na mase

Witam chciałbym wiedzieć czy oprócz kreatyny konieczne jest dokupienie supli? przy masówce, która mam zamiar zacząć dieta: jest utrzymana i zgodna + kcal staż:9 miesięcy pzdr.

ActivLab - Mass Up - 5000g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g Olimp - CARBONOX - 1000g 2x mysle :) Proszę o opinię o tych produktach i czy sie oplaca brac czy nie :)

witam. od wrzesnia planuje duzy (jak na moje koszty) cykl na mase. mam zamiar kupic Fitness Authority - Mass Core 7kg - 200zl + chcialbym sie zmiescic w 100 zl z kreatyna i przedtreningowka, co byscie polecili? ew cos zamiast nich.

Co sądzicie o mojej dietce na dzien dzisiejszy? Układałem wczoraj wieczorem, przewaznie tak sobie ukadam na następny dzien. /SFD/Images/2016/3/13/fb08b52ba52448a68d26d6dc367edeb9.jpg

mam problemy z przytyciem, cwicze dwa miesiace, kiedys juz probowalem i tez mialem problemy z nabraniem masy, mam 187 i waze 70kg. cwicze 6 razy w tygodniu. odzywiam sie normalnie. jakie odzywki mozecie mi polecic?

Cześc mam 18 lat waga 78 wzrost178 chciałbym zwiekszyc swoja mase. cwiczę 3 razy w tygodniu : pon sro piątek prosze o pomoc i przedstawienie mi treningu odpowiedniego dla mnie z góry dzieki

Witam serdecznie! Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę. - Wzrost - 184 cm - Waga - 84 kg - Endomorfik - BF ok. 20 % głównie brzuch i biodra http://iv.pl/images/51085506440968400149.jpg Z góry dziękuję za pomoc.

Siemka;) poczytałem artykuły do których mnie odesłaliście i na ich podstawię taką dietę ułożyłem, co myslicie? ps. jestem ecto /SFD/2017/1/19/dc5270b871ba40b1a48a363db3a0be80.jpg

Witam tak jak w temacie potrzebuję rady specjalistów a mianowicie o ułożeniu diety na masę ważę 78kg mam 180cm wzrostu i 17 lat,Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3eb24bcf3ec4dd79e9b832fc94f012d.jpg

Witam zaczelem brac AMINO EAANABOL XPLODE POWDER i PROFI MASS firmy olimp, wiem ze alkochol jest w moim przypadku zabroniony ale chcialem sie zapytac czy moge pic KWAS CHLEBOWY lub PODPIWEK bo ma on około 0,5 alkocholu ?

Witam, planuję zacząć cykl na masę na kreatynie z universala (Universal Creatine Powder) + Mutant Mass + BCAA z FITMAX'u. Jak mam stosować te odżywki w DT i DNT? Co sądzicie o tym połączeniu ? Przez ile brać te odżywki i co po tym ? Pozdrawiam.

Proszę o pomoc w ułożeniu 4 dniowego spiltu na mase. Dni treningowe sb, ndz, wt, sr. Wcześniej ćwiczyłem fbw kiedyś próbowałem 3dniowego spiltu, więc 4 dniowy średnio wiem jak ugryść szczególnie z takim rozłożeniem dni jak napisałem.

Co waszym zdnaiem bylobynajlepsze na mase ? Jaki supl ? A i wlasnie :) od jakis 5 dni biore nitrobolon II i czasami nap*****la mnie glowa po treningu .... czy to od rpzedawkowania ? ~ pozdro :)

Witam! Od razu na wstępie mowie ze zupełnie sie na tym nie znam. Mam 16 lat, 177 wzrostu i tylko 56 kg wagi. Jakie zakupić odzywki albo suplementy, aby przybrać na masie. Pozdrawiam.

Siema poradzicie mi jakąś odżywke dobrą do szybkiego wzrostu masy mięśni jak i ciała nw ok 4kg może troszke więcej byle by nie aż tak drogo. Mam około 185 cm wzrostu, waże niecałe 70 kg mam 16lat. Trenuje od pół roku.

Witam, mam 18lat 190cm wzrostu i ważę tylko 67kg :/ Chciałbym przytyć więc jem dosyć dużo ale niestety przytyć nie mogę. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś diety abym mógł w końcu przytyć, co jeść i ile razy dziennie, z góry dzięki i pozdrawiam

Witam. Mam 17 lat, niedawno skończyłem ogólnorozwojówkę i potrzebuję 3-dniowego planu na masę. Chciałbym skupić się na klatce oraz bicepsie i tricepsie, ale innych partii nie chcę odpuszczać. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu.

Cwicze juz jakis czas i jestem szczupły, ale mam w miare wyrzezbione ciało.Pytanie moje jest nastepujace do was:Jaki najlepszy suplement pomógł by mi zwiekszyc moja mase i aby moje cialo bylo bardziej wyrzezbione?

Siemka ! oceniejcie czy dobry koktajlik na maske !? ... .................... 2banany,2kostki twarogu,rodzynki,jagody,2garsci orzechow wl,oskich i mleko w proszku i zwykłe .... co o tym myslicie ?? pozdro !!

Witam...Mam pytanie odnośnie trenigu... Mam 179cm i waze 78 kg i mam nadwage...i czy mam robić trening na mase czy rzezbe? i tak samo czy dietke ukladac pod kątem masy czy rzezby? z góry txh za odp-pzdr