Mam 172 cm i waże 75 kg. Chcę schudnąć ale jednoczesnie chce sobie ,,zrobić'' pupe czyli nabrac jak najwięcej masy mięśniowej na pośladkach, ponieważ podobają mi się duże tyłki. Problem w tym że kompletnie nie wiem jak mam się do tego zabrać. Czy mam najpierw zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge [...]
chcialem sie dowiedziec jaki zrobic cykl tym 1 sterydem aby osiagnac mase ciala max 82 kg i jak sie potem odblokowac. z gory thx za pomoc Dieta zawierajaca duzo weglowodanow i bialek 5-6 posilkow dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 51 Obwód łydki: [...]
[...] muay thai ( podam przyklad ) Ostatnio zaczepil mnie gosciu, obrazal moja dziewczyne bez powodu, nie wiem, moze byl nacpany itp. ignorowalem goscia, ale ile mozna wysluchiwac jak " najezdza " na moja dziewczyne.. Wiec sie troche wk***il** . No i skoczylem do goscia, skutek byl taki ze gosciu byl poroscinany " luk, policzek " ( nie chwale sie, bo [...]
Mam pytanie jak sie ma trening piramida czyli, zaczynam od 16 powtorzen i zwiekszajac ciezar ide poprzez 13 10 8 6 powtorzen - oczywiscie czasem to sie modyfikuje jakos do stosowania diety tluszczwej? Wedlug tego co wyczytalem to powinno byc w moim przypadku wszystko ok! Nie zalezy mi na jakis ogromnych rozmiarach, mam troche miesni :) heh tyle [...]
Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem coś w końcu ze sobą zrobić,tylko nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać- żeby moje ćwiczenia przyniosły jakiekolwiek rezultaty - nie chce być żadnym kulturystą ,chce mieć poprostu "dobrą" sylwetkę i nienajgorszą kondycję. Od kilku tygodni ćwicze w domu ( drążek - podnoszę się podchwytem i nadchwytem , po [...]
Witam, to mój pierwszy temat, który zakładam więc proszę o wyrozumiałość;) Trenowałam kilka lat sport wyczynowo i mam tendencję do nabierania masy mięśniowej (zawsze byłam "lepiej" zbudowana niż koleżanki z klubu). Po zaprzestaniu trenowania dalej uprawiałam sport, ale już nie tak intensywnie. Od tamtego momentu mam wahania wagi +-6-7 kg zalezne [...]
[...] kręgosłupa" no i 10 minutowe ćwiczenia ze sztangielkami, poza tym 15-25 pompek na wieczór i tak codziennie. Czasami miałem zrywy na siłownię ale kompletnie nie wiedziałem jak się za to zabrać więc pochodziłem 2-3 razy i na tym koniec. Zależy mi na ćwiczeniach wszystkich mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem łydek (bardzo bardzo chude) oraz [...]
[...] co oni tam robią. koleś jest na cyklu od 4miesięcy (zdaje sie że pierwszy w życiu) I ***ie dawki np deki po 1000mg tyg. do tego 1000-1500mg omki i 30mg mietka z BD. A jak mu powiedziałem mu jak sie u nas przeważnie bierze to się zdziwił i powiedział że to niemożliwe żeby np po 15 omkach i 100mietka pójść 15kg i wogóle śmieszne te dawki mu [...]
Mam 32 lata. Waga: 95 kg biceps: 40 cm obwod w klatce: 116 cm przedramie: 34 cm Jako nastolatek*********em biegi srednie i dlugodystansowe. Zawsze bylem chudy jak szczapa. 60 kg to byl maks przy moich 180 cm. Ale po 25 roku przestalem uprawiac cokolwiek. Od 4 lat na silowni cwicze przynajmniej 3 razy w tyg. Pierwszy rok to nie byl prawidlowy [...]
[...] nie cyklicznie? Ile cykl trwa? 3. Jak sie go bierze? Jakie porcje (chodzi mi o kapsulki)? 4. Czy mozna go laczyc z kreatyna czy zrobic najpierw cykl krea i pozniej nitro czy jak? Zaznaczam ze moje zasoby finansowe na najblizszy miesiac nie sa duze wiec mam kaski wliczone na krea plus bialeczko i zostaloby mi jeszce na to nitro (widzialem na [...]
Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak że jakiś miesiąc temu chciałem wejść na bombę ale niestety wyniki nie były do końca dobre. Chodziło o progesteron i prolaktynę które były za wysoko więc wstrzymałem się z cyklem. Musiałem wyjechać do pracy za granicę na 3 tygodnie i po powrocie postanowiłem powtórzyć badania ale jak się okazało prolaktyna jest [...]
Mam maly problem. Staram sie trzymac diete na prostych zasadach, nie jem slodyczy ani jakiegos syfu tylko ogolnie znane i polecane tu produkty w regularnych odstepach max co 3,4 h. Ogolnie rzecz biorac cwicze ogolnorozwojowke(intensywny trening) i walcze z tluszczem. Wszytko jest ok, jestem zaowolony z diety(choc ciagle wprowadzam drobne korekty), [...]
[...] do ucha wody utlenionej i grzebałem w nim patyczkami, ból był dość silny (problemy z zaśnięciem), jednak ibuprofen zrobił swoje. Jak sie obudziłem z ucha wyciekała mi jakby wodna, a po kilku godzinach bardzo rozrzedzona krew z wodą. W uchu cały czas szum, słyszę ok 50% słabiej i ciągle wycieka woda, a przy wsadzeniu waty do ucha wyciągam [...]
[...] Chodziłem 4 do 5 razy w tygdniu na siłownię . Po około roku zobaczyłem skutki wzrosła mi siła no ale waga rosła a tłuszczyk nie znikał . Nie umiałem rozplanować sobie co i w jakich ilościach robić. Zależy mi na większej sile jak i na zrzuceniu w około roku czasu 20 kg tłuszczyku. Chodzę da szkoły wiec nie wiem jaką dietę sobie skonstruować. [...]
perfumy były kupione w sklepie bezcłowy za granicą (duty free shop) Nie znam się na kosmetykach więc nie wiem jak się sprawdza czy sa oryginalne. Giorgio Armani Aqua Di Gio Pour Homme pojemnosc 200ml zapach meski, woda toaletowa z atomizerem perfumy sa nowe posiadaja kody kreskowe i numery seryjne na opakowaniu Ponizej przedstawiam zdjecie real [...]
[...] bananek 18:45-19:00 dokladnie to samo co o godzinie "14:00-15:00" pomiedzy 21.30-22.30 250g lekkiego serka wiejskiego, dodaje troche miodu dla smaku. Chce teraz tez dokupic jakies bialko, wiec mozna je "doliczyc" Tak wyglada moj codzienny posilek, w porownaniu do tego jak sie wczesniej odzywialem to dla mnie jest sukces bo od 3 miesiecy juz [...]
Tak jak w temacie siedze juz 2 lata przy kompie bez jakiegokolwiek ruchu. Atrofi nie mam ale chce poprawic kondycje bo z tym jak sie domyslacie kiepsko :]. Chodzi mi o cos w stylu treningu domatora i biegami 2-3 razy w tygodniu zeby uwydolnic prace organizmu a za jakies 5miesiecy zaczne bawic sie zelastwem ;]. Jesli znajdzie sie jakis expert w tej [...]
[...] e7d (front 2 tyg po 400) prop 4-12 100e2d po samej mecie czulem sie zaaaa***iscie zablokowany po propie wrocilo troche do normy ale masa jader sie zmniejszyla, pytanie brzmi jak sie oblokowac i ile hcg powinienem kupic... posiadam 30 tab clomidu 28 tab 20 mg nolvy i jak zablokowac androgennosc hcg, czy nolva temu zapobiegnie przy moim PTC? na [...]
[...] i pisze tak : skutecznie zwalcza wszelkie odmiany tradziku, przyjmowanie przez 5/6 miesiecy gwarantuje brak nawrotow tradziku przez okres minimum roku ... Co do skutkow ubocznych - troche tego jest, ale raczej utrudniaja zycie niz zagrazaja zdrowiu. I teraz pytam Was Czy jest opcja na nabycie to w PL (apteka/nieapteka) oraz jak sie to dawkuje ?
Mam pytanie znajomy chce isc do policji ma plecy wiec sie raczej dostanie ale rownoczesnie chcialby w tym samym roku rozpoczac studia. I pytanie wlasnie mam czy jest to mozliwe ? Przeciez jak sie dostanie to kieruja go na szkolenie czy podczas tego szkolenia moze studiowac zaocznie?
Cykl mojego znajomego
