jak się

[...] Do tego cabaser 0.5 tabl. raz w tygodniu przez cały czas trwania cyklu oraz hcg co 6 tygodni 2 razy 2500 J.m. Problem polega na tym że cykl ukończyłem w czerwcu bo mnie zamknęli do sprawy i dopiero wczoraj wyskoczylem. Teraz nie wiem jak się zabrać za odblok. Bardzo proszę o pomoc i wklejenie mi ankiety do wypełnienia. Z góry wielkie dzięki.

[...] i od poniedziałku do piątku bieganie. Muszę przytyć 3-4 kg. Siłownia odpada bo nie mam już czasu na nią. Jedyne co to drążek i różne ćwiczenia na nim na koniec biegania. Czy wziąłby mnie ktoś "pod swoje skrzydła" i pomógł z ułożeniem odpowiedniej diety oraz ćwiczeń?. Sam nie mam pojęcia jak się układa mimo czytania różnych artykułów na tym forum.

Witam! Mam taki problem gdy zamykam oczy i "mocno je dociskam" to słysze w uszach takie szumienie jakby wiatr wiał lub coś w tym stylu. Co to może być?Jak się tego pozbyć? ps. Mam nadzeiję ze wmiare jasno się wyraziłem bo cieżko mi jest to opisać.

[...] w 8 tygodniu cyklu: 1-5 metka 1-12 prop I planuje go przedluzyc i zrobic 1-5 metka 1-17 prop 12-17 meta I zanim podejme decyzje o przedluzeniu cyklu chcialbym zobaczyc jak sie maja moje narzady, jesli wszystko z nimi ok to przedluze cykl. I tu pytanie jakie badania zrobic? I w jakie dni poziom testa sprawdzic czy rzeczywiscie w tym propie [...]

chciałbym zrzucić trochę tłuszczu robię 6 weidera biegam mam clean burexin (ogólnie dużo się ruszam) i chciałem zaczać jakąś dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać może mogli byś cię mi poradzić jakąś dietę Z góry dziękuje pozdrawiam. Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 75

CZy jak sie trenuje na mase to czy można cwiczyć brzych? Jak można to ile razy w tygodniu.

Cześć. Mam problem. Mam 15 lat, na plecach, klatce piersiowej, ramionach mam pryszcze i wągry. Chciałbym sie ich pozbyć. Codziennie się myję, dość szorstką gąbką i żelem. Odżywiam się dość zdrowo, nie jem dużo słodyczy. Jak się ich pozbyć??

[...] mozliwosci z korzystania z silowni i cwiczenia. mam wiec problem z ulozeniem sensownego planu treningowego ktorego celem bylaby tzw. masa. prosze o pomoc. nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. czy cwiczyc jakis split czy moze korzystniej byloby cwiczyc 4 razy w tygodnniu i na kazdym treningu wszystkie partie ciała. licze na sugestie i [...]

miałem problemy z tym ćwiczeniem dużo oglądałem na yt jak się robi to ćwiczenie , ale w ciąż do końca nie jestem pewien czy dobrze to ćwiczenie robię , dlatego nagrałem krótki filmik - trenuje sam w domu ze swoim sprzętem kupionym przepraszam za to przestawianie kamery na początku . A OTO MÓJ FILMIK [...]

Elo, ma ktoś może ławkę z hop sport HS-104L ( http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17934-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-104L-Hop-Sport.html )? Bo nie wiem czy opyla się ją kupować, może mi ktoś napisać czy ona jest stabilna jak się ćwiczy i takie tam? Z góry dzięki.

był taki artykuł (wydawało mi się że podwieszony, albo link w podwieszonym) mówiący o doborze obciążenia np piramida 1 seria 60% 2 seria 70% 3 seria 70%..... lub regresja. Mogę liczyć na pomoc w tym jak się powinny mieć kolejne serie procentowo do siebie lub o link do artykułu?

Mam pytanie. Jak się ,,to" na zdjęciu nazywa?

Witam, mam 17 lat ,182 cm wzrostu 64 kg wagi . Gram w piłkę nożną ,a chciałbym przybrać na masie. Myślę nad białkiem ale nie znam się nad tym i tutaj możecie mi pomóc . Napiszcie co najlepiej brać ,jak się stosować itp. Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Za podpowiedzi dzięki 5 !

Cześć wszystkim jetem nowa i trudno jaszcze jest mi się połapać w tych wszystkich tematach, nie moge znależć wypowiedzi na temat tej diety, niech mi ktoś pomoże lub poistruuje jak się poruszać po forum. Annsilver

Ten temat troche nie bedzie pasowal do tego dzialu, ale nie wiedzialem gdzie go wstawic. Nie wiecie czy moge sie ubiegac o ubezpieczenie przy naderwaniu sciegna? Nie wiem jak sie fachowo nazywa to sciegno, ale laczy ono bica z barkiem.

Witam, mam 17 lat, 170cm, i ważę 45kg... chciałbym przybrać na masie miesniowej ale nie wiem jak sie do tego zabrać. nie mam dostepu do silowni więc ćwie w domu. Posiadam expander. oczywiście bede cwiczył wszystkie mięśnie ale najbardziej chciałbym rozwinąć bicepsy, tricepsy i bary. prosiłbym o pomoc w rozpisaniu planu na te mięśnie. diety za [...]

Witam, chciał bym prośić o pomoc w rozpisanie treningu pod zawody w wyciskaniu leżac które odbedą sie w pazdzierniku, bede przygotowywał sie do zawodów pierwszy raz więc nie do konca wiem jak sie za to zabrać. Z góry dzieki za pomoc.

Siemanko! Jeżeli ktoś przebywał lub nadal przebywa w Holandii, napiszcie mi proszę, czy są tam takie produkty i jak się nazywają (najlepiej lidl bo będę go miała pod ręką): - serki wiejskie - jogurty naturalne i grackie - twaróg - feta - kefir - płatki owsiane czy jaglane - tuńczyk w puszce - mozarella - jakieś kasze ryże itp

Mam pytanie. Mam do kupienia worek 160cm za 90zl. Worek jest nowy i wykonany z takiej plandeki jak sie robi okrycia na pake do samochodów dostawczych. Ponoc jest o wiele wytrzymalszy od worka ze skóry. Tylko ze musze sam go wypchac. Mi zalezy zeby worek był dosc ciezki i dosc twardy przy uderzeniach zeby nie latał mi pod sufit. Jestem [...]

no wiec tak chcial bym se wyrobic miescnie ale nie wiem czy nie bede maly w przyszlosci bo slyszalem jak sie bedzie ternowalo w 13 14 lat to sie puznije bedzie maly bo cala masa idzie w miesnie czy to prawda pomozcie