cwiczenia

Szukałam na YT ale nie ma za wiele opcji. Czy może wy znacie jakieś ciekawe wykorzystanie tej gumy ? Zależy mi aby było po kilka ćwiczeń na każdą partię :) Z góry dziękuję

Potrzebuje jakiś porad ćwiczeń kture będe mógł w domu, na dworze wykonywać do powiększenie masy mięśni i zwiększenia kondycji mam 13 lat nigdy nie ćwiczyłem poza w.f. jedynie gra w piłke nożną chodzi o zestaw ćwiczeń bez rzadnych przyżądów.Pzdr.

WITAM chciałem zamienic ćwiczenie na PRZYSIADY WYKROCZNE tylko nie wiem zamiast którego było by najlepiej zamiast WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY czy może zamiast PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE. Prosze o odpowiedzi ;)

moja kuzynka chyba ma kifoze, brzuch troche wypina do przodu i wyglada jak by byla w ciazy. plecy ma troche zgarbione. nie wiem jak jej pomoc. prosze o jakies wiadomosci i zestaw cwiczen ;) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam mam 18 lat 180cm i 90kg wagi . Jak najszybciej chce zacząć odchudzanie . Dietę już mam . Teraz potrzebuję parę ćwiczeń . Nie mam niestety dostępu do siłowni.Jedynie domowe warunki i rowerek :) Proszę o jakieś ćwiczonkia i ile czego wykonywać :)

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie to są ćwiczenia aerobowe na spalanie tkanki tłuszczowej. Mógłby mi ktoś je wymienić?

Jakie ćwiczenia stosować by nie wyrzeźbić klatkę.Wzrost:171 Waga:50 http://img263.imageshack.us/i/zdjcie01981.jpg/ http://img856.imageshack.us/i/zdjcie0199.jpg/ http://img64.imageshack.us/i/zdjcie0200j.jpg/

witam jeśli ćwiczę na ławce, jednocześnie realizując program a6w, czy nie wpłynie to na przyrost mięśni??

Strasznie nie lubie cwiczenia a mianowicie uginanie ramienia z hantelka w oparciu o kolano. Jakim moge je zastapic? Bo po za tym robie jeszcze mlotki na stojaca i lamany na modlitewniku. POzdro

chciała bym schudnac, udaje mi się to bo chodzę na siłownię i nie jem kolacji.. Są jakieś skuteczniejsze ćwiczenia, a może tabletki?..

cwiczylem regularnie przez kilka miesiecy potem zrobilem se przerwe prawie 2 tygodnie i teraz jak cwicze to niemam tej sily co wczesniej.robie mniej powtorzen i szybsiej sie męczę.jest to skutkiem tym ze za dlugo mialem przerwe od cwiczen??

mam problem poniewarz mam ból barku pod czas robienia rozpietek i gdy podnosze reke do góry co robic?? i podczas robienia pompek wasko a jak ma mszeroko rece nei boli juz a jak podnosze reke to boli wtedy gdy mam ja przy klacie

Witam czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na brzuch a dokładnie na rozciągnięte mięśnie brzucha żeby je wzmocnić na rehabilitacjach się to robi. Wizytę u rehabilitanta mam za tydzień a chciałem trochę poczytać.

Witam, od kilku dni zażywam lek antydepresyjny (mam nerwice lekowa) i mam pytanie, czy mogę normalnie cwiczyc czy jest to niedozwolone aby nie pobudzac serca?

Witam , siostra chce się odchudzić bo jest poprostu gruba. waży , 87 kilo przy 170 wzrostu. Planuje , zakupić rowerek magnetyczny do cwiczen dobry wybor ? Pomoze , jej to ? czy , moze brzuszki i spalacz jakis ?

Jakie są Waszym zdaniem 3 najskuteczniejsze ćwiczenia na bary z użyciem hantli?

przytylo mi sie pare kilogramow ostatnio, ale zamiast przejsc tylko na diete chcialam zaczac troche cwiczyc. biegam sobie rano po pare minutek ale glownie chicalam sie zaputac o kilka cwiczena zeby zaatakowac tluszczyk na wysokosci piersi i naokolo...

Witam Chciał bym by ktoś pomógł mi w ułożeniu ćwiczeń pod kontem MMA , oraz Wytrzymałości . Pozdrawiam.

witam .mam pytanie.jakie mogabyc jeszcze ćwiczenia usprawniajace na prostowniki zeby lepsze były ruchy precyzyjne jestem po udzarze zostały mi zchoroby sztywne palce ale zaczynabyc już chwyt tylko mało si ruszaja proszę o pomoc dziekuje z góry

Witam! Jak rozwinąć dolną część klatki piersiowej nie mając do dyspozycji ławki skośnej (głową w dół)? Polecicie jakieś ćwiczenia?