bez bialka

[...] tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak białko,tłuszcz,węglowodany w danym produkcie przypadającym najczęściej na 100g danego produktu. I bez tego się nie obejdzie bo zapanuje chaos bo na oko niejeden już się przekręcił do tego dochodzi magia małych liczb. Ludzie nie widzą związku swojej otyłości czy choroby ze [...]

[...] i teraz ma chore nerki. Lekarze w chorobach nerek zalecaja diete niskobialkowa. Pisze i ostrzegam tutaj ludzi zdrowych " jeszcze" zdrowych ze nadmiar bialka jest bez sensu poniewaz i tak zostanie wydalony przez nerki. Ja ostrzegam ludzi zdrowych. Profilaktyka jest zawsze wskazana. A czy ktos bedzie sluchal mojego zdania to juz [...]

[...] produktow, kozackie bialka, aminy itd. No i ceny zaj**iste bo pakuja wszystko w worki zeby jak najlepsza cena byla. Zamawiam sobie od nich leucyne, glute i bialko izolat bez smaku (tanszy i bez zadnych dodatkow) i EGG Protein. Z tego co pamietam chyba szukales dobrych protein z bialka jaj, a tu maja kozackie w smiesznej cenie. Przesylka do [...]

[...] Po prostu robisz 7 dni totalnej tłuszczówki i zobaczysz jak będziesz działał. Jak poczujesz, że miękniesz i potrzebujesz węgli, to możesz podładować. Podkreślam: powoli i bez łasuchowania. Ładowanie to nie jest pretekst do zażerania się czekoladą, cukierkami, mąką i ciastem. Nie po takim krótkim epizodzie z tłuszczem. Takie przestawienie musi [...]

[...] z serwatki wiec do zawartosci na etykiecie dołuzmy sobie 20 % serwatki do występujacego na 1 miejscu koncentratu- zwieksza sie jego ilosc! 4. I jeszcze kazeinian wapnia- bez komentarza. Przyznam szczerze , że wiecej spodziewałem sie po tym bialku. Liczyłem na minimum 50/50 w proporcjach koncentrat serwatki/ koncentrat białka mleka , a [...]

[...] A 10 jajek to tylko około 60 gram białka - zależy jak duże te jajka. Zatem zobacz ile ich byś musiała zjadać. Nie sądzę że będziesz w stanie codzienni nimi wyrabiać normę. Sam jem ich codziennie 10 a w rekordowe dni do 20. Nie wierzę, żebyś tyle ich dała radę zjeść. Niestety bez jakichś wyrzeczeń marzeń co do idealnej sylwetki się nie spełni.

Pisz mi proszę przy treningach, który to jest tydzień. Zróbmy modyfikacje w diecie. Miało być 120g białka, 65g tłuszczu i reszta ww do 1900 Daj w DT 100g białka, 65g tłuszczu, 200g ww w DNT białko, tłuszcze bez zmian, ww 180 Przyjmujesz jakieś suplementy, witaminy? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-12 11:46:39

[...] II posiłek Serek wiejski 200g Migdały 100g http://img843.imageshack.us/img843/1912/migdaly.jpg III posiłek 4 Gofry własnej roboty z mąki pełnoziarnistej, bez cukru, dorzuciłem 30g białka SFD http://img683.imageshack.us/img683/9982/gofry1.jpg http://img641.imageshack.us/img641/6518/gofry2.jpg IV posiłek WPC SFD Protein Plus 60g [...]

[...] zły tok myślenia i powinieneś skończyć czytać w tym miejscu. Tu nie chodzi o koks, z dobra dieta każdy koks zadziała. Nawet dla naturala zadziała. Każdy koks zadziała, ale bez koksu tez bedZie działać. Jesli koksujesz ląduj tylko tyle zeby działało, jak najmniej. Nikt z podobna masa do mojej nie potrzebuje wiecej towaru niż hrt.  - jesli jeden [...]

[...] doszedłem do tego że "zdrowe" tłuszcze nie szkodzą a pozwalają utrzymać silniejszy poziom cukru i dostarczają dodatkowych kcal. Nie nazwał bym Duchaina idiota gadający bez sensu. Wiadomo że bez relatywnie dużych dawek saa nie ma co liczyć na przyrosty, zobaczcie początek tego tematu od początku leciało po 1,5g testa, po 1g deci i bolda i [...]

[...] odrobiną wody, żeby namiękły) - pół awokado - dwie łyżki stołowe kakao - syrop waldenfarms czekoladowy (resztkę, gdyby było więcej byłoby słodsze i lepsze, mogłoby wtedy być bez polewy białkowej) - dwa żółtka - ok 20 g płatków migdałów te składniki zmiksowałam - następnie ubiłam na sztywno białka i powoli dodałam do reszty - dodałam też trochę [...]

[...] tylko jak zobaczyłam u Rafała na zdjęciu owsiankę to przypomniał mi się smak placków owsianych i myśl,że od 3tygodni ich nie jadłam na święta zrobię jakiegoś czita (bez przeginania) i starczy mi potem do końca testu Iza no właśnie nie ma co kombinować tylko trzeba ciąć a mi na tyle się poprzestawiało,że cieszę się jak mam jakieś zmiany [...]

[...] znowu zakręciła szefowa Iza cały czas czuwa i mnie nie oszczędza ****************************************************************** ***DZIEŃ 52*** Wypiska 6.1.2010 (dzień bez treningu) DIETA (1600kcal-"0" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek jajecznica z tuńczykiem na masełku ogórek + CLA Green Tea 2cap 2 [...]

[...] jajka, brokuł, papryka 3. jajka, owies, siemię 4. whey, owies, marchewka 5. jajko+ białka jaj, kapusta kiszona, marchewka, cebula + kawa z mlekiem wiejskim (20g) i 1 kawa bez mleka B 119/ T 50/ W 99/ Kcal 1338+ warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni: [...]

[...] 55kg / 9x 65kg / 7x 75kg / 70kg Wyciskanie + PP dobrze poszło. W PP zapas. Ale wiosłowanie ciężkawo, nie podokładam tutaj ciężaru. To ćwiczenie leci jako trzecie z rzędu bez przerwy więc będzie ciężko 3A. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO JEDNĄ RĘKĄ Z SUPINACJĄ T1: 9x 2szt / 3szt / 2szt+2,5kg / 2szt+2,5kg T2: 9x 2szt+2,5kg / 2szt+2,5kg/ [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYNASTY• Dzisiaj tylko HIIT pierwszy interwał jakoś tak dziwnie bez vervy ale potem jakoś poszło, w sumie bez jakiejś ekstra bomby ani cieńko też nie ;/ o tak o Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g białego III Posiłek 150g cyca 40g owsianych IV Posiłek [...]

[...] oraz soli mineralnych. Oczywiście można spotkać dystrybutorów pragnących proszek serwatkowy sprzedawać jako pełnowartościową odzywkę dla sportowców, co pozostawię już bez komentarza (!) Co różni zwykły koncentrat białek serwatkowych od odżywki wysokobiałkowej dla sportowców, - czyli wyrobu finalnego. Preparaty białek serwatkowych [...]

[...] OK 10g oliwy z oliwek 1 jajko cukier (do herbaty) /wywal 1 jablko ok. 21g białka, 22g tłuszczu, 89g ww 3 posiłek przedtreningowy 50g ryba (tuńczyk w oleju) /bez oleju 10g oliwa z oliwek 700g kasza gryczana OK 90g surowka ok. 23g białka, 16g tłuszczu, 55g ww 4 posiłek potreningowy zaraz po treningu 35g miodu 100g ryzu 4 [...]

[...] Ostatnio ciężko mi się zebrać na trening i w ogóle jestem jakaś senna i ociężała. Ten zajął mi tylko pół godziny (bez rozgrzewki i rozciągania oczywiście), więc pewnie w przyszłości dodam jakieś aero, ale dziś taki krótki był mi bardzo na rękę. Tylko senność nie przeszła nawet po :-? [...]

JustBlackBerry: A no rzeczywiście - może to niewsypanie przez upały... Ale też u mnie mogło wynikać ze zbyt późnego kładzenia się spać, także teraz tym bardziej nad tym popracuję @@-) 9.08.15r., niedziela dzień 28. (11. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną Było raczej więcej tłuszczu, a mniej białka, [...]