bez bialka

[...] w genach skłonności do otyłości i cukrzycy, więc zastanów sie co chcesz tak na prawdę. Otyłość nie jest tylko sobie problemem estetycznym ale , przede wszystkim zdrowotnym przekazywanym z pokolenia na pokolenie. Dietę już teraz układaj bez udziału produków z glutenem, tak więc paluchy, kajzerki i inne pieczywo i makarony wylatują z diety

[...] zapodac jakąs fotke i diete jaką ułozyłem a ty skorygujeszbo naprawde zalezy mi na schudnieciu ale mam problem z jedną rzeczą mianowicie ze słodkim boze jem to swinstwo bez opamietania jak bym miał naług prosze cie pomóz mi zrobic tak zebym schudł z tłusczu aha a jak z tym hittem bo niewiem jak sobie to rozpalnowac ,mam jescze rowerek [...]

[...] dieta hmm nie jest IDEALNA. niestety nie stać mnie na to by spożywać więcej białka . (Samo bcaa było już dla mnie wielkim wydatkiem ale musiałem je zakupić ponieważ aeroby bez bcaa = spadek mięśni.) Jest to sumie moja 1 redukcja masy a tak to cwicze sobie już 3 latka ;) ważę teraz 80 kg , przed cała redukcja ważyłem 85 i niestety domyślam się , [...]

No i nareszcie jakieś konkrety. Ale w takim razie widzę, że bez supli się chyba nie obejdzie, bo z tych produktów, które wypisałeś ciężko mi będzie ok. 140g białka dostarczyć, no chyba, że bym cały czas mięso tylko jadł.

witam ponownie __________ zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T DALEJ JEST DLA MNIE ZAGADKA CZY WLICZYLES OLIWE DO KALORI BO NIGDZIE NIE WIDZE BY BYLO DODANE DO WARTOSCI DIETETYCZNYCH JA BYM BIALKO ZOSTAWIŁ JAK JEST, TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: [...]

[...] trans izomerom mówimy NIE!, szynkę kanapkową zamieniłbym na dobre źródło białka 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż biały 200g -Mięso z ud kurczaka ze skórką 100g //mięso bez skóry, polecam pierś jak chodzi o kurczaka, dodaj tłuszczy 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Ser twarogowy chudy 100g -Tuńczyk w oleju 50g //dorzuciłbym więcej tuńczyka [...]

[...] a przed treningiem jesz cos w koncu? jagody, mleko sojowe ok, zamiast wafli banan, do tego przydalaby sie odzywka bialkowa (wpc) Posilek 2 kawalek sera koziego makaron bezglutenowy (filizanka suchego) szpinak z czosnkiem lyzeczka oliwy z oliwek czyli posilek jakas godzinke po treningu? w treningowe juz bez oliwy (ale lyzeczka to prawie nic) [...]

[...] :) tym razem nie chce znow byc razczarowana swoim wygladem po tylu wizytach na cwiczeniach... na bicepsy mam jedno cwiczenie,tricepsy 2, naramienne i bicepsy , uda cwicze bez obciazen np. na pilce...brzuch tez na pilce, wykorzystuje tutaj rowniez pilke lekarska 2 kg...moze byc :) aha, moglabys mi polecic jakies fajne cwiczenie na wewnetrzene [...]

[...] migdalow OK 2 sniadanie owoc 5 truskawek TAKIE DRUGIE SNIADANIE NIE MOZE BYC MUSISZ ZJESC JAKIES ZRODŁO BIAŁKA, JAKIS TLUSZCZ DO TEGO TEZ BY SIE PRZYDAŁ lunch 50 gr makaronu bezgl wieloziarnistego 100 gr chude mieso milone warzywa avocadoka z fasolk PROPONUJE WYWALIC STAD MAKARON I DAC MINIMUM 150G MIESA podwieczorek pomarancza 50 gr wolowina [...]

[...] sama silka i playstation move. Jednak powrocilem do biegania. Trening aktualnie fbw 3x w tygodniu, wczesniej byl split po kazdym treningu bieganie 40minut dni treningowe dni bez treningowe 3 x 40 minut i bede zwiekszal co 3 treningi az czas dojde do 60 minut Dieta, bialko 2,5g Wegle 1g tluszcze 1,5g Kcal 2200 Dieta w dni treningowe 1. 6 jajek na [...]

[...] przyjmować na raz białka i węglowodany w jednym posiłku. Nie mam dostępu do siłowni, podciągałem się dzisiaj na bramce, bo to najcięższe ćwiczenie jakie chyba mogę robić bez przyrządów w moich warunkach. W temacie treningu jestem tak samo zielony jak w diecie, ale to nie tutaj. Nie wiem czy odejmowanie z diety białka ma sens w moim przedziale [...]

[...] głodu stosuje tylko raz dziennie nie więcej w ilośći 1 Miarki (ok 30g) 250ml wody producent zaleca spożywać 1 porcję po treningu oraz 1 porcje rano do śniadania. W dni bez treningu spożywać 1 porcję do śniadania oraz 1 porcję między posiłkami w ciągu dnia (ale to chyba na 75kg wagi?) 1 porcja w (100g)= 3 pełnym miarkom produktu - 21 gram [...]

[...] z kaszą (100 g) + tuńczyk (100g) + polane oliwą z oliwek + warzywa (pomodor, ogórek) ok 13.00 - to samo ok 16.00 obiad z domu-tutaj bywa roznie głownie zupy posiłek bezsensu. Zupy wyrzuć z diety zjedz coś porządnego. Możesz dać tu np. te 2-3 jajka + chleb razowy co masz w nastepnym posiłku. A za godzine porządny przed treningowy, a nie [...]

bastekkk były robione niedawno badania poszukaja sobie na portalu Kulturystyka Online. Skład Whey wyszedł dokładnie taki sam jak na etykiecie. 63 % białka http://www.kulturystyka-online.pl/images/tests/nr2a.jpg Co jak co ale szefostwo FA nie wali ściemy. Ludzie pytaja czy w tm białku (whey fa) jest laktoza Własciciel mówi prawde. Ze [...]

[...] za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są [...]

[...] mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w surowcu), maltodekstryny, fruktoza, maltoza, bla bla bla. I nikt nie wie, że lepiej wypić sobie litr mleka pełnego o obniżonej zawartości [...]

[...] mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w surowcu), maltodekstryny, fruktoza, maltoza, bla bla bla. I nikt nie wie, że lepiej wypić sobie litr mleka pełnego o obniżonej zawartości [...]

[...] raczej niemięsnożerna jestem, ale kurczaka mogę jeść. Hmmm no to musisz sie zdecydowac Z tym kurczakiem chodzi o to, ze mieso moze dla mnie nie istniec, ze moge sie bez niego obejsc, nie ciagnie mnie do niego... jestem raczej warzywno-nabiałowa, ale jak jest mięso to jem i jak wiem ze trzeba go jesc to jem 2. Nie lubię liczyć, ważyć... [...]

[...] produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń 100gMakaron Pełne Ziarno 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gramPomidor po treningu Posiłek nr 3 11:30 200 g Banan odzywka bialko 12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81 100gMięso z piersi kurczaka [...]

[...] wiem jakie to do ,,dupy,,. Met robi śmietnik z organizmu, rośnie bo łapiesz każdy chemiczny syf w organizmie. Zresztą Twój wybór co robisz ze zdrowiem. Z głową czy bez na tym etapie jednak to czysta głupota- takie moje zdanie. A dietę masz najwyraźniej do niczego bo na dobrej diecie i treningu musi rosnąć. To że masz dużo białka nie [...]