worek

[...] czwartek) i jeszce jezdż do Jasłą 22 km dalej niz mieszkam na 2 treningi w piątki.Tak ze kk mamy 4x w tyg. Zawsze rano wstajemy w poniedziałki i biegamy, jumping przysiady, worek...(oczywiście w domu z kolegą, bez trenera.Wieczorkiem robimy tricepsa.Rano w poniediałki wtaje bo mam do szkoły na 10:D.W środy worek i technika. Sobota klata, biceps, [...]

Czy przez samo bicie w worek poprawia sie szybkość,no i czy to nie ma różnicy czy bije w zwykły worek czy refleksówke?? Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać prócz tego??

no na silce mam staż 2 lata, co do sw do w moim miescie nie ma zadnego klubu tego typu. co myslisz o takiej rozpisce: poniedzialek: bieganie wtorek: trening opierający sie na pompkach, drazku, przysiadach itd. sroda: worek, sparingi czwartek: bieganie piatek: znowu trening z pompkami itd sobota znow worek niedziela: bieganie

Worek to nie problem można zrobić samemu i wypchać do jakimiś szmatami albo kubić worek pusty na aukcji ok 70 zł i go wypełnić np. starymi ubraniami.

[...] (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do końca przyczepiona cegła---> jako wyciąg, i worek po kartoflach wypełniony ziemią---> jako worek bokserski

w jakim sensie?? bez rękawic na sparingi cie nie dopuszczą nawet jakbyś chciał... ale to chyba wiadomo. Jeśli chodzi o worek, to możesz sobie zedrzeć skóre, a to może na początku fajnie wygląda i później po zagojeniu miejsce staje sie nieco chropowate to gdy z takimi ranami uderza sie w worek troche szczypie i jest to nieprzyjemne i znaczaco [...]

http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-130cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45-ex.html Ja znalazłem taki worek I jest z podczepieniem do ziemy ;D

[...] od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi dlugie i 3 hantelki oraz ciezarki oraz od 3 tygodni worek). kupilem X-panda(nowa formula), mono z vitalmaxa i sp80. wczesniej mialem cykl na 2 pudelkach Nitrobolonu II, Anabolic BCAA System i gainerze 737 z Megabola(poszlo mi [...]

[...] W ogóle fajnie to wygląda kiedy w magazynie ogląda się wielkie opakowania zbiorcze składników które w odżywkach występują w niewielkich ilościach (np. worek aspartamu). Opisałem to o czym akurat pamiętam, jeśli cos sobie przypomnę to o tym napiszę. Nie wiem kiedy następnym razem będę się widział z moim znajomym, ale [...]

[...] po 12 powtórzeń, bez przerw to przy trzecim cyklu poczujesz nawet takie obciążenie. Na początku stosowałem taki trening Teraz już robię nieco więcej i inaczej. Mój pierwszy worek (ok. 12 kg) wyglądał tak: http://dl.dropbox.com/u/69665444/efekt2.jpg Teraz ćwiczę z takim (20kg): http://dl.dropbox.com/u/69665444/worek/9.jpg Skróciłem tylko uchwyty [...]

Zależy co chcesz na nim robić, jeśli tylko boks to wystarczy nie dużo worek, jeśli chcesz kopać to skuś się na większy, ja przy wzroście 180 cm, mam worek 150 cm, sufit około 220

worek jest z Plawilu jak ten Worek bokserski KL1 z ewalka.pl czy z czegoś słabszego bo nie ma informacji Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:49:54 Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:50:06 Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:50:20

worek do kopów i boksu niestety moge pozwolic sobie na 150 cm max (małe pomieszczenie) kasy na worek moge przeznaczyc max do 100 złotych myśle nad tymi 2 . http://allegro.pl/item457900776_worek_bokserski_150x45_mocny_i_stabilny.html http://allegro.pl/item459339377_super_worek_bokserski_145_40_producent_ring.html

W prawidłowo nabity (czytaj:trocinami) uderzamy w przyrządówkach. Ja mam taki worek, że stosuje jeszcze bandaże ze względu na kciuk i ogólne bezpieczeństwo dłoni. Pamiętaj, że worek służy głównie do ćwiczenia silnych ciosów w półdystansie więc przy dobrym treningu i tak będziesz miał łapy twarde jak stal.

mam kontakt do pewnego sprzedawcy Ostrowii w przystepnych cenach worek 15kg 339zł + wysylka lub odbior osobisty WWA.Do tego Firma w ktorej gosc pracuje zajmuje sie tym i mozna zamowic sobie smakowe . Dostalem od niego cynk ze Ostrowia ma wypuscic bialko smakowe (testowal waniliowe i mowil ze srednio ze smakiem) . Jakby ktos byl zainteresowany to [...]

w zasadzie ja chce coś takiego że priorytet to siłownia, a tylko tak czasem dla wyżycia się pobić w worek bo mam w domu :) tak myślę gdzieś ze dwa razy w tygodniu po 30 min pobić w worek, czy będę miał jakieś spadki na siłowni ??

[...] to robić i zrobię wymarzony szpagat męski :D ) Sprawa wygląda tak że z ciuchów w rozmiarze 44-46 oraz tych oversize'owych (bo w takie się ubierałam i wyglądałam jak worek ziemniaków) wskoczyłam na spodnie w rozmiarze M/L (przed redukcją nosiłam tylko leginsy / dresy etc. bo w sklepach nie mieściłam się w największe rozmiary spodni) , [...]

Weź plandekę i idź do kogoś żeby Ci z tego worek uszył dużo Cię to nie wyniesie.Dorobisz łańcuchy jakieś , później wypchasz worek ścinkami tekstylnymi i gotowe.

[...] od zawsze zyl,zyje i zyl bedzie martwym ciagiem: - schylasz sie po miske/kosz z praniem - musisz sie pozniej wyprostowac - nic innego jak pozycja martwego! - schylasz sie po worek z cementem - schylasz sie po worek z ziemniakami - schylasz sie by zagladnac pod maske w samochodzie - schylasz sie po ciezkie narzedzia Sam sobie teraz odpowiedz na ta [...]

Miałem ten sam problem. Kupiłem worek dziadoski i sie rozleciał (mimo moich starać by działeł ), kupiłem drugi dziadoski i też padł. Po czyk kupiłem taki lepszy (nie za np. 700 zł ale taki za około 200 w miare solidny) i używam go około 3 lata i nie wygląda by miało mu się coś stać . Ja bym ci proponował używać ten tymczasowo a jak uzbierasz [...]