worek

Tak bardzo dużo nam walka powiedziała, cardio to on może i ma ale na kalekę Mira, w walkach z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;)

Tak bardzo dużo nam walka powiedziała, cardio to on może i ma ale na kalekę Mira, w walkach z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem [...]

dzięki . Jakby ktoś posiadał taki worek to proszę o napisanie swojej opinii

[...] ze masz bardzo duzo wegli,ktore so objetosciowe. Gdybys je zmniejszyl na koszt tluszczy to nie czyl bys takiej pelnosci doslownej,bo jak wiadomo jeden gram tluszczu = 9 kcal.No i zobacz ile kalorii z oliwki rowna sie tej same ilosci kalori z wegli objetosciowo, kielich kontra worek :D Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-24 21:58:46

A, nie doczytłem Tak czy siak, uderzanie w worek jest jednym z lepszych ćwiczeń na siłę ciosu. Z innych mogę polecić właśnie elementy dwuboju olimpijskiego (acz ostrzegam, że >poprawna< technika wcale nie jest taka łatwa do wyuczenia się jak się wszystkim wydaje), ćwiczenia typu np pompki z klaśnięciami itd, wypchnięcia piłki lekarskiej, na [...]

Dzieki za odpowiedzi, a co sadzicie o Mass Gain, to wlasnie dzis kupilem za 90 zeta taki worek, ktory ma podobno wystarczyc na miesiac?!?! Daniel.

wiem ze ciezko tlumaczyc swiezakom,ale juZ mam ostatnie pytanie ,z lekka zaczalem juz ,dieta ,bieg,rower,worek, NO I PYTANIE ODNOSNIE TYCH CWICZEN NA LAWCE ,NIGDY NIE CWICZYLEM WIEC CHCIALBYM BY KTOS POKAZAL MI JAK TO ROBIC NAJLEPIEJ Z RYSUNKAMI ,CZYLI POSZCZEGOLNE CWICZENIA NA POSZCZEGOLNE PARTIE MIESNIOWE ,BICEPS,TRICEPS ITD.JEST OPISANE ALE NIE [...]

[...] ogolnie o trening interwalowy a to jest tylko przykład. Przecież nawet nie mając pojęcia o uderzeniu a mając trochę oleju w głowie można się fajnie zmęczyć nie tlukac w worek jak dzikus. Chyba w przypadku treningu na worku jako cardio po treningu chodzi o to aby zaangażować dużą liczbę mięśni, wyprowadzać szybkie ciosy i ruszać się dużo na [...]

czyli po treningu jesć np worek kaszy i do tego warzywa jakies? albo makaron? a to mleko to nie na raz hehe ;) np szklanke rano szklanke do ryzu i na noc szklanke do tego w trakcie dnia jakis jogurt Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-30 19:07:45

Worek bokserski.

powodów może być kilka: 1) niewłaściwie uderzasz 2) za mocno uderzasz, a nadgarstki nie są jeszcze do tego przyzwyczajone 3) masz coś uszkodzone spróbuj uderzać w worek troche lżej, jeśli to nie pomoże, to idź do lekarza a na wzmocnienie nadgarstków dobre są pompki na kościach, ewentualnie ściskacze, np ja mam podobne do tych: [...]

zawsze możesz dwie pary owijek zakładać na razie po prostu nie forsuj za bardzo prawej ręki - jak uderzasz w worek, to bij na takim poziomie, żeby było maksymalnie mocno, ale jeszcze żebyś nie czuł bólu. I pamiętaj o tym, żeby pięść była prosta, a nie pod jakimś dziwnym kątem pozdrawiam!

[...] szejk. Do tej diety trzeba jeszcze dodać obiad (codzień co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. Białko: 109g. Tłuszcze: 81g. Węglowodany: 435g. Co mamy oceniac jak nie ma wszystkich posiłków [...]

Widziałem jak są prowadzone treningi w Pako dla zawodowców. Jak dla mnie rewelacyjnie. Nawet na środku sali mieli zmontowany ring. Zaciekawił mnie też worek zawieszony poziomo wypełniony ubitym piachem do utwardzania piszczeli. Fajny człowiek i dobry trener. Z jego stajni wyszło wielu bardzo dobrych zawodników. Polecam.

Skakanka - git. Jednak siły w ciosach żadnej nie ma. Worek przecież leciutki, a prawie się nie ruszał. Niech ćwiczy, lepiej żeby to robił niż leżał przed TV z chipsami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-05 08:37:32

tak mi to właśnie wyglądało. Ten worek był na tyle maluśki, że fruwałby nawet jakby gość dobrze w niego dmuchnął.

nie wtedy tak minimalnie, chodzi mi o normlanie jak kogos uderzę bez niczego albo w worek porządnie wale i nie chodzi tutaj o technike uderzania bo juz trenuje troche boks i trener mowi ze jest spoko.

Hah mnie tak samo bolą przy sierpowych przeguby nadgarstków. Ale tylko w powietrze np przy walce z cieniem, i tylko przy "cepowatych" tj. na dalszy dystans trochę więcej niż 90 stopni w łokciu. Tylko w powietrze, jak trafię w worek lub w kogoś to jest normalnie O.o Wie ktoś o co kaman?

i jak został worek

Rob tego samego dnia...jezeli nie masz zadnej maszyny cardio na silowni, skakanka byla by jako takim rozwiazaniem i walenie w worek.