worek

Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]

[...] nogi.. Widzę, że masz drążek ale nie powieszony? Powiem szczerze, jeżeli masz wyciąg górny i dolny to nie warto go zkładać ponieważ jeżeli wykonujesz ćwiczenia takie jak na drążku, można zrobić to samo na wyciągu. Ile posiadacie obciązenia ? Aha i worek jest również nie zbędny no ale jak juz wisi to wiadomo końca świata nie będzie. Pozdro

No zobaczymy co to będzie za te 3 tygodnie A tak btw wczoraj o 11 wbiłem na siłkę, rozgrzeweczka parę minut, kolejne parę poobijałem worek, potem parę seryjek na młotku (na początku 10kg potem 12kg), później walnąłem plan A Wodyna 5 serii, w V serii to myślałem już, że zejdę po prostu, na wyciskaniu na barki 50kg miałem a się kończyłem po prostu. [...]

@łori patrz jak dzisiaj sobie ładnie poradziłem, jedyne syfne węgle z Kaszki200g \-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Opierdzieling, na chwilę obecną został mi do wrzucenia omlet, postaram się jeszcze dorzucić worek ryżu na mleku na wieczór, małe ładowanko%-) /SFD/Images/2016/2/10/ccd68c599c8c45cc8ffe8182d0c4054e.jpg

Szym prosze nie wrzucaj, nie chce oslepnac %-) albo chociaz zaloz worek na glowe xDD. Dawaj jakies filmy.ciezary btw.

itam .Dzisiaj dzien bez silowni,po pouludniu pojde troche poruszac sie na worek.DIETA na dzis Sniadanie omlet(3jaja 100gr owsianych cynamon odrobina smalcu-braklo oliwy) Troche orzechow 2sniadanie 2 bulki razowe z ziarnem 100gr twarogu pomidor,ogorek konserwowy 3posilek 100gr ryzu brazowego 150 gr piersi albo karkowki salatka 4 jajecznica 5 [...]

[...] konca. Pracuje tez nad krotszymi przerwami, choc czasami zanim sobie wszystko zapisze i przygotuje sprzet, to mija wiecej niz planowane 30 sek. Dzis trenowalam obok chlopaka, ktory przez godzine na zmiane i bez przerwy podnosil wielgasne ciezary, robil brzuszki z predkoscia swiatla i walil w worek bokserski. Buuuf, czulam sie taaaaaka malutka

[...] pięknie idzie, mam nadzieję że dojdę do 34 x 5 w 3 seriach Na siady mały progres, ale tu głównie dlatego że tydzień temu robiłem na suwnicy, i bałem się żeby nie spalić z ciężarem. Po treningu poszedłem pomęczyć worek ale długo nie wytrzymałem Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-20 10:56:30 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-20 10:57:08

demol - a bo to wszystko przez tę ławkę! Gdy na niej ćwiczę to głowę i kark mam daleko za nią, za duży jestem Strasznie mnie nogi bolały, głównie czterogłowe, jakbym siady z dwie godziny robił, nie wiem dlaczego Przerywałem głównie przez ten ból w nogach. Ale wylukałem że jest druga ławka, lepiej ułożona więc na niej jutro zrobię. Worek prawie to [...]

Dobra, ja rozumiem, ze nikt tu nie jest miłosiernym samarytaninem i za worek popcornu nie walczy ale do licha, za darmo on by w tym ufc walczył?? Taki wierzący, bóg, bóg, 1000 razy w wywiadzie a pazerny w choooj, jeżeli 50tys dolców za 1 walkę i perspektywa większego zarobku na horyzoncie, ew powrót do polski i znow klepanie 200tys to mało i słaba [...]

andreazzzz wielki jesteś Ja mam 184 i ważę obecnie ok 79 kg. Czuję się szczupło gdyby nie brzuch gruby, odłożyło mi się trochę sadła.... a Bluzy to kupuję se na L. Bo lubię takie akurat. nie obcisłe ale też żeby nie wisiały jak worek pokutny.

[...] siłe bo jutro już ćwiczę a planu jeszcze nie mam Edit: Chcę powiększyć siłę w ramionach tzn mieć siłę w łapie tak to ujmę ( większy biceps mieć ) ale najważniejsza to siła w ręce żeby np jak teraz walne w worek to cienko a po to chcę siłę żeby był mocniejszy raczej wiadomo o co mi chodzi. Zmieniony przez - Ziomek_12 w dniu 2008-11-30 14:55:06

Ziomek_12 to że ty silny w rękach będziesz to nie oznacza ze masz silne uderzenia, na pewno masz lepsze niż zwykły chłopaczyna, ale aby wytrenować siłę uderzenia to tylko worek!.

Co myślicie żeby dodać worek bokserski 2x w tygodniu po treningu ? Np Wtorek i Czwartek.Albo może tylko zmniejszyć węgle ? Jako,że mikrocykl skończy się dopiero za jakieś 3 tyg napisze pomiary z nudów. klatka - 104 tu tuszyło ale chyba tylko plecy łapa-35 udo-57 łydka-39 pas-87 Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-06-19 19:57:38

Worek tez mozesz dodac. Wegle uciac. Zacznij od worka, potem wegle.

Oki dzięki za rady.Jak nie dodam węgli to nie zrobie masy tak mam niestety ale równie dobrze musze kombinować żeby mnie nie zalało.Kiedy ten worek wrzucić tak jak mówiłem ? Wczoraj troszke pobalowałem ale bez szaleństw ( 3 piwka ) i potańczyłem

Zawsze zaleje, ale po masie chyba lekka redukcja? :) Worek... fajnie, sama bym powaliła :) Wrzuć w jakiś lżejszy dzień może...

Nigdy w życiu redukcji nie robiłem i nie zamierzam Redukcja to zło Wrzuce worek ciekawe czy jeszcze potrafie uderzyć hehe

Dzięki Adzik TRENING "5" B1 BOX SQUAT 50 55 60 65 70 75 80 WSPIECIA 90 MC SUMO 70 75 80 85 90 95 100 UGINANIE NADGARSTKÓW - nie zrobiłem,bo mnie coś boli.Spróbuje na następnym WOREK 10 min na początek.Różne kombinacje.Co tylko pamiętałem z treningów BOX SQUAT-fajnie dawno tyle nie siadałem nawet do połowy.Kolano narazie siedzi cicho [...]

Przydalyby sie jeszcze z 2 godziny medytacji A tak na powaznie to najlepiej cwiczyc BJJ + boks lub thai box. Pobiegac,powalic w worek i poskakac na skakance Francos