worek

[...] nie chce, dzisiaj znowu nie poszedłem cały grudzień nie chodziłem nie wiem jak ja zdam w tym roku... na treningi wogóle nie mam ochoty, czuje sie jak ciota, kopne 2 razy w worek i mi sie odechciewa bo mnie "nóżki szczypią" no taką mam kaszanke w głowie że najchętniej to bym poszedł spać i obudził sie jak już odstawie te leki... [...]

A co z waleniem w worek (na siłe)?

Jak uderzasz w worek jakbys staczal walke, znaczy z ruszaniem sie (chodza nogi, uniki itp) sam zauwazysz ze poczujesz sie po pewnym czasie jak po kilku kilometrach biegu ;)

No pewnie Bartkos że taki trenig męczy, nawet bardziej jak bieg, ale chodzi o to czy robiąc całościowy trening (worek, pilka, cień, itd) można spalić troszkę tłuszczu:)?, nigdy nie trzymałem jak dotąd jakies diety, i zastawnawia sie czy jakbym pojadł troche z głowa to bym spalił, bo lato sie zbliza:)

cały worek to mi ciężko na raz zjeść dzielę zwykle na połowę

no ale to zle porównanie bo zdjęcie cykne takie i takie, dla siebie, pasjonatów i zwykłych ludzi a z autem to juz trzeba by mieć dwa;p Ale jakbym miał worek pieniędzy to tak kupił bym jedne dla szpanu żeby każdy się obejrzał, a drugie takie które najbardziej mi się podoba nie patrząc na opinie nikogo;p

[...] na samym końcu (co ma przewagę nad uderzaniem ze sztangielkami ze względu na siłę grawitacji która spycha cios w dół, a nie hamuje go niczym morda przeciwnika ). O tak, worek + ekspandery, to musi być coś A i jeden błąd w treści znalazłem miesnie nog sa najwiekszymi miesniami, i ich trening powoduje silny efekt anaboliczny w calym Twoim [...]

[...] godzinka, pozatym lampa w cyfrówce mi nie chodzi więc zdjęcia nie wyszłyby na strychu. Aż mnie korci żeby wysłać wam poduszeczke na modlitewnik w Disneyowskich bohaterów oraz worek do boksowania z worka na zboże i materacem w środku . Nie chce robić tam chaosu bo mnie Pitt Bull zbanuje. Pitt Bull moge tu chłopakom podesłać inne fajne fotki?

chaczyk ja chce worek odzywek skoro juz pytasz

45min, 200st. I warzywka miękkie i kurak gotowy, radzę na 10 minut przed końcem rozciąć worek u góry to woda troche odparuje. Klasa żarcie, ani suche, ani za mokre. W sam raz :-)

po, wiadomo trzeba doyebac wegli w choy i bialka sam odkrylem ostatnio ze jak daje po trenie ktory koncze gdzies o 20 prawie 300g wegli to lepsza regeneracja :D niz jak standardowo szedl worek ryzu i jakies owoce

[...] najprostszy program treningowy 4-6 ćwiczeń podstawowych i tyle , żaden split , to wszystko do d .... . Dieta - do działu ODŻYWIANIE sprzęt jaki potrzebujesz ławka , gryf , stojaki, obciążenie ( dużo ) drążek , poręcze . 1. Twój plan to porażka 2. dieta inny dział 3. suplementy żart , najpierw naucz się odpowiednio odżywiać . 4. worek po co ?

[...] tak cały czas jeden dzien treningowy dwa dni przerwy. Czy ktoś już tego próbował?? Wychodzi 8dni przerwy w treningach na tą samą partie. W dnie wolne mam w palnach troche w worek uderzać, moze skakanka lub jakies inne "zabawy" ogólnorozwojowe. Prosze o wypowiedzi w tej kwesti. Trening bedzie przedstawiał sie nastepująco, postanowiłem [...]

HM... co do treningu to raczej proponuję : - poniedziałek - trening - wtorek - wolne - środa - trening II - czwartek - wolne - piątek - trening III - sobota - worek lub coś innego - niedziela - wolne Chcesz dwie sroki za ogon ciągnąć ale może się udać. Proponuję taki podział treningów , który mam nadzieję zapewni dalszą redukcję tkanki tłuszczowej [...]

[...] jak najbardziej, miedzy posiłkami złapałem kilka śliwek. Wprowadziłem rybke do jadłospisu - super urozmaicenie Czy ktoś może polecić mi książkę do nauki boksu lub jakiejś innej uderzanej sztuki walki? Bo chce wprowadzić tak rekreacyjnie worek raz moze dwa razy w tygodniu a chce uniknąć bezsensownego walenia kiedy mogę czegoś nowego sie nauczyć.

[...] żeby górna część klaty troche do przodu poszła. Dieta niewiem co jest ale ostatnio mam niezłego głoda i nie to zeby na słodycze czy jakiś inny shit, dzis po treningu zjadłem worek ryżu 150g cyca i zjadłbym jeszcze drugie tyle. Czy to mozliwe zeby mi metabolizm troche przyspieszył i sie to tak objawiało? Dane po 4tygodniach Waga 97,6 Pas 99 [...]

[...] sprawdzało. Byc moze, ze organizm sie przyzwyczaił. Moim zdaniem bieganie jest dobre ale wiadomo nie mozna przesadzać. Warto jest zróżnicować, raz bieganie, raz skakanka, worek treningowy... Nie wiem czy scytales juz ten artykuł. Jak cos to voilà : https://www.sfd.pl/art/Trening/Cardio__czym_jest_trening_kardio_i_jakie_daje_efekty-a2344.html

[...] wodę mineralną 2,5l na dzień + jakieś 1,5l na treningu. 2) Poniedziałek, Środa, Piątek - FBW, Wtorek, Czwartek - HIIT rowerek/bieganie jak zrobi się cieplej, Sobota - HIIT worek, Niedziela - regeneracja 3) Czy mogę brać tabletkę Vita-min Plus (Olimp) i jeśli tak to z którym posiłkiem najlepiej 4) Czy można pić jedząc posiłek? Czytałem gdzieś że [...]

Ja bym chciał dobic do 90 kg z jak najnizszym bf , u mnie z bf tez ciężko bo zalewa lekko ,ale teraz jak bd grał w piłe na hali plus wfy i worek bokserski to może jakoś bd wyglądał %-)

Zjadłem jeden worek, pijąc tylko po treningu (starcza na długo) i dzisiaj przyszły mi 4 następne worki. Cytryna 9/10, zobaczymy jak będzie z truskawką i ananasem. Co do miarki, to nie bójcie się, jest ona w workach, ale ja sam znalazłem ją dopiero jak zużyłem połowę worka 8-) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2011-12-28 14:53:43