SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

worek

  • [...] 184 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : shock +storm x2 , no-xplode, horse power, monohydrat, aakg, detonator Uprawiane inne sporty: bieganie + worek boxerski stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiace przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-10-06 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nadal troche nie rozumiem i mam pytania. Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota), mam 2 hantle: 1 hantel 7.5 kg, 1 hantel 10 kg, ławke, drążek i worek bokserski. Waga 45 kg wzrost 165 cm. Oto mój plan, którym chciałbym ćwiczyć: brzuszki 3x do zmeczenia pompki 3x do zmeczenia pompki w podporze tyłem 3x do zmeczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-05-21 20:52:12 Liczba szacunów: 0
  • <>Co i jak ?<>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow dziennie.Zawierajacych duzo warzyw i owocow,ryba,kurczak,chude wedliny,chudy twarog itd.Tylko jak to wszystko dokladnie rozplanowac? Pomyslalem tez aby zalozyc jej worek treningowy w domu do dodatkowych cwiczenb,bieganie czy jazda rowerem odpada niestety. Ma zamiar wspomagac sie suplami...Fat blocker MLO i Thermo speed Olimpu.Chitostan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2005-10-05 23:08:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] i z kolesiem robilismy frontkicki na zmianę po jednym.Pod koniec była już taka akcja,że ja robiłem jeden a on w tym czasie dwa.Z lowkickami ta sama historia.Jak powtarzam lowy na worek jeden za drugim jak najszybciej i ktos na worku obok robi to samo,to zawsze ja robię to wolniej.Poradzcie jak nad tym popracowac.Dzięki z góry.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2009-07-13 20:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Treningi dla poczatkujacego 30 latka !!! WAZNE !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] marynarzem jak przebywalem na ladzie to cos zawsze robilem a jak zaczolem plywac to niestety wszystko za przestalem na statku co prawda chodze na silownie czy ide pokobac w worek i na pobiegac ale jak wracam to nie robie nic w wolnym czasie. Jkaies 10 lat temu duzo trenowalem od Karate Shidokan do MMA i silownia. Jestem wielkim fanem Krav Maga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2015-05-10 15:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Storm czy Cell Pump??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] planuje do tego lub innego stacka dołożyć białeczko i tyle, w żadne l-glutaminy czy tauryny sie bawić nie zamierzam bo to bez sensu wg mnie... i pytanie na marginesie: co daje Carbo brane po treningu? bo mam worek 1,5kg i nie wiem czy to pić razem z białkiem w jednej porcji po treningu czy lepiej dać sobie spokój z tym... nie jestem ekto hehe :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2007-12-05 21:45:00 Liczba szacunów: 0
  • mieszanka na wszystko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: zwłaszcza siła stosowane już wcześniej suplementy : biało, kraetyna, gainery, hmb Uprawiane inne sporty: siłownia, bieganie ,worek stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bark ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-08-09 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Wasza opinia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] waga jest w miarę stała i wynosi 81kg przy 192cm. Pod spodem wstawiam moje aktualne zdjęcia, dwa pierwsze są po jakimś wysiłku fizycznym, wydaje mi się żę to były pompki, worek, drążek i możliwe że coś jeszcze. A dwa pozostałe są zaraz po przebudzeniu na czczo. /SFD/Images/2016/8/9/b76301a2ed2448df97e7521e3bb73c06.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2016-08-09 14:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening 8 miesiecy, Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 183-4 Teraz jest 88-89kg przy czym nie zalało mnie tak tragicznie jak wskazuje na to obecna waga przy dobrych wiatrach pokaze foty. Biceps z 31 na 39,5 cm. Zjadłem 1 worek masa xxl i przed kontuzja zrobiłem cykla na cm3. Dieta taka (jak można nazwać to dietą) ze jadłęm wszystko bogate w białko ok6-7 razy dziennie jak sie nie dało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2013-04-09 20:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia ,proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje SW Karate wyczynowo.Przygotowywuję się do zawodów.Mam niewielką siłownie w suszarni-trochę sprzętu (ławeczka,hantle,worek,wyciąg górny).Chce polepszyć siłę ciosu oraz kopnięć.Mieć siłę ciosu i zarazem być szybki.3 razy w tygodniu trenuje karate i 3x na siłowni do tego zamierzam ze 3 razy rano biegać. Nie wiem jaki trening prowadzić na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-10-25 01:07:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak żeby było dobrze??-jak poukładać to w tygodniu żeby organizm mógł sie dobrze regenerować i odpoczywać? niedługo zaczne trening dla średniozaawansowanych(pn,wt,cz,pt)+ worek treningowy do boxsowania. jak radzicie ułożyć to w tygodniu??-nie chce przepracowywać nóg ale te 2 treningi są ciężkie a ja oprucz tego chciałbym biegać-żeby utrzymac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-10-08 17:59:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiegos czasu zaczełem interesowac sie sztuakmi walki cwiczyłem z kolega muay thai ( nie było mnie stac na treningi ) Spodobało mi sie to zaczełem cwiczyc też sam walilem w worek cwiczylem kopniecia ogladalem filmi i walki na youtubie zakochałem sie w tym stało sie to moim celem, marzeniem. Jest jeden wielki problem nie stac mnie aby chodzic do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2009-05-24 12:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wskazówki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (razem z przyrządem do nóg, modlitewnikiem i wyciągiem), sztanga (prosta, łamana),2 hantle, drążek, worek bokserski. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Lekkie problemy z kolanami. Zażywane suplementy: Raczej wolałbym tego uniknąć.!!! Liczę na pomoc :D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-03-06 19:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Poranny trening do korekty

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sierpnia zaczynam od 10 kólek na stadionie (ok 3,5km) co dzien bede to zwiekszal o 1 kolko az dojde do 25 kółek - nastpenie wracam szybko do domu, zakladam rekawice i ide na worek 3x2min(technike mysle mam dobra- trener gdy robie worki mowi zebym tylko zadawal dluzsze ciosy, bo czasem o tym zapominam ale poprawiam sie ;) - pozniej 2x3min skakanka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-07-27 21:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki worek ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, ostro zastanawiam się nad workiem treningowym. Do uderzeń rękoma/lokciami i nogami/kolanami. Na początek coś taniego. Co polecacie ? Słyszałem, że worek najlepiej aby był jak najdłuższy i jak najszerszy. Lepszy zamek czy sznurówka ? Na alledrogo namierzyłem 4: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-06-10 18:39:34 Liczba szacunów: 0
  • help me.....proszę...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] was mądrzejszych na pewno ode mnie w tej dziedzinie.Mam ławeczkę i 100 kilo obciążenia,na ławeczce mogę ćwiczyć rozpiętki, nogi i oczywiście kaltkę.Oprócz tego mam drążek i worek treningowy duży.I właśnie nie wiem jak się do tego zabrać,żeby niepotrzebne nie wykonywać ćwiczeń które mi nic nie dają a co więcej szkodzą na kręgosłup itp.Szukałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2007-01-20 17:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod BJJ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Czasami do treningu pod masę dodaję pod koniec worek treningowy (3serie po 5 min) oraz sparingi muay thai. W najbliższym czasie chce się jednak przesiąść na tryb 1/2 treningi BJJ + 2/3 treningi na siłowni - w pełni wyposażonym multipleksie. Oglądałem już całą masę treningów na youtube, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-08-12 16:02:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie zrosła się tak jak powinna prosto.Nie mam teraz taiej wypukłej kostki tylko zapadniętą /cofnięta. Pytanie brzmi czy jak będę uderzał w worek to czy kośc mi nie peknie znowu? i czy nie bedzie bolec? Kiedy będe juz mogl trenowac na worku? Jak narazie ręka mnie boli. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2008-10-20 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2008-10-20 09:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatynka na pierwszy raz ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 178 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 28,07,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-11-07 22:58:08 Liczba szacunów: 0
  • silownia 2xtydzien przy mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -prostowanie ramion na wyciągu 4x10 oczywiscie moglbym zrobic uginanie ramion na modlitewniku i prostowanie ramion na wyciągu jako superserie oczywiscie do tego brzuch + w inne dni pompki i inne wytrzymalosciowe cwiczenia + w sobote po silowni basen+bieganie+2xtydzien trening mma i kilka razy w tygodniu worek bokserski czy taki trening ma sens?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2006-02-01 08:26:29 Liczba szacunów: 0