worek

to ja sie jednakowoz wstrzymam do po weselisku, w golfie nie pojde nie? choc wlasciwie to mialam zamiar sprezentowac sobie jakis szalowy worek

[...] z tym ćwiczeniem :). Przyznam szczerze, ze po 2 seriach myslałam ,że nie dam rady zrobić kolejnych 3 serii%-). Pierwsze powtórzenia w każdej serii staram się opuszczać wolno, ale te ostatnie to już chyba działa sama grawitacja i lecę jak worek ziemniaków88-O 5. 4kg to na razie ok 6. ok /SFD/Images/2016/5/9/f33c2ba8ebe94b7e9ecf5660c362991e.jpg

[...] ,że nie dam rady zrobić kolejnych 3 serii%-). Pierwsze powtórzenia w każdej serii staram się opuszczać wolno, ale te ostatnie to już chyba działa sama grawitacja i lecę jak worek ziemniaków88-O z tą grawitacją to tak na początku jest :-) walcz walcz 5. 4kg to na razie ok dość duże obciążenie jak będziesz miała możliwość to też nagraj 6. ok [...]

[...] mam nadzieje ze ktos mnie zrozumie :) małe obciążenia ale narazie brak środków na dokupienie czego kolwiek... mam tylko dwie hantelki po 2 kg, a te 14 kg to plecak, 20 kg worek. banialuk tak myslalam z tym mlekiem w proszku %-) miska na dzis u spodu do tego warzywa, 2 kawy, woda, zielona herbata [...]

[...] od mojego grafiku pracy). Nie wiem jeszcze jak będzie z ilością powtórzeń, dziś wieczorem zrobię T1 i sprawdzę co i jak. Obciążenie to 2 hantle po 2kg, plecak 10-14kg, worek 14-20kg, baniak 5kg. Na razie takie oooo obciążenia, po 10 maja będą sztangielki regulowane (brat przyjeżdża z Anglii i prezent ma dla mnie :-)). T1. Klatka, barki, [...]

[...] na trening o 17. Więc jutro powinienem zjeść coś około 15:00, o 16:15 zacznę trening, i po treningu normalnie rodzyny i szejk? Oraz czy jak wezmę na te posiłki o 12 i 15 1 worek ryżu + 200g łososia na zimny - zda to egzamin? W sensie 200g łososia na dzień ... Leży już tak od 4 dni więc trzeba go skonsumować ... Proszę. Moja nowa rakieta :-)) [...]

[...] - 150 ml ma aż 90 kcal :-)) Po treningu dorzuciłbym też mleko :-)) Podbija kcal, a do tego podnosi insulinę. Sypnąłbym jeszcze rodzynkami. Na kolację dodaj jeszcze migdałów i / lub innych orzechów. Może spróbuj dać jeszcze worek ryżu (np. po treningu wepchnąć), a mięso sprzed treningu podzielić na 2 porcje (wiem, że wyjdzie tyci tyci go...) :-))

[...] z większą ilością węglowodanów, i do tej pory, po zjedzeniu około 245g węgli tylko mnie pocisło po pracy do wc. Zobaczymy jak to będzie później, bo za chwil parę wpadnie kolejne 70g węgli - przed treningowy worek ryżu :-) Jeżeli w sobotę rano, waga będzie o wiele większa, to będziemy kombinować - albo jak w lustrze będę widział podlewanie :-)

Widziałem czasami wrzucałeś "treningi" z boksu. Trenowałeś kiedyś czy tak uderzasz sobie w worek? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-06-20 22:13:42

Trenowałem 2 lata w klubie, a trenując u siebie w domu uderzam tak sobie w worek, ale wszystko oczywiście porządnie technicznie gdyż po 2 latach można się nauczyć sporo dobrego boksu;) 21.06.2013 Wolne 22.06.2013 Wolne 23.06.2013 Wolne 24.06.2013 Bieg,-> 12km, bez plecaka, godzinka z minutami. 25.06.2013 4 Rundy: 10 drążek 12 Dipsy 20 Delfinków [...]

[...] ŚRODA Fajny dzień, dużo rzeczy zrobionych, chciałem kupić jakąś sensowną koszulę na sylwestra, ale z tym ciężko, jak na górze dobra to za długa i worek, jak długość ok to za ciasna Trening zrobiony, bardzo fajnie wszedł. CUN zregenerowany. Zrobiłem zwykłe FBW. Miska jak na mnie to czysta :D Wieczorem męki u swojego [...]

hunt wazy 125 kg, kart wielkosci opony - takie cos amortyzuje :D udwrzenie w ciezszy worek, to mniejszy odskok worka a gołot ma silna głowe, ale nie na tyle, by byc mistrzem jak widac :)

[...] bokserska a mimo to mial mocne uderzenie a to pewnie dzieki budowie na ktorej ostro harowal. Joe Frazier zapieprzal w polu i potem nazwali go Smoking Joe jak uderzal w worek 20 min bez przerwy pewnie dlatego ze byl przyzwyczajony do ogromnego wysilku. Podobno takie nadmierne cwiczenie zle wplywa na regeneracje miesni moze je uszkodzic niz [...]

[...] mi rozerwie banię:/ W brzuchu burczy,bic sie kurczy, idę smażyć jajecznicę, bo sylwetka przypominam dżdżownicę Ewciu:*:) Tobie wszystkiego dobrego i treningu udanego, Obyś worek rozerwała i zeby pogoda dopisywała Posiłku smacznego i humoru dobrego. Tomku drogi, umyj nogi, ja Ci próbki nie dam, bo na zbyciu żadnej nie mam Wszystkie 4 wszamię [...]

[...] ze mnie straszny i mało się ruszam), a głód był jako taki, ale ja zawsze jestem głodny, nawet na high-carbie, więc nie będę narzekał. Te ładowania konieczne będą...? Bo tam worek czy dwa ryżu mogę zjeść bez problemu w sobotę czy niedzielę, żaden kłopot w sumie. Ale w tygodniu raczej wolałbym się obyć bez szykowania ryżów, kasz, makaronów, etc... [...]

[...] jest szczuplejsza itp. Z resztą moja rodzicielka lubi się przechwalać, że przy aktywności fizycznej blisko zera absolutnego potrafi opieprzyć dziennie ćwierć kilo chałwy i worek ciastek + reszta posiłków i w wieku 56 lat waży 53 kg na 165 cm wzrostu i muszę jej honor oddać ma zero brzucha, nic jej się nie fałduje i wygląda świetnie, tak z [...]

1. MIKOŁAJ OLIMP niesie nam prezenty liczne odzywki i suplementy, worek nagrod na kazdego czeka, nikt sie nie moze wynikow doczekac, kazdy zaciekle walczy o nagrody, bo kazdy ma swoje powody, bo w koncu to sa zaciekle zawody. 2. a)Arthroblock 100 kap. Bio Silica 60 kap. Glucosamine Plus 90 kap. Glukozamina 120 kap. Glukozamina 60 [...]

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem ale zeby bylo widac jakas krate na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:5 razy w tygodniu silka po kazdym treningu 20 min brzucha i worek , dieta wysoko bialkowa 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba :) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: litr dziennie Taigera :) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] szeroki wąski, rurka ipt. * Dwie hantelki dokręcane * Gryf prosty 180 cm, 10kg waga gryfa. * Gryf łamany, podstawowy, 6 kg waga gryfa. * 220 kg samego obciążenia. * worek BOXING, dosyć duży także na rozgrzewkę będzie ok. W planach : 1. Dokupienie poręczy do pompek na tricepsa i uchwytu do brzuszków, dokręcane do ściany. 2. Poręcze do [...]

[...] To wszystko zależy od ciebie .Jak jesteś urodzonym sportowcem człowiekiem o niespożytej energii to w dni bez siłowni coś tam możesz mało męczącego wrzucić.Jeśli nie to daj czadu na siłowni a w pozostałe dni relaks czyli spacer,relaksacyjne pływanie dużo snu a raz w tygodniu możesz obić jakiś ciężki worek lub babci drwa do kominka narąbać/-)_