worek

Materiał skóro podobny. worek mam cos okolo 4lata i nic sie z nim nie dzieje. ja kupiłem w hurtowni ale na allegro tez takie widziałem. PS-jak bedziesz kupował to napisz to doradzimy.pzdr http://www.allegro.pl/item348792408__worek_bokserski_gigant_125_x_sr_45cm_.html taki ma moj kolega i sprawdza sie świetnie Zmieniony przez - BADandMAD w dniu [...]

(Gdzie kupowałeś??) Ja znalazłem taki podobno z carbonu(rodzaj włókna węglowego)ale nie dowierzam bo bardzo tani (http://www.allegro.pl/item347832565_super_okazja_worek_bokserski_32_100.html) głównie chodzi mi aby był długowieczny, trwały, ja używam trochę więcej kopnięć niż uderzeń i nie musi być worek wysoki, jakoś tak od 100cm do 120cm, ale [...]

DIETA%-) FBW na początek Jak masz worek to rozgrzewkę sobie na nim rób. Aeroby min 30minut dziennie Czekam na info i poprawki8-)

Manchester Utd. baty City rules .Ale to tylko moje zdanie Manchester is red ! Moje zdanie /-) Wtorek 24.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + grzybki marynowane 15:30 Paluszki krabowe + jabłko 18:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 20:15 Twarożek + kawałek ryby Cross Trainer 50min Worek 10min BCCA x8 Omega3 x3 ParaP x3 Barca out :-PP

Środa 25.04.2012 Cross Trainer 20min Łydki i piszczele ze sztangą ././. Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie na ławce 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie hantli bokiem 15/12/10 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Prostowanie ramion w opadzie 15/15 Worek kilkanaście minut na doj**anie :-PP Musiałem nowe rękawice wypróbować: [...]

Sobota 28.04.2012 Worek 10min Cross Trainer 50min 12:00 Placuszki owsiane 14:00 Pieczywo + Indyk 16:30 Makaron ze szpinakiem 19:00 Sałatka warzywna z makaronem + orzechy 20:30 Serek Wiejski BCAA x6 Omega3 x3 ParaP x5

Niedziela 29.04.2012 Trening Rozgrzewka = worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion z hantelkami 15/15 Prostowanie ramion w opadzie 15/15 Cross Trainer 35min Micha 13:30 Jajecznica (4) + banan 16:00 Ryba z ziemniaczkami z [...]

[...] mało kto tu zagląda, jednak może jest ktoś taki, wiadomo że dziennik założyłem dla siebie, ale zdjęcia już robię dla innych :-D Poniedziałek 07.05.2012 TRENING Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi sprzed głowy 15/12/10 Uginanie ramion stylem [...]

[...] + jabłko 14:00 Pieczywo razowe + indyk 16:00 Jabłko + banan + smoothie + migdały 21:00 Kebab :-D ParaP x2 (koniec kuracji) Omega3 x3 Piątek 11.05.2012 TRENING Rozgrzewka - worek & drążek Przysiady wykroczne 12/10/8 Bóle pleców po pracy, więc tę parię dziś odpuściłem. WYciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi sprzed [...]

[...] mam nadzieję,że akurat do kolejnych siadów już coś poczuję. Aha: staram się nieco zwiększyć ilość spożywanych białek. Węgli nie liczę(w dni nt rano ok 100g owsianych+worek ryżu w dzień+jakieś pierdoły typu 2 kromki chleba czasem itp.,ale nie zwracam na to uwagi; w dni tren tak samo jak w nt +2x 30g carbo) ,tłuszczy też nie liczę(tylko [...]

[...] swój organizm. Jeśli masz potrzebę rano zjeść węgle, to jedz. Jeśli potrzebujesz przed treningiem, również jedz. Najważniejsze są węgle po treningu. Ja osobiście dobrze czuję się z małą ilością węgli, więc rano (przy zbilansowanej redukcji ofc) zjem sobie 100g razowca i po treningu worek ryżu i mnie to wystarcza. Tak więc próbuj pozdr.

[...] filmy z siadów i wiosła ale mam problemy z kontem na yt i wrzucę jak to ogarne. myślałem ze wogóle siadów nie zrobie ale jak usłyszałem drugą zwrotke która akurat leciała to nie mogłem odpuścić;-) "znalazł podziemny klub walki on stał się jego domem, zamienił codzienny cug w matwy ciąg i ciężki worek..." http://www.youtube.com/watch?v=CQmHRRhtHlA

Pieczona wołowina, ryż parboiled i brokuły *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Technika 3.Tarcza30min 4.Piłki lekarskie o ścianę4x1min 5.Worek3x3min ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka [...]

Pierś z kuraka, ryż parboiled, kapusta kiszona *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Tarcza 3.Worek5min 4.Bieg po schodach10min ********************************************DIETA Posiłek I (przed treningiem): Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II(po treningu): 35g Olimp Whey Protein [...]

jesli sie nie myle nastepna wielkosc to 15kg worek. Chyba tez kiedys byla jeszcze mniejsza ostrowia cos ok 300g ale nei jestem pewien i moze sie myle

max dwie porcje w ciągu dnia / czasem przed snem chyba się skuszę na worek owoców leśnych i banana

Ja ostatnio w vitaminhopie dostalem zwykły worek srebrny z białą naklejką.

w ostatnim posilku mozesz miec spokojnie wegle dlczego akurat po 90 g ryzu na posilek? wazymy suchy ryz, wiec te 90g to niecaly worek, bez 10g, troche utrudniajace organizacje ;-) do sniadania dodalabym owoc, ryz w posilkach dala po 1/2 woreczka i dodala porcje wegli do kolacji pestki dyni zamienilabym na orzechy wloskie lub migdaly na poczatek [...]

ta, jeszcze bulka i banan i jedyne w co wejdziesz, to worek na smieci - tak cie rozyebie

Sieeeeeeeema Czwartek dzień studencki, wtorek akcja worek, środa czas na loda Poz