worek

ad1. kiedy nie miałem diety to zawsze jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? Jezeli dorzucisz bialko to cie nasyci obojetnie w jakiej postaci tylko byle bylo [...]

[...] - to nie jest takie trudne. Po drugie skazany to jesteś na otyłość jeśli wychodzisz z założenia ze musisz jeść to co Ci mama przygotuje. Idziesz i gotujesz codziennie worek ryżu brazowego do tego 200 g-300g piersi z kurczaka.uwierz obiadki od mamy są tragiczne masa tam WW stosunkowo mało białek i złe tłuszcze nasycone. Po trzecie sorry [...]

[...] kulomiot Śr:siłka Czw: interwały biegowe Pt:siłka Sob: wolne Nd: wolne Ewentualnie coś dorzucę- jakiś trening na worku. aktualnie trochę wolnego z trenigami w klubie więc worek może się przydać żeby nie zastać się z "techniką". Kcal około 4 tysiące na start. Po prostu nie chce dostawac linku bez żadnej argumentacji. Chce podjąć dyskusję i w [...]

randy_93 powtarzane uderzenia w worek nie dają nic poza zwiększeniem wytrzymałości. Poza tym mają same wady. Idź na to karate, ja zaczynałem od niego, słaby styl na ulicę, nie nauczył mnie skutecznej walki, ale takie zoorganizowane treningi są 100 razy lepsze niż zabawa w domu.

[...] Ja uważam tak, że trenowanie na worku to trenowanie, ale to na sparingach się weryfikuje jak się trenuje i szuka się błędy, na materiałach video. Sprzęt mamy dosyć amatorki worek, parę par rękawic i łapy bokserskie. Do treningów nam to wystarcza.Uważam że z tego co trenuje w ringu z jakimś gościem np z mual thai bym szans niemiał. Na zabawie.... [...]

[...] lata temu na 3 treningi,zobaczyc jak jest,2 trenerow,pomyslalem moze warto???treningi wygladaly tak,najpierw bieg po ulicy<2-3 mile>potem rozgrzewka ramion no i odrazu worek,pozniej kto mial ochote sparingi w ringu i na koniec brzuch,w przeciagu tych 3 treningow<klub fajny,3 ringi,duzo workow,gruszek itd>tylko raz podszedl trener do [...]

T: Lekkie treningi SW - w domu,bez sprzętu,dla siebie Czy jest taka możliwość? Po prostu troche samoobrony,dynamiki itp. Bez sprzętu pod SW(typu worek itd.),jedynie sprzet pod siłkę(sztanga,hantle,lawka,drązek)

[...] orzechy włoskie+owoc+35g białka wpc ostrowia IV- 15:00 przed treningowy(jako i obiad) jedna torebka kaszy+300g mięsa+warzywa,suruwka *****TRENING***** V-ok.19.00 po treningowy worek ryżu+pierś z kurczaka lub tuńczyk (3 razy w tygodniu max) lub chuda ryba, pierś z indyka chude mięsa. VI-21.00 Białko wpc 35g lub twaróg +troszke oliwy z oliwek.

Będę informował na bierząco co się dzieje i dziękuje za każdą aktywność w moim temacie. Aktualnie wysypały mi sie syfy na twarzy, oraz mam wrażenie że mój "worek" jest pełniejszy. Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-12-09 21:07:12

nasz worek który nie ma lekko :)

mam taki sam worek

oki juz wiem :) a trzaskanie w worek dodac do treningu w ktorys dzien ? bo bym chetnie sobie poboksował :]

[...] kulturyste przy tych rozmiarach ? :) zadalem pytanie, zeby ktos mi poradzil o sile, wiadomo chyba ze tez nie bede cwiczyl na silowni, lecz mam treningi boksu an ktorym mam worek. rzeczywiscie, moze pojade to wino solo. oczywiscie wszystko na stawy zakupie, zeby mi nie pykly. myslalem nad 1-5 30-50 mg ed Zmieniony przez - ynwa w dniu 2009-07-08 [...]

przy dobrej misce i odpowiednim treningu nie ma sensu dodawania spalacza, wystarczajaco na porzadnym treningu czlowiek spala,chyba ze sie jest osiedlowym grubaskiem co 2x w tyg boxuje w worek i uwaza sie za mma fightera %-) Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-02-06 03:44:24

[...] Silownia ok 700kcl / areoby 30min ( w postaci biegu) - ok 300kcl rower- 1h ok 350kcl/ basen - 1/1,5h ok 350kcl./ skakanka 15min plank 5min walka z cieniem 5min oraz bicie w worek 5min ok - 300kcl przemiana bmr- 1600 inne czynności - 400kcl = 4000kcl - zapotrzebowanie - 300kcl - 3700kcl. wstawiam dietke do oceny, narazie w dzien z siłownią, [...]

[...] - z czasem przychodzi "martwica" na wszelkie uderzenia na piszczele jak np u mnie dopiero po ok 4 miesiacach dalo ise to osiagnac - jesli chodiz o tarcze czy worek to faktycznie mastersy piankowe przemieszczaja sie gdy sie kopnie nie majac w trakcie uderzenia piszczlei rownoleglej wzgledem podłoza. Druga sprawa jest komfort - w [...]

Przyda Ci się ten worek

jak brak ci pewnosci siebie to na ulicy jaki byłeś taki będziesz. skoro mogłeś ćwiczyć w sekcji gdzieś wcześniej to czemu nie możesz teraz? jedyne co moge napisać to uderzaj w worek* i na siłowni ćwicz full body workoutami. *nie da to za wiele, bo techniki zwłaszcza styli uderzanych bez trenera sie nie nauczysz.

Są to przykładowe posiłki. Nie jestem w stanie jeść worka ryżu, a później worka kaszy. Worek ryżu cały z przyjemnością zjem, lecz chciałem to jakoś na 2 posiłki rozdzielić. Głowne moje pytanie brzmi: Czy można dodawać białko+carbo do diety, żeby wyrobić kaloryczność oraz bialko i węgle? Np 2300kcal z diety, 500kcal z supli? A te 5 posiłków dałem, [...]

[...] przychodzić powinna naturalnie.częto zawodnicy SW,którzy szybko przeskakują o kilka wag do góry , mają problem z dynamiką i koordynacją do walki na poziomie mistrzowskim.często nie nadąża za szybkim przyrostem wagi układ nerwowy i zawodnicy wyglądający na gladiatorów w ringu poruszają się jak worek ziemniaków przewieszony przez ramę roweru.