worek

no okey, to moge tak robić: biegac codziennie, worek -pn, sr pt, trening-pn sr pt no i rozciąganie tez -pn sr pt a wolne mam sobote i niedziele

W domu napewno się nie nauczysz, jeśli masz worek to możesz ćwiczyć podstawowe udeżenia,kopnięcia, ja polecam ze swojej strony uczęszcznie na treningi Aikido. Kilka treingów i już umiesz podstawowe dźwignie, chwyty.

jak się chcesz zapisywać na jakieś SW to pod żadnym pozorem nie zaczynaj od samodzielnego uderzania czy kopania w worek(nim zaczniesz owe treningi)

[...] Inne podobne SW które wymieniłeś (kickboxing, nie wiem czy coś jeszcze) też. Ale Aikido (oraz pewnie Kung-Fu) pod tym względem są w czołówce. Myślisz, że zobaczysz dźwignię i od razu będziesz ją potrafił założyć? Rozczaruję Cię - nie A widzisz, w ostatnim poście mówisz o SENSEI. Chyba, że miałeś na myśli tego kolegę co uczy na worek kopać

[...] najpierw solidnie je przećwiczyłem na sparingach lub choćby zadaniówkach, wybrałem te które uznałem, że są mi przydatne. O tym cały czas mówię. Może i nauczysz się kopać w worek technicznie. Ale co z tego, skoro nie wiesz jak się tego uzywa w walce? Może i znasz teorię, ale nie masz jej przećwiczone. Odpowiednie nawyki, odruchy - to gwarantuje [...]

[...] pobudzenia wszystkich aktonów tylko z hantlami. Od pół roku stawiałem na fbw 3 różne plany 3 razy w tygodniu, a od 2 miesięcy trening push&pull. Do tego w dni nietreningowe worek bokserski lub bieganie. Owszem może to być w jakimś stopniu złudzenie, ale przez wypukły mostek mięśnie są dość słabo zarysowane, a klatka to jedna wielka decha :)

Własnie piszę z 1 trenem nad karate Kenpo tylko nie wiem czy dzięki niemu będę się dobrze umiał bić a karate chcę trenować bo lubie w domu również będę kupował worek do boksu.

tylko zanim zaczniesz opukiwać worek to najpierw pod okiem trenera naucz się techniki, bo samemu to krzywdę sobie można zrobić niż się czegoś nauczyć

[...] Jesli jestesmy przy wartosciach podobno gotowany ma lepsze wartosci odzywcze (szczególnie jesli ktos jest na diecie) ale smażony jest lepszy smakowo Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

mozesz zajrzec do działu kuchnia i zerknac na rózne przepisy, bo i tak kiedys ten smazony Ci sie znudzi pozdrawiam. PS: co do smażenia, używaj masło klarowane, smalec, pam, czy ew. rzepakowy, chyba ze masz teflon wystarczy posmarować troszeczkę patelnię żeby usmażyć Zmieniony przez - worek w dniu 2014-05-31 20:28:23

sklep ze sprzetem sportowym ale ja polecam cos takiego http://allegro.pl/item279621454_kong_kn_22_nowy_bcm_.html tylko wieksze oczywiscie, napewno worek nie bedzie spadal

[...] dział dla trenujących. Poza tym nie. Najwyżej poprawisz trochę kondycję, boksować się nie nauczysz.Narobisz złych nawyków i kontuzji. jeśli możesz idź na treningi, zamiast kupować worek. tutaj masz domowych fajterów: http://www.sfd.pl/NIE_TRENUJĘ_W_KLUBIE%2C_BIJĘ_W_DOMU_W_WOREK-t688203.html Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-23 12:21:32

Co Ty, miesiąc. Wczoraj na siłowni widziałem chłopaka, który bił w worek. Żal mi go było jak maltretował kolana okrężnymi bez skrętu.

Eee tam, pieprzenie. Jeśli kolega pyta czy lepiej będzie się tłukł na przyulicznych ustawkach po regularnym biciu w worek to nie można powiedzieć że nie. Boksować się nie nauczy ale zalezy jakie ma prioytety.

Właśnie skonczylem 2 worek GB zostały mi jeszcze 2 i musze powiedzieć, że jest to niezły gainer :) Co najwazniejszy tani (w promocji 4 kg za 75 zł)i widać efekty. Jak skoncze nastepne 2 kg chyba jednak sprobuje Mutant Massa.

[...] ja nie chodza do szkoly mieszkom na roli jak dlugo cwiczyliscie: łooo chłopsie przy pługu zem sie wyrobil potem poszedl zem na silownie zem cwiczyl z cztery niedziele pierwszy steryd: łooo ja zem najpsierw wpsierdolil worek koncenratu do swin potem ziomy zalatwili omena z ruskia meta( zanieczyszczona podobno i najlepsza) no to tyle ziom joł joł

To zakup tetsowo ale lepsza mase zyskasz jedząc codziennie 1 worek ryżu więcej

Za 100zł można kupić nowiutki worek Marbo 180cm

Na pewno nie machać w powietrze. Można na początek po prostu delikatniej uderzać w worek/tarczę/kolegę Low kick to nie jest skomplikowana technika i przy dobrym instruktorze i regularnym treningu można szybko to złapać.

Jako rozgrzewke przed treningiem siłowym możesz śmiało cos takiego stosowac.10 minut na worku przed treningiem w ramach rozgrzewki,bardzo dobry pomysł.(tylko niemysl że jak bnedziesz ćwiczyc 3*10minut na worku w tygodniu to zostaniesz fighteremPamiętaj że jak uderzasz w worek powinieneś sie jak najwięcej poruszać.Pozdrawiam