worek

Potrzebny jest Ci worek, gruszka jak najtwardsza i kumpla który umie się dobrze boksować, potrzebne ci bedą rękawice i najlepiej kask. 1h na worku z 30 min. na gruszcze jedną ręką i drugie 30 min. Normalnie chyba jesteś ****a trenerem II klasy

brawo za inteligencje ;-] worek ma 180cm + łańcuchy i robi się ponad 2m

jesz worek ryży czy 1/3 worka bo 100g ryżu ugotowanego to gdzieś 30g suchego. Wrzucajac 100g ryżu do wody po wyjęciu nadal jest 100g i 150g wody którą nasiąknął ale nie liczysz ze jesz 250g ryżu tylko 100 wpisuje.

to mysle ze beda dobre cwiczenia . A cos na unki wiem moge sie trenera zapytac ,ale chce pokazac ze z treningu na trening jestem lepszy szybszy i bije szybciej .Worek mam w garazu wiec tez moge boksowac wolnych dniach od treningu .A co powiesz o treningu dominatora czy cos takiego jakies cwiczenia z tego wziasc? Nie jestem zielony w tym temacie [...]

nie kupuj na początku kreatyny, bo to strata pieniędzy. I tak ci nie da w etapie nic. kurczak jest ok, 2x dziennie po 100g, przed i po treningu. 2x worek ryzu/makaronu/kaszy. na kolacje mozesz twaróg zjeść, orzechy i kilka skibek chleba z jakąś wędliną. a na sniadanie 100g owsa i jakis owoc. Zresztą do kazdego posilku powinno sie jesc [...]

A nie mógłbyś podesłać jakiegoś przydatnego ćwiczenia na worek które coś by mi dały? I jeszcze ćwiczenia które zastąpią drążek bo nie posiadam a z kupnem jest problem bo nie mam gdzie go dać Zmieniony przez - kaktus14 w dniu 2012-01-17 21:36:31

Do każdego gi rebela dają worek Się popieści to się zmieści

Boks, muay thai, mma co tam wolisz, byleby ćwiczyć pod okiem trenera. Lekki ten worek masz i mało dopakowany.

Przez pierwsze 20 sec można na to patrzeć bo chociaż 1 + jest szybko , a później już cienko xD OloKK nie wiedziałem że można zrobić tak głupie zawody jak na******lanie w worek

hahah raper to znowu ty i te twoje "naparzanie w worek" . dziwne ze na nikogo nie trafiles kto by ci puknał bo wystarczy za reke zlapac i wykrecic i sie zwijasz jak dziewczynka. MAsa ci nie pomoze haha PS. te lokcie powalilyby bizona hahah Zmieniony przez - kuba5000 w dniu 2010-08-24 09:46:36 I do tego ten tekst z adrenaliną hahahaha [...]

[...] się na kompletnie inny styl walki , poza tym nie wiem jaka masz budowę ciała może się okazać że jesteś jak bryła a każdy dynamiczny fajter będzie cię okopywać i obijać jak worek nie dopuszczająć do zwarcia , moja rada idz na coś pokrewnego na BJJ , LUTA LIVRA /obydwa style są pół sportowe i również uczą uderzać i kopać ale walkę sprowadzaja do [...]

Po pierwsze jak możesz na nie przeznaczyć koło 200 zł to propnuję rozgraniczyć na przyrządówki na worek i na normalne do sparingów. Po drugie nie musisz od razu inwestować w everlasty, rękawice green hill'a "hamed" są bardzo dobre a jak dobrze poszukasz to chodziły na allegro po 85 zl, rękawice allright również są bardzo dobre. Nie [...]

ile za gryfy worek ewentualnie wyciąg ?

okey. o tym też myślałam. Tylko chciałabym mu coś kupić do tego bosku ale nie wiem co jeszcze mu się przyda, żeby mógł tez trochę w domu ćwiczyć. Zrobił sobie jakąś tam siłownię w garażu i ten worek tam tez ma i sobie ćwiczy trochę. We Wrocławiu gdzie mniej więcej mogę znaleźć dobrego instruktora nauki boksu. ?

[...] tylko "Czy sie oplaca". Nie wszystkich stac na zarabisty sprzet prosciutko ze sklepu. Wystarczy wejsc do tematu z pomyslami na wlasne urzadzenia. Nie ja jeden robie worek w ten sposob. Jakos napierdzielam wlasnie w taki i nie narzekam. Dla mnie 150 zl za sama skore, ktora musze wypchac to za duzo. I nie wiem jakie w tym bzdury.

Ale do konca nie rozumiesz mojego pytania ja po prostu chciałem zapytac czy kreatyna bedzie odpowiednia i zebyscie mi polecili jakas bo po przeczytaniu tego art to mam worek tebletek brać a to mi się nie widzi ...

[...] ćwiczenia po 10 powtórzeń, aczkolwiek np. max pompek jest 40, zwiększyć ilość powtórzeń? Czy musi być ona równa w każdym ćwiczeniu? Czy mógłbym już zacząć boksować w domu na worek? Ćwiczę 3 tygodnie, nie więcej, ale trener już chwalił moją technika uderzeń, więc mogę zaczynać boksować w domu bez obaw złapania nawyków czy jednak nie ryzykować - [...]

[...] Fajnie, że siła i dynamika będzie lepsza, mam nadzieje że kondycja też. Rąk sobie nie rozwale, zaczne z umiarem :) Powiedzcie mi jeszcze czy lepiej kupić od razu wypełniony worek ? czy samemu to łatwo się wypełnia (będę wypełniał szmatami , nie wiem czy je ciąć na mniejsze kawałki ?) A do ochrony rąk mam zamiar kupić jakieś rękawice, takie z [...]

Będziesz drugi Bruce Lee Nie masz czasu biegać więcej niż raz w tygodniu trudno. Zrobisz sobie interwały i wystarczy. W domu możesz sprinty na skakance robić 3 rundy po 2/3 minuty to chyba nie tak dużo czasu? Bieg bokserski z hantelkami 0.5 kg (cena oklo 7 zł za sztukę) i też możesz na rundy dzielić. Jeden dzień skakanka jeden hantelki, a w [...]

Jesli chodzi tobie o spalanie kalori i lepszą kondycje to sa inne cwiczenia ktore tobie bardziej pomogą niż worek. Zastanow sie czy nie lepiej chodzic na basen, kupic rowerek treningowy badz bieznie itp. ?