worek

[...] (ręce złączone razem) Również przerwy 60 sec. Na koniec wykonaj trzy serie szerokim nachwytem. Przerwy 60 sec. Rozciąganie Sobota Rozgrzewka Rower treningowy 10 km interwał ( 1 km wolno następny 1 km sprint) A6W + podciąganie kolan jak najwyżej w stronę klatki wisząc na drążku Rozciąganie Niedziela - wolne Opcjonalnie worek w dni aerobowe

[...] Gonzagą i co sie stało ? Goznaga nawet nie dał mu zacząć walczyć, zakończył walke jak dopiero zaczynała się rozwijać. A co sie stało Randy - Gonzaga ? randy z gonzagi zrobił worek w który na co dzień uderza. i ty mui teraz wpierasz że nagle mirko wyjdzie i zleje Randiego ? Mirko nie walczy jak kiedyś....zauwarzyłes to ? Rusza się podobnie ale [...]

[...] ful hantli niczego nie trzeba rozkręcać nowa maszyna do nóg , wyciąg , dużo obciążenia , dużo odżywek (oraz możliwośc zamówienia) nadal fajna atmosfera na małej sali jeden worek , ale zato poduszka z uchwytami (nikewiem jak to sie zwie) no i karnet nadal 50 zł z ciekawostek duża sala cała pomalowana spryami w fajne motywy kulturystyczne...

[...] ( polamane zebra, wybite zeby, zlamana kosc policzkowa itp.). Marciano takze wybijal zeby, ale to Demseya podejzano o utwardzanie rekawic... U Foremana na filmiku powyzej worek jest trzymany. U Tysona luzno wiszacy. To ma wplyw na robienie dziur w worku. Na tym Filmiku bodajze Foreman trenuje do walki z Alim. Zalozenie bylo takie aby zagonic [...]

w podwieszonych masz diety uloz sobie nikt za Ciebuie tego nie zrobi uderzanie w worek bez celu niczego nie poprawi jesli masz jakas sekcje sw zapisz sie tam

uderzanie w worek bez celu niczego nie poprawi Myślę, że sie mylisz. Trenując byłbym w ruchu ok 30 min. mieśnie ramion, siła, spryt i szybkośc myśle, że poszły by na +. btw. Nie znam sie ale tak myśle. Licze na pomoc.

przez glupie uderzanie w worek bez techniki mozesz nabawic sie kontuzji a jesli pozniej bedziesz chcial isc na powiedzmy boks bedziesz mial glupie nawyki a z youtube czy tam szkoleniowek nie nauczysz sie nic musisz miec trenera ktory bedzie korygowal twoje bledy jesli masz jakies sekcje boksu czy innej sw to idz tam a jesli trenowanie odpada [...]

[...] i postanowilem z niej zrezygnowac i zaczac cwiczyc w domu, poniewaz posiadam najwazniejszy osprzet... Kazdego rodzaju hantelki i sztangi, obciazenie do 100kg, drazek, worek treningowy, 2 rodzaje laweczek, jedna na wyciskanie i nogi druga do innych rzeczy. Moj wczorajszy trening wygladal podobnie do poprzednich: . Przysiad 3s 10 40kg 8 [...]

Kurna, nie znoszę światka MMA czasem. %-) Po UFC hejtowanie na Sherdogu (nie do uwierzenia ale jednak) Tutaj że Monson worek do bicia i że słabo i że nie mają co robić... Fedor ponawalał Monsona w stójce i postanowił wyjątkowo dla siebie walczyć kompletnie zachowawczo. Jednak nie bardziej niż większość zawodników dzisiaj. Monson pokazał, że jest [...]

[...] tam. I powiedziałem, że sprawię, że będzie to wyglądało na łatwe. I co zrobiłem? Sprawiłem, że to wyglądało na łatwe. Czuję się tak samo w tym przypadku. Nie sądzę... Yoel to facet, który lubi walczyć z kimś, kto po prostu stoi przed nim. Stoi przed nim i tak, lubi zadawać ciosy jak w worek, a ja taki nie jestem." https://youtu.be/OYP_qmayY04

kuniec %-) Mormeck - worek treningowy...@-|

pakerem... Siłownia Ci da wiecej mieska co sie przekłada ze nie bd wygladał jak worek po ziemniakach + to ze do sztuk walki tez troche miesnia jest potrzebne a to jest dobra alternatywa póki sie do klubu ni zapiszesz a propo powiedz mi czemu akurat boks nie ma w twoim miescie innych SW? a jak sa to mozesz wymienic? Zmieniony przez - Hubi0012 w [...]

autorze, tylko nie bardzo rozuiem po co 5 stron dyskusji o tym. Wszyscy Ci piszą że nic Ci nie da bezsensowne nawalanie w worek a Ty dalej swoje... i szczerze? tak jak ktoś proponoewał,większe korzyści w domu odniesiesz jeśli podejmiesz się treningu silowego niż samouczenia boksu. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-01-28 09:25:48

worek jest firmy ring. nie wiem ile warzy ale dużo bo ledwo co go podniosłem:D wypełniłem go po brzegi trocinami, cena to 100 zł

Ja po treningu wsiadam na rower / bieżnię i biegam po 20-30 min albo jeżdzęna rowerze. Czasami też pokopię w worek , jakiś bieg bokserski :).

jak juz skonczy z mma to wezmie sie za skoki narciarskie. i wtedy kazdy koksu z osiedlowej silki zamiast napyerdalac w worek to bedzie napyerdalac na nartach

W worek biłeś w rękawicach ? Możesz ścisnąć lewą dłoń ?

Mietki ale ja np teraz siedze na kompie i jak wyprostuje reke to mi cos przeskoczy.Albo np jak uderzam w worek bokserski to mnie troche bola łokcie:/( w momencie jak robie wyprost reki) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

[...] przekaz,ktory jestes tylko Ty sam w stanie ogarnac,albo-o dziwo!-zrozumialem. juz pomijam wpadanie w skrajnosc typu "moze Reem powinien wszystkich wywalic i zostawic sam worek,bo same leszcze?",bo nie o to nam chodzilo raczej. ale sam piszesz,ze Ci goscie waza tyle i tyle,i ze nie sa "chudymi leszczami",wiec Ci tlumacze,ze NIE MA TO NIC DO [...]

Xper, fakt, że Werdum to trochę worek do obijania dla niektórych ale poradził sobie z nim lepiej niż JDS%-) Albo Miocic który ostatnoi go pokonał ale trzymając go na dystas i punktując, a Werdum szedł z nim na wymiany i je wygrywał. To jednak jest różnica.