worek

[...] sprubowac sam zawsze to cos lepszego niż nic nie robić . Spraw se duże lustro - robiąc walke z cieniem sam bedziesz widział swoje błedy i korygował je dodatkowo krzydałby się worek bokserki rękawice oraz partnerzy treningowi jacys . Postaraj się cwiczac w domu nazbierac troche chajsu i wznowic treningi . Pozdrawiam i życze sukcesów w treningach

nie będziesz od razu walił w ten worek godzinami, troche samozaparcia i ostrego treningu i kondycja z wytrzymałościa przyjdzie nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.

[...] a potem będę znów budował :P Dziś robota mnie wezwała więc trening poszedł jakiś jeśli można to nazwać treningiem... 4.5 tony worków przerzucone z jednej palety na drugą worek/25g na wysokość 2m więc trening "interwałowy" (chyba) :P Dieta dopilnowana ,ale wróciłem strasznie głodny z tego rozładunku zjadłem i dalej mi mało lecz nie ma sie co [...]

No właśnie w tym problem, że nie ;/ dlatego pytam... Od producenta worek kosztuje 420+przesyłka zaś na aukcji 290+przesyłka, 100zł drogą nie chodzi dlatego pytam czy ktoś ma może zdjęcie oryginalnego zgrzewu...

[...] walic prawa ;))dosyc slabo ale lewa to juz mialem cholernie denna. Najlepsza metoda to musisz zaczac cwiczyc na silowni dynamicznie, mniejszymi ciezarami. Uderzac w worek duzo razy, zalozyc na lapy jakies ciezarki i machac( walczyc z cieniem). Jak radzil Esco jak mozesz to rabac drewno. Wszystko w swoim czasie zreszta to wcale nie [...]

Kabu,ja tez czasem tak cwicze,ale trzeba uwazac i nie prostowac lokcia.Wystarczy raz mocno przestrzelic niedokladnie w worek i staw idzie sie j***ć.

ja robie worek 2 razy w tyg to ma to oznaczac ze mam rak i nog nierobic?? plecow tez nie?? bo plecy tez pracuja przy worku wedlug mnie calkowicie zly trening

[...] aby koszt był większy niż 50 zł także co jeszcze za 150 zł można kupić ciekawego, myslalem o jakiś obciążeniach na nadgarstki i kostki i trochę o bieganiu, czy kopaniu w worek z nimi. dotego skołowałem sobie ściskacz, no i kurcze nie wiem sam poradźcie coś co można sobie kupić ciekawego do ćwiczeń. P.S. Gryf łamany będę miał komu sprzedać i [...]

A mógłbym jeszcze poprosić jakiś taki podstawowy plan na rozgrzewkę, bo jednak te boksowanie w worek jest męczące i to kiepski pomysł. I czy konieczny jest stretching po treningu, czy wystarczy tylko rozgrzewka przed treningiem, a po treningu nic.

[...] Poza tym kolo ten wazy 94 kg i jest wyżyłowany nie jakiś grubas od małolata musiał walczyć(dom dziecka) chodzi 4 razy w tygodniu na silke biega , chodzi na basen i wali w worek. I nie wydaje mi sie że jakies dupki po karate czy tam judo są wogle w stanie mu zagrozić . A co do waszych postów to jak masz taki koment dawać to lepiej idź se ciosy [...]

alizmc - wczoraj bylem na silowni, dzisiaj pobiegalem na w-fie, w worek walilem w srode, a jutro jade na basen - dawaj mi tego kozaka to mu pokaze kto rzadzi tym panstwem

Na pewno zaprzestań czytania prasy, oglądania wiadomości w telewizji, słuchania w radiu. Mnie od tego od.pier.da.la i bez koksu Jak nie wystarczy to zapisz się na jakieś SW, albo kup sobie worek do okładania

Tak mozna walic w worek trenowac na mase. Masa bedzie przybywala wolniej. A rece na worku na pewno sie troche wzmocnia.

Z tego co wiem, bokserzy mają normalny trening kulturystyczny (z uwzględnieniem ich masy), no i normalny trening bokserski. Zreszta wielu kulturystów także biega, użwua skakanek itp. (zwłaszcza gdy ida na rzeźbę przed zawodami). Nie słyszałem by komus od walenia w worek wyrosły same mięsnie

[...] potrzebują. Co do stwierdzenia, że zawodnik powinien stosować trening wytrzymałościowy to jest to oczywiście prawda,ale ten trening przejawia się cały czas w jego treningu (worek, ćwiczenia przy wykorzystaniu własnego ciała)ale jego kulminacja następuje kilka tygodni przed zawodami gdzie jest rozpisany w odpowiedni cykl przygotowania do zawodów [...]

dajcie spokój. Gary to już nie ten sam fighter co jeszcze kilka lat temu. Po co wychodzic do klatki i robic za worek tak samo jak tank? Niech Kimbo powoli wchodzi na wyższe stopnie, a moim skromnym zdaniem Gary (teraz) mimo iż rozniósl by tanka w drobny mak, to i tak nie jest zawodnikiem dostatecznie dobrym do tego aby wygrac ze Slice'm. nie wiem [...]

- torebka 500 g - 30 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg tak pisze na stronce to troche dużo... chyba że sie pomylili...

Pozwolę sobie i zgodzić się z przedmówcą (pierwsza część wypowiedzi), że walenie w worek jest złym pomysłem, jeśli nie wiemy jak to robić, i nie zgodzić, bo łączenie treningu na worku z siłownią jest jak najbardziej możliwa. Proponuję robić kilkanaście minut worka jako rozgrzewkę i drugie tyle na zakończenie treningu jako cool down przed [...]

Ok. A jeszcze takie pytanie bo mam worek boxerski w domu mogę na nim trenować? Czy to coś da czy nie warto?