worek

[...] w posiłku? Fakt że zjesz rano 3 jajka a wieczorem łyżkę oliwy to jeszcze nie zaspokaja Twojego dobowego zapotrzebowania na NNKT 19:00 białko 20g //Znowu to białko, kup sobie worek carbo lepiej 21:30 tunczyk+oliwa z oliwek // białko białko białko... Wiesz czemu Ci się chce jeść? Bo Zjadasz za dużo białka, zbyt często sięgasz po coś z dużą ilością [...]

Dziękuje wam za podpowiedź. Co powiecie na taki trening: Rozgrzewka: Bieżnia, rozgrzanie wszystkich stawów + wymachy nóg Obowody: 4x Uderzanie piłką o podłogę Pompki Wskakiwanie na podest Ciosy ze sztangielkami ( w każdej seri inne) Worek: 4 x 30 sekund dynamiczne ćwiczenie ciosów i kopnięć Rozciąganie

"Worek: 4 x 30 sekund dynamiczne ćwiczenie ciosów i kopnięć" nie nazywajmy tego treningiem KB :) Albo zrób sobie obwody bazujące na kopnięciach i uderzeniach albo zwiększ czasowo jednostkę samego KB. Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-11-25 13:19:13 Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-11-25 13:20:20

Wydaje mi się że odpuść worek. Na to konto możesz pobiegać, zrobić jakiś crossfit, czy coś w tym stylu. Trening sportów walki bez partnera, trenera, to trochę jak trening piłki nożnej bez piłki. Można (a nawet wskazane) robić sobie takie treningi jako dodatek do normalnych, ale wydaje mi się że jak będziesz w tym kierunku robił tylko, to efekt [...]

Jak dla mnie to mozesz to wszystko łączyć - żaden problem. Możesz po treningu siłowym wskoczyn na worek i poboksować.

Zapomialem dodac ze na plecy najbardziej mi dalo jak ostatnio pierwszy raz poszedlem do kumpla na trening na worek.To mialem mocne zakwachy

Plecy i worek mówisz Na plecki pośmigaj troche na drążku. To ci sie może przydać http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Pozdro.

[...] sie burak podejdz do niego i załatw go jak fighter..To jest trening "uliczny".NIe Nauczysz sie techniki patrząc w monitor..Bo to są setki godzin uderzeń w worek,tarcze,łapy itp...Bo to są dziesiątki sparingów..Cała masa siniaków i obić itp...Tego Ci nie da monitor ani kolega.Po 2 patrząc w monitor nie wyrobisz sobie [...]

Worek i rękawice...=)

to jaki Twoim zdaniem powinienem wybrac worek?

troche sprzętu Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-07-30 14:50:28

[...] co oznaczaja dla stylu ktory uprawiasz. Czasami kiedy sie nie rozumie tych cwiczen, bo nie dostales kompletnych/odpowiednich wyjasnien, duzo wiekszym pozytkiem jest powiesic worek w piwnicy i sobie pouderzac. To jest bardzo rozlegly temat. Widze po tytule tematu i kwestiach poruszanych przez ciebie, ze masz watpliwosci co do tego co cwiczysz [...]

KUp dobry wyciąg i worek :EDIT: a za reszte kup duzoooo obicązenia Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-12 14:56:27

[...] W moim przypadku gdy pracuję nad wytrzymałością ustalam sobie pewną odległość np 7km i biegam 3x w tygodniu wolnym tempem. W kolejnych tygodniach Zwiększam odległość, gdy dojdę np do 10km zwiększam tempo biegu:) Dodatkowo sparingi + worek. W okresie pracy nad wytrzymałością treningi na siłowni mam bardziej w stylu ogólnorozwojowych :)

[...] tak bardzo bólu przy uderzeniu. Jak dla mnie, wszystko co przychodzi szybko, kiedyś się odbije na zdrowiu i osobiscie wolę stopniowe utwardzanie nóg poprzez kopanie w worek zamiast wałkowania piszczeli, ale jest też sporo zwolenników tego typu "błyskawicznych metod". Chętnie pogadam z nimi jak będą po 40-tce Zmieniony przez - [...]

[...] do tego , ale tez brak czasu zmusil do przestania. Sam wiem jak tarczowalem na poczatku a jak teraz jak mi pomaga ( taki przyklad ) czyli mamy do rozpisania powiedzmy to : worek tarczowanie opona sparingi bieganie siłownia Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2012-01-04 21:59:47 Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2012-01-04 22:00:10

[...] czynnościach codziennych ważniejsza jest siła statyczna. To jest nie możliwe żeby cały dzień wykorzystując tylko siłę statyczną przerzucać 50 kg worki :|. Wyobraź sobie taki worek powoli podnosić, przenosić i stawiać... ZAJEDZIESZ SIĘ! Oczywistym jest że taki wór zarzucasz i zrzucasz w ułamki sekund. Radzę poczytać sobie o mięśniach szybko i [...]

A sprobuj cos nowego. dodaj do diety worek ryzu z jogurtem, na dzien, mniej wiecej w porze obiadowe (ok. godz. 15-16). Jezeli po tygodniu (czyli po 7 woreczkach ryzu), waga nie drgnie, to naprawde nie mam pojecia co jest nie tak. 3-majcie się!!!

[...] ale na początku zawsze są błędy. Tak naprawdę to filmy instruktażowe są dla takich osób. Cudów nie ma, ale może część podstawowych błędów dzięki nim skorygujesz. Możesz robić sporo ćwiczeń z własnym ciężarem, skakankę, samemu zrobić worek bułgarski. Znam osoby, które z kserowanych podręczników uczyły się karate i do celów ulicznych wystarczało.

najlepiej by bylo jakbym miał worek nagrałbym jak mi idzie uderzanie w niego i do oceny technika szybkosc i siła moze to by bylo dobre oczywiscie na youtube bo tu sie nieda