worek

Kupcie sobie jeszcze takie worki do piekarnika, kurczak na noc w przyprawach + czosnku i do lodówki szczelnie zamknięty a potem piekarnik 20-30 min w worku i potem 5-7 min rozcinacie worek żeby się przypiekł od góry delikatnie ;-)

jak wypełniłem worek szmatami to się rzeczywiście za mocno bujał . aha i mam jeszcze 2 pytania: lepiej nawalać w worek gołomi rękoma czy w rękawicach ( jak jest piasek i napiszcze też w sytuacji jak są szmaty) czy jak będe miał worek wypełnoony piaskiem czy szmatami (w jakiej sytuacji beędą lepsze efekty)

[...] a raczej kończąc pierwszy cykl właśnie z powodu bałaganu w morfologii obiecałem sobie ze już nigdy więcej nie wejdę i kropka przez to ile sie strachu najadłem. Wydałem worek pieniędzy na lekarzy i posrane konsultacje. Dzis nieco bogatszy w wiedzę zaczynam 3 cykl i tez sobie powiedziałem ze jeśli nie opanuje tematu krwi będzie to moja [...]

Kapsy wyjdą następne - czyli dopiero będą Zawijasz dajesz klamerki i jest oki. Worek zbędny chyba, że jakąś cześć przesypiesz do pojemnika, a resztę schowasz tak jak mówisz - bo po co się tak bawić codziennie rozwijać worek, klamerki, opakowanie wsypać trochę i znów zawijać klamerka i worek.

[...] treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu [...]

[...] 8.15 spotkaliśmy się z Adamem (Kalikstat) pod bramą do stref startowych. Chwilę pogadaliśmy i każdy udał się w swoja stronę. Kalik twardy gość, ja na sobie miałem jeszcze worek i folie, a Kalik na króciutko w tym mrozie. Do zobaczenia na następnym starcie  Potem jeszcze raz kibelek i udało się wymusić co trzeba. 8.40 już w naszej strefie [...]

Witam! Nie wiem czy zrozumiecie moje pytanie. Więc....wbrew artowi Knife'a będe napier***ał w ten worek u siebie w domu Wybacz Knife Wiem wiem, ze tak nigdy nie naucze sie techniki i bede popelnial bledy, ktore wejdą mi w krew i wogole bedzie nie najlepiej. Ale chyba nikt mi nie powie ze ten worek mi nic nie da. Da napewno chocby kostki, [...]

[...] podstawy boksu, po 3 miesiącach treningu i to baaardzo dawno temu to jesteś w wielkim błędzie. Od razu mówię, że nie będę oszczędzał pięści i nie będę płakał jak będzie worek za twardy ponieważ jestem trochę bardziej odporny na ból i wytrzymały od Moich kolegów, dlatego proszę o pomoc w wyborze "czegoś" na ręce na początki Głupota [...]

[...] Najgorzej klata bo cienko z mięśniami na niej u mnie co chcę teraz nadrobić. trening wygląda tak jak rok temu ale z modyfikacją Poniedziałek: 50 minut biegu Wtorek: ACT + worek bokserski do pełnej godziny treningu Środa:: 50 minut biegu Czwartek: ACT + worek bokserski do pełnej godziny treningu Piątek: 50 minut Sobota ACT + worek bokserski do [...]

No może macie rację, może się myle, ale według mnie uderzanie w twardy worek = uderzanie w stertę gazet albo worek z piaskiem, oczywiscie nie 100% siły. A co do naukowców no to nie wiem do końca jak jest, może wy macie rację a może oni. Ale tak czy owak takie utwardzanie poprzez pompki na kostkach można porównac z uderzaniem w stertę gazet albo [...]

A co do walki z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie bil w worek... Walka z cieciem a bicie w worek to zupełnie różne ćwiczenia. W worek możesz podkręcić tempo i siłę i robisz wydolność. W walce z cieniem się tego nie da....czy ja ten obwod w ogóle dobrze rozpisuje? Dobrze.Interwały, jak chociażby [...]

[...] i wypieta pupa). gwarantuje ci ze mozesz sobie niechcacy wyrobic takie odruch wytrysku i przy spotkaniu z prawdziwa kobieta nie bedziesz mogl wytrzymac na widok "swojej scenki". jak kobieta sie wypnie to uruchomi ci sie automat...dwa ruchy i worek suchy Nie ogladaj pornosow i nie wal gruchy jak jestes podatny na wczesny wytrysk!

Nie no jasne ale trzeba uważać żeby ruchy wykonywać poprawnie technicznie by nie wyrobić sobie złych nawyków. Walenie w worek to świetne ćwiczenie na dystans - wyrabiamy sobie zmysł orientacji w jakiej odległości powinniśmy od niego stać. Waląc w worek należy pamiętać by w niego "nie wchodzić". Należy zachować odpowiedni dystans, tak by [...]

[...] treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu [...]

[...] treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu [...]

[...] hartują oni pięści czy usztywnienia nadgarstków w czysto wschodnim stylu, ale ... Czymże w takim razie jest tarczowanie, czy solidne uderzenia na jakimkolwiek przyrządzie (worek lekki/ciężki, gruszka) Hartowanie to raczej ma formę opanowania koordynacji kiedy co i jak napiąć by sobie nadgarstka nie uszkodzić. Pięść od samego uderzania (np [...]

1. Nikt tego nie wie. Zależy czym napełnisz worek, jak zamontujesz, jaki sufit, jakie obciążenie dynamiczne, jaką masz siłę uderzenia etc. 2. Taki worek to IMHO bezsens. Po co taki długi? Na "rusztowanie" nie masz miejsca, a na wysokość tego worka to masz?! 3. Tani worek to też bezsens (chyba że materiałowy niezniszczalny ). No i chyba [...]

nie przejmuj sie az tak bardzo tym ;-) dodaj ten worek ryzu i zobaczysz jak bedzie, wtedy bedziesz zmieniał dalej jak cos pójdzie nie tak, w koncu tez zaczynasz mase a nie bedziesz podtrzymywał formy ;-) wiec zyłki tez stale widoczne nie beda;d tez pisałes ze aero ucinasz do 15min to z tego automatycznie robi Ci sie nadwyzsza kalryczna, której [...]

[...] pierdołach jak takie podstawy , bo od tego to ja mam trenerów różnych sw, tylko doradźcie coś natury technicznej. Podstawy są najważniejsze, i to nie są pierdoły. Jak worek waży 90kg i boksując rękami u Ciebie lata jak po*ebany to pchasz ciosy. Widziałem zawodowego boksera jak na lekkim worku uderzał i mi szczena opadła na parkiet. Worek [...]

Na choince coś się buja, To Mikołaj nie ma****a, Aby znaleźć pełny worek, ręce wepchnij mu w rozporek. i choć nie ma jajek gołych, to Ci życzy Świąt Wesołych !