worek

[...] ból. Dzięki temu nie będziesz czuł, że na prawdę ostro katujesz swoje piszczele. Sprzyja to złamaniom i poważnym stłuczeniom. Jeżeli chodzi o utwardzanie, to twardy ciężki worek, tarcze, sparingi- i to wszystko. Tak trenują Tajowie. Nie nawalają w gołe drzewa bambusowe ani nie rolują swoich p. butelkami. Poza tym temat był już parę razy [...]

Dieta jest ok, robimy masę :) rozdzielać tego gainera na 2 porcje czy nie? Trening 4x w tyg + worek treningowy 3x w tyg po 15-20min

boje się, ze chińczycy zdobęda worek medali - sposobem sportowców enerdowskich

pompki, wysiskanie sztangi oraz worek treningowy i sparing !!!

[...] praca stóp, angażowanie w uderzanie nóg, bioder, barków - całej masy ciała. Budowanie dynamiki i ekspozywności! Nie wyobrażaj sobie nawet, że uderzając bez pojęcia w worek (nawet długie lata) w piwnicy lub na siłowni, czy też machając sztangielkami przed lustrem cokolwiek osiągniesz! Możesz zyskać kontuzje dłoni, stawów i inne urazy, złe [...]

[...] Na nowo to tylko napuchnie. zaczynaj od pompek i tak powoli dojdziesz do finiszu. Ja sobie przedłużyłem bezmyślnie kontuzję, bo wydawało mi się że wszystko ok, trzepłem w worek i... łapka pod kranik, do wieczora okład. Ale... człowiek uczy się na błędach. Dawno to było, a dzisiaj wszystko ok. Nawalać można. Mam nadzieję, że to trochę [...]

miałem podobną sytuację,rok temu po solówce. Nie byłem u lekarza, a problem sie roziwązał po ok... pół roku. Co jakiś czas nie bolało, alle jak kiedy waliłem w worek albo coś, to ból powracał, wraz z siniakiem lpeiej zgłoś sie do lekarza, pozdro

Nie jestem z Poznania to nie odpowiem czy macie taki rekreacyjny klub,ale jeśli chcesz rekreacyjnie to kup sobie worek i ponawalaj jeśli to ma być tylko tak jak mówisz "rekreacyjnie".Jednak ja tak jak wszyscy na forum polecam Ci zapisać sie do normalnej sekcji i tam potrenować bo takie rekreacyjne nawalanie na nic sie nie przyda a możesz [...]

no wlasnie juz nie dam rady nigdzie wcisnac:( wiadomo ze mozna poboksowac worek ale ja bym tez z kims na ringu sie posprawdzal czasami:)) nie zeby sie nauczyc mega bic tylko tak dla przyjemnosci :))

Worek ok, jak będzie za lekki, to możesz go dociążyć. Ogólnie wolałbym o średnicy 45cm z Marbo, no ale ten już stówe droższy ;-)

[...] wypoczynek,troche cwiczen gipkosciowych i to styknie.Jesli za dwa tygodnie masz starty w zawodach,powinienes skupic swoj trening bokserski tylko na tarczach z trenerem,worek,skakanka,walka z cieniem.Tylko uwazaj zebys sie czasem nie zajechal.Wiem jak to jest przed zawodami,czlowiek chce sie sprawdzic jaki to ma poziom wytrenowania ale to [...]

Niee, techniki z nożami nie będę ćwiczył :P Dobra, dzięki - worek zamówiony.

Czyli tenisówki (takie szoklne) mogą uszkodzić worek?

Worek kartofli + butelke wody ;d Nie ma tu jasnowidzów ;d Niby są jakies wyliczenia ale ja bym sie tego nie trzymal;p kazdy jest inny ;d

Lepiej same Aeroby. Zamiast tego ,, cacka '' z TvMaret idź na basen, biegaj, rowerkiem jeździj, boksuj w worek... Moim zdaniem nieoplacalne. Pozdro

ok, lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie?

lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? jak wolisz jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich) czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie? zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst [...]

[...] wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka łamana ,sztanga lamana , sztangielki,drazek , worek bedzie wyciag , sztanga prosta Dieta : w chwili obecnej brak , ale niedlugo bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (ale bedzie jakies [...]

Siema.Worek trenuje rekreacynie tak zeby nie tylko byc miesniakiem ale i zeby troche szybkosci było. Wiecie przyda sie na ulicy:)))

Chciałem zapytać ile Wasz worek treningowy waży