Utwardzanie miesni...

Od jakiegos czasu chodze na tajski boks i jedna osoba ktora tam chodzi powiedziala mi zebym sobie walkowal wałkiem piszczele i wtedy mi sie utwardza. Czy na serio to cos daje? A jak juz wałkuje to musze miesien napiac zeby on byl walkowany czy jak?

Nie rób tego. Jest to metoda, ktora pozwala w stosunkowo szybkim czasie przytłumić receptory odpowiedzialne za ból. Dzięki temu nie będziesz czuł, że na prawdę ostro katujesz swoje piszczele. Sprzyja to złamaniom i poważnym stłuczeniom. Jeżeli chodzi o utwardzanie, to twardy ciężki worek, tarcze, sparingi- i to wszystko. Tak trenują Tajowie. Nie nawalają w gołe drzewa bambusowe ani nie rolują swoich p. butelkami.
Poza tym temat był już parę razy poruszany, więc następnym razem przy podobnym pytaniu użyj wyszukiwarki.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

tak właśnie jeżeli chodzi o utwardzanie piszczeli to wystarczy twardy jak skała worek i ostra jazda na nim muay thai 4ever.k.o.wal.rządzi

MORD