SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utwardzanie mięśni

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2618
O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest bo byłem kilka razy u niego na sekcji i wytrzymałem raptem 20 (u mnie na sekcji LK robimy na worku albo na przeciwniku z tarczą. No, chyba że są spraingi :)-). Czy takie metody są odpowiednie??

Niech falga hipokryzji powiewa na każdym maszcie!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2027
Nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze to tak jakbym sobie utwardzal twarz. Stawal pod sciana i kazal napazac seriami po 20 razy . Chyba jesli o uda chodzi to bardziej przydatne jest rozwijanie miesnia , twardszy , odporniejszy itd. Tak jak z miesniami brzucha. Moge sie mylic bo na kopankach to sie slabo znam , ale tak mi sie wydaje.

"Loved by few , hated by many , but respected by all."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
gdy kopie sie na udo , na treningu , nie powinno sie robi tego na 100% siły bo i po co ?


nasparingach kopac w ochraniaczach

a mięsni sie nie utwardzi , mozna sie jedynie przyzwyczaić i uodpornić na ból

ot cała filozofia.

jednak kopanie sie z pełnąsiła po udach jest prostą drogą do opuszczenia treningów na tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wwwaldek ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2111 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25260
Ciekawe kiedy padnie pytanie o utwardzanie mózgu?

Pojęcie twardości w sportach walki kojarzy mi się głównie z twardą psychiką a nie ze stalowymi kończynami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 11379 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47331
miesnie utwardzic mozna cwiczeniami bo to nie kawal jakiejs plastycznej masy ktora obtluczesz i stwardnieje
ale obijanie sie podnosi odpornosc na bol

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
jak chcecie utwardzić mięsnie to na siłownie i trening gęstościowy + winstrol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2027
Moim zdaniem zamiast tracic czas na obijanie nogi , lepiej zrobic wartosciowy sparing. Swoje zbierzesz po udach a przy okazji nauczysz sie o niebo wiecej niz przy obijaniu.

"Loved by few , hated by many , but respected by all."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2618
Ja się tylko pytam . Sam uważam że to głupie troszkę, ale chciałem się upewnić czy mam rację. Ale skoro to takie głupie to czemu to robią??

Niech falga hipokryzji powiewa na każdym maszcie!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2027
Bo ludzie maja rozne pomysly , czasem lepsze a czasem gorsze. Pamietam byl tu klient co mowil ze na obozie utwardzaja sobie twarz , rzucaja pilka lekarska czy jakos tak. Wiec wiesz...
1

"Loved by few , hated by many , but respected by all."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 424
Moge powiedzieć ze swojego doświadczenia że po paru miesiącach ,,utwardzania" ud odpornosc na bol wzrosła nie czuc juz tak tego bólu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 281 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8890
pea20
O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest bo byłem kilka razy u niego na sekcji i wytrzymałem raptem 20 (u mnie na sekcji LK robimy na worku albo na przeciwniku z tarczą. No, chyba że są spraingi :)-). Czy takie metody są odpowiednie??


Czy ty jesteś świadomy tego co piszesz? 20 kopów na uda to nawet zawodnicy nie ustoją... Chyba, że kopiecie się jak dzieci.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na rozciąganie i worek :)

Następny temat

Były mistrz świata bije syna

aerofull