Utwardzanie mięśni

O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest bo byłem kilka razy u niego na sekcji i wytrzymałem raptem 20 (u mnie na sekcji LK robimy na worku albo na przeciwniku z tarczą. No, chyba że są spraingi :)-). Czy takie metody są odpowiednie??

Nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze to tak jakbym sobie utwardzal twarz. Stawal pod sciana i kazal napazac seriami po 20 razy . Chyba jesli o uda chodzi to bardziej przydatne jest rozwijanie miesnia , twardszy , odporniejszy itd. Tak jak z miesniami brzucha. Moge sie mylic bo na kopankach to sie slabo znam , ale tak mi sie wydaje.

gdy kopie sie na udo , na treningu , nie powinno sie robi tego na 100% siły bo i po co ?


nasparingach kopac w ochraniaczach

a mięsni sie nie utwardzi , mozna sie jedynie przyzwyczaić i uodpornić na ból

ot cała filozofia.

jednak kopanie sie z pełnąsiła po udach jest prostą drogą do opuszczenia treningów na tydzień

Ciekawe kiedy padnie pytanie o utwardzanie mózgu?

Pojęcie twardości w sportach walki kojarzy mi się głównie z twardą psychiką a nie ze stalowymi kończynami.

miesnie utwardzic mozna cwiczeniami bo to nie kawal jakiejs plastycznej masy ktora obtluczesz i stwardnieje
ale obijanie sie podnosi odpornosc na bol

jak chcecie utwardzić mięsnie to na siłownie i trening gęstościowy + winstrol

Moim zdaniem zamiast tracic czas na obijanie nogi , lepiej zrobic wartosciowy sparing. Swoje zbierzesz po udach a przy okazji nauczysz sie o niebo wiecej niz przy obijaniu.

Ja się tylko pytam . Sam uważam że to głupie troszkę, ale chciałem się upewnić czy mam rację. Ale skoro to takie głupie to czemu to robią??

Bo ludzie maja rozne pomysly , czasem lepsze a czasem gorsze. Pamietam byl tu klient co mowil ze na obozie utwardzaja sobie twarz , rzucaja pilka lekarska czy jakos tak. Wiec wiesz...

Moge powiedzieć ze swojego doświadczenia że po paru miesiącach ,,utwardzania" ud odpornosc na bol wzrosła nie czuc juz tak tego bólu

pea20

O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest bo byłem kilka razy u niego na sekcji i wytrzymałem raptem 20 (u mnie na sekcji LK robimy na worku albo na przeciwniku z tarczą. No, chyba że są spraingi :)-). Czy takie metody są odpowiednie??

Czy ty jesteś świadomy tego co piszesz? 20 kopów na uda to nawet zawodnicy nie ustoją... Chyba, że kopiecie się jak dzieci.