worek

witam... kupilem sobie worek zeby troche poboksowac w domu... zalozylem bandaze i jak skonczylem boksowac spuchla mi reka... pare dni pozniej bo boksowaniu znowu spuchla mi reka i zauwazylem ze mam dziwnie zdeformowana kostke.... teraz gdy opuchlizna zeszla skora na kostce zrobila sie bardzo twarda a kostka znacznie wieksza od pozostalych.... czym [...]

[...] co trenować. Mam do dyspozycji sprzęt z linka w podpisie. A Kettlebelle mam już 2. Niech ktoś mi pomoże, czy nakieruje w jakikolwiek sposób. Będę wdzięczny :) wzrost 196cm waga 114kg Celem jest nabranie siły dynamicznej i szybkości Oczywiście skakankę i worek bokserski posiadam jak coś. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2014-10-19 20:41:42

[...] obejrzec za darmo na ogolnodostepnym kanale ROs***A2 wystarczy przestawic talerz-wujaszek google pomoze. Nie ma sie co oszukiwac Andrzej w tej walce bedzie sluzyl za worek treningowy albo zadaniowke.Za dvza kasa czeka Povetkina z Kliczko.Andrzej lezy Povetkinowi stylowo cos ala swarmer vs boxer.W ostatniej walce cyc lezał z podobnym [...]

Niedawno na stronie kulturystyka.sklep.pl kupiłem odżywkę DYMATIZE Elite Whey Protein 4557g. Kiedy ją rozpakowałem, w pudełku był worek, który nie był zgrzany, tylko zamknięty na takie plastikowe zamknięcie, cały upie...ny w proszku i na zewnątrz i na samym zamknięciu (zanim ją jeszcze otworzyłem). Próbowałem DYMATIZE za granicą i smakiem sie [...]

[...] wyciskania ani nad glowe ani klatką. Trenuje wszystko oprócz klatki, wzmacniajac plecy i barki. Poszło mi 8 kg miesni, pamięc miesniowa zadziałała. Nawet troszke uderzam w worek rekawicami zeby rozruszać to wszystko. Wiem, ze chyba bede musial w koncu na operacje pujsc, ale mam pytanie bo są na pewno osoby z kontuzjami barku, jak sobie z tym [...]

[...] 50kgx10 60kgx4 Wiosłowanie 30kgx10 50kgx10 60kgx10 Martwy Ciąg Proste Nogi 30kgx10 40kgx10 50kgx10 wyciskanie sztangi na prostej 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x54kg Wawalanie w worek przez 5X 30 sec Poza siłownią jazda na rowerze (4xtyg) Basen(1xtyg) Jedna godzina W-f w szkole 2x w tyg. Proszę o pomoc z dietą bo nie chce zyć juz z nadwagą. [...]

[...] jem jakies wegle np banana,a po godzinie białko (tuńczyk nabiał). Mój głowny cel to spalenie taknki tłuszczowej, szczególnie brzuch. aeroby oczywiscie są : skakanka, worek bokserski, rowerek. Chcę sięgnąć po jakies suplementy. Co polecacie? Chciałbym dalej rozwijać masę mieśniową oczywiscie. Co polecacie?? Dysponowana kwota to 100 zl [...]

[...] sylwetkę. Oczywiście kondycję też, lecz mam 14 lat i niezbyt mogę ćwiczyć. Prosiłbym o rady Płeć:Mężczyzna Wiek:14 Waga:53 Wzrost:158 Dostęp do sprzętu: atlas, ciężarki i worek treningowy Niestety nie dam rady się podciągnąć, pompki max.20 brzuszki max.60 . Na klatę (jeżeli można to tak nazwać) 30 kilo. Moim zdaniem to słaby wynik, lecz mam [...]

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : reakracyjnie piłka nożna, tenis, Dostęp do sprzętu: ławka prosta, skośna, sztanga sztangielki drązek,ławka do brzuszków, ekspander, wyciąg, worek treningowy. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak jak na razie Ostatnio przerabiany plan: brak dni treningowe:( dużo wolnego [...]

Cześć, wpadam z pytaniem, czy taki plan treningowy będzie w miarę sensowy. Celuję w 4 dni w tyg do tego po treningu cardio 30 min (Worek lub bieżnia) W każdym ćwiczeniu głównym celuje w 4s po 6-8 ruchów, a ćwiczeniu dodatkowym 3s po 10-12 Mam problem z ułożeniem planu opartym na wielostawach plus dobrać do tego najlepsze ćwiczenia akcesoryjne (nie [...]

[...] w udach. Chciałbym zredukowac swoją wage do 72kg , mam taki cel. Szczerze powiedziawszy nie chciałbym się z tym bardzo męczyc (biegi itp), ewentualnie mam do dyspozycji worek bokserski na którym lub ie się wyżywac, lecz chciałbym żeby bardziej to się wiązało z moim odżywianiem. Gdzie mogę znaleźc jakieś wskazówki apropo odżywania, w których [...]

[...] Paweł Robak Konkurencje zmagań: :: Wyciskanie belki na ilość 170kg. :: Zegar :: Yok 380kg + 3 beczki na podest :: Belka na barki 125kg.na ilość :: Waga płaczu przodem: "worek kleju" :: Martwy ciąg na axlu 300kg. na ilość Podczas zawodów organizatorzy przewidują liczne konkursy z nagrodami dla publiczności. Podczas przerw pomiędzy [...]

Witam wszystkich od małolata mam do czynienia ze sportem do wieku juniora wyczynowo , teraz już tylko hobbistycznie. chciałbym osiągnąć w tym roku swoją wymarzoną sylwetkę . Więc pytania do was czy to połączenie jest dobre? jakieś rady co do dawkowania ? Jak zmniejszyć efekty uboczne ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]

Witam. Chce znów zmienić plan ponieważ po moim widze strasznie małe efekty. Mój starz treningowy to rok i 2 miesiące. Plan treningowy jaki by mnie interesował to "Masa i klata" uwzględnia ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Ćwicze w Poniedziałki, Środy i Piątki Osiągnięcia: Wycisk na klate ~ 80KG, 15 podciągnięc na drążku. Jestem bardzo młody i [...]

zaczynam od wrzesnia cykl na mase. cwicze 3 razy w tygodniu po 1h + 30 min rozciagam sie i wale w worek (kopniecia i rozne uderzenia). DT miarka xp energizer przed treningiem + 10 caps aakg (trec), po treningu mono lub jablczan 5g DNT 5 g mono lub jablczan 1) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa czysta [...]

[...] redukcyjnym. Cały sprzęt mam w domu tzn. w piwnicy, posiadam ławeczkę, hantle, sztangi i oczywiście obciążenie, w domu mam rowerek stacjonarny a w drugiej piwnicy mam worek treningowy. Proszę pomóżcie mi to jakoś sensownie ułożyć + treningi brzucha, do tego wszystkiego na koniec chciałbym się doradzić o suplementacje. Gdy zacznę już ten [...]

[...] dzien dzisiejszy prawie w ogóle nie mam stażu w ćwiczeniu,mam ławeczke ze skosem w góre do tego sztange prostą i 48kg obciązenia do tego mam 2x hankielki po 4kg i worek.na razie to wszystko ,prosze o pomoc co mam robic jakie cwiczenia i moze jakis plan?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 78kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: [...]

[...] Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka prosta, ławka ze skosem, gryf łamany, "kratka", chantelki, worek treningowy, obciążenia na wszystko Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] zaczął mnie boleć fragment dłoni zaczynający się na kostce I kości śródręcza idący do nadgarstka w okolicach kości czworobocznej (zaznaczone na zdjęciu). Przy uderzaniu w worek czy tarczowaniu nie odczuwam dyskomfortu jednak podczas sparingu ręka jest przez to ograniczona i nie mogę jej w zasadzie używać do niczego poza defensywą. Przy [...]

[...] z hantlami na laweczce 4 ser sciaganie linek na atlasie 4 ser piatek barki wyciskanie sztangi za glowy4 serie unoszenie hantli nad glowe 4 ser biceps standardowe cwiczenie 4 serie i do tego jeszce jakies np siodemki albo opuszcznie sztangi z duuuzym ciezaraem 4 serie sobota plecy - drazek i na atlasie czsami w worek niedziela odpoczynek