worek

[...] Robiłem sobie taki mix: płatki owsiane, kukurydziane, musli, mleko w proszku, kleik ryżowy - wszystko to mixowałem zalewałem mlekiem i wcinałem między posiłkami, dodatkowo worek ryżu przed treningiem oraz mass gain swojego czasu. Wydawało mi się że nigdy nie przytyję. Aż tu pewnego dnia mój obwód pasa wynosił 94cm a ja ruszałem się jak czołg. [...]

a przetrzepales worek? ja z tego co pamietam - nie mialem miarki,tylko mialem plus'a kilka sztuk

[...] piszę,Scorpion pewnie masuję,Lady M coś mniej też piszę,Kopt też z rzadka się udziela zwykle walki Polak vs Kliczko,Makaron dopiero dzisiaj się pojawił... Powracajcie do pisania... Brakuje jakiegoś rywala do pisania chyba typu MichałJKD... Dzięki,dzięki Wam,pochwałOM biję mocniej w worek... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-06 23:59:45

Ja z Kolei polecam 6 Weidera, Dietę, oraz worek treningowy (nie wiem czy spalacze by w takim wieku nie zaszkodziły) :) mi to pomogło lecz zrezygnowałem z 6W bo zacząłem chodzić na siłownie :D Pozdrawiam ^^

Takie wyzywanie sie na worku nie jest lepsze od rowerku czy tez biegania , bo 40 minut zeby napierdzielac w worek to trzbea byc himenem , no chyba ze bedziesz to robił bardzo lekko i z mała mocą . ale za to poprawia szybkosc i wytrzymałosc , wiec jesli chcesz spalac Fat to radze zostac przy tradycyjnych metodach

[...] aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super muzyczka-az chce sie pedalowac! [...]

To dopeiro początki, nei wymagaj od siebie za wiele. Dosatniesz kilka razy, to się nauczysz gardę trzymać. A na myślenie w walce też przyjdzie pora. Po to własnie sa sparingi abyś się nauczył. Pewnie, że na worku wychodzi, bo worek się nie rusza. Edit: wymagaj od siebie wiele Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-24 01:08:18

Powaga, nie było ani grama żartu-wynosiłem sobie worek jakieś 50 m od domu-na skraj lasu, wieszałem na gałęzi i atak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to musisz wywalić uderzanie w worek, bo póki co uderzać nie umiesz.

Worek wywal, bo nie umiesz się z nim obchodzić na razie. Rozciąganie zmień na rozgrzewkę. Możesz dodać bieganie.

ja ostatnio robilem w woreczkach naprawde polecam tylko nie kupujcie gotowych bo tam nie wiadomo co jest tylko worek do srodka troche wody i co kto lubi zamknac i na 30 min do piekarnika na 180 c smacznego ;-)

[...] cm, 64 kg, trenowałem nie systematycznie, sporadycznnie, chce spalić tkankę tłuszczową, ewentualnie wyrzeźbić mięśnie, czasu teraz mam bardzo dużo wakacje spędzam w domu. niestety nie mam dostępu do silowni, dostępny sprzęt j.w. wymieniałem: hantelki 3 kg, drążek, i dotego skakanka worek. Diety nie narazie nie mam ale myśle że cos sie wymyśli.

Ok 1500kcal. Śniadanie 6:30 30g płatków owsianych górskich Łyżka masła orzechowego K** 2 śniadanie 11:30 Kromka chleba z serkiem Almette i szynką Obiadokolacja 16:00 Fillet z kurczaka 190g lub Kawałek łososia Worek ryżu Miska brokuł

Ok 1500kcal. Śniadanie 6:30 30g płatków owsianych górskich Łyżka masła orzechowego K** 2 śniadanie 11:30 Kromka chleba z serkiem Almette i szynką Obiadokolacja 16:00 Fillet z kurczaka 190g lub Kawałek łososia Worek ryżu Miska brokuł Twoja dieta pozostawia wiele do zyczenia

Ułóz sobie diete 10 przykazan zywieniowych to za mało http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Kopanie w worek nie wystarczy.potrzebujesz duzo ruchu.zacznij biegac,rowerek stacjonarny,basen silownia. Spalacze narazie sobie odpusc chyba ze taki ktore nie koliduja z nadcisnieniem

Nie no wiesz sa rozne cuda u mnie w szkole goscie tez nadzwyczaj duzo biora i wogole.Hehe powodzenia mialem taki okres ze chcialem przytyc i wogole ale teraz nie cwicze na sile i chodze do kumpla na worek pozdro i powodzenia masa z toba

Dodam że jądra są trochę pomniejszone i są uciskane przez worek mosznowy a podczas seksu chowaja się w pachwine

A więc polecam worek bokserski O szczegóły pytaj trenera. Ewentualnie pomóc może jeszcze uderzanie, trzymając gumy/sprężyny przymocowne do ściany. No i ćwiczenia plyometryczne jak np pompki z klaśnięciem.

[...] teorii na temat kształtowania szybkości ćwicząc uderzenia na hlekkich hantlach a teraz chciałem zapytać jak wygląda sprawa w momencie kiedy trzymamy hantel i uderzamy o worek bądz tarcze. Tamte tematy z tego o sie orientuje dotyczyły tylko uderzania na sucho czyli w powietrze, trenuje kickboxing i i zastanawiam sie czy jest sens i czy NIE [...]

w 7 dni nic nie zrobisz. normalnie trenuj tak jak trenowałeś - nawet możesz trochę zwolnić, żeby być wypoczętym na walkę. Na wakacje proponował bym siłownie, bieganie, rower czy tam cokolwiek + jakiś worek jak masz... albo tarczowanie z ziomkiem jakimś.