W sumie równie dobrym pomysłem jest zrobienie betonowych krążków na stalowej rurze. Koszty też nie wielkie 1-worek betonu cena ok 30 zł 2-rura stalowa długość ok 1,7 cena ok 7 zł (ew rure można ukraść z jakiegoś night clubu) 3- ew pieniązki dla hirurga szczękowego jeśli w czasie testów spadnie nam to na twarz
[...] treningów to przy lżejszym i niższym worku można trochę pracę nóg poćwiczyć i dystans. Mam kilka worków, ale na tanim i dość lekkim worku najlepiej mi się ćwiczy. Następny worek powinien być dłuższy i ciężki do wyrabiania siły. Na początku jest ryzyko, że będziesz przy nim stał i okładał. Zawodnicy wychowani na takich workach muszą podejść do [...]
[...] na obiad i coś w szkole: ja też chodziłem do szkoły i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, nigdy jeszcze nie zjadłeś 5000 kcal z czystego żarcia, spróbuj jeść 4000, zobaczysz, [...]
Ale Wy głupio pierd***cie !! Rób pompki, brzuszki itp. dużo biegaj - kondycja Ci się przyda jak ich jest więcej :) Najlepiej jakbyś zrobił sobie jakiś worek ,albo pogadaj z jakims kumplem i posparujcie. Co do filmików to możesz się na nich wzorować. Takie jest moje zdanie:) A te teksty typu "nie można w domu,bo zła technika..." itp są [...]
zmiany? sprawdziłem mutant massa... i taki worek 6,8 kg którego cena jest podobna do 7 kg mega massa od weidera starczy jedynie na 26 dni... no chyba że nie brałbym go w dni nietreningowe. ale czy to wtedy ma sens? macie jakiś dobry gainer do polecenia? ja czytałem opinie o tym weiderze i ogólnie jet chwalony. wasza opinia mnie trochę zdziwiła.
rob w domu pompki, brzuszki itp. Nie kupuj worka tylko lepiej zapisz sie do jakiejs sekcji boxu, kick boxingu itp. Walenie w worek bez zadnej techniki nic ci nie da;)
bloq45 przez bezsensowne trzaskanie w worek niczego się nie nauczysz (jedynie złych nawyków, pozycji i możliwe że kontuzji). postaraj się poszukać miejsca w którym bedziesz mógł chociaż kilka razy w tygodniu przejechać się i nauczyć podstaw. bo lepiej umieć mniej a perfekcyjnie niż więcej i nie wiedzieć "z czym to się je". poszukaj. [...]
j.w. zrób z betonu, też tak kiedyś robiłem. http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html może Ci się przydać. P.S. worek cementu kupisz za parę groszy, 25kg ~7zł
dzięki, co do: 1. może być tak: worek 125g brązowego ryżu + gotowana noga z kury bez skóry 100g + sałata zielona z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie [...]
20 kg to chyba za mało. Ja mam worek własnej roboty 30 kg( wypełniony pociętymi gazetami - twarde jak kamień) a i tak za mało. Nie kupuj tych tanich bo się szybko zniszczy, pójdą szwy. Poczytaj o workach bo jest wiele tematów o tym. Ja na Twoim miejscu wziąłbym jak największy, tak coś koło 150 cm - mój taki jest. Fajnie można nogi ćwiczyć:)
Dzięki za wszytskie odpowiedzi. Rzeczywiście w Strefie Ruchu jest worek i nawet cała sala do dyspozycji - idealnie :). Tak więc tam sobie chodzę w niedzielę.
Gats 2:Nie no ja ponad 2 lata w SW siedzę i niecały rok na siłowni(tak poważniej) także na nowy sprzęt(worek,tarcze,KG itp.) potrzebuje pieniędzy a z suplementów to białko ewentualnie aminokwasy,żadne mety i inne syfy pompujące %-).Ogólnie rzecz biorąc to przyszłość z wojskiem łączę także wole się przygotowywać. Z tą wypłacalnością masz rację [...]
[...] itp. Wiec producent jest sprawdzony. Tylko sprawdz te pieczatki na worku, date waznosci i sprobuj tego bialka, a i zapytaj sie kolesia o faktury, czy ma na to jekies papiery, dowod zakupu i bedzie git. Jak to faktycznie WPC to kupuje worek i otwieram interes:D:D To sie wydaje pierwsza po ovo sensowna alternatywa dla drogich bialek.
KruQ:-P jak bym miał takie możliwości , i worek siana jak zespół , Gang z Albanii to wszystkim dałbym bonusa. Chyba że zrobię... tylko dyskrecja. :-D na 1000% https://www.youtube.com/watch?v=jjkNfl7SBzE