worek

[...] trochę już ćwiczyłem wcześniej a teraz sprawiłem sobie fajny sprzęt domowy i zamierzam przypakować. Ponadto chciałbym w dni wolne od treningu chodzić na basen i poboksować w worek. Dlatego właśnie zastanawiam się czy mój organizm wytrzyma taki wysiłek, czy trzeba będzie się wspomagać jakimiś węglowodanem w prochu żeby nie zasłabnąć :) Z góry [...]

Mam takie pytanko. Jeżeli podczas biegania cieplej się ubiorę założę na siebie worek foliowy żeby się bardziej wypocić to czy spalę więcej kalorii?

WITAM! JESTEM NOWYM UŻYTKOWNIKIEM FORUM CHCE SIĘ WYTRENOWAC: SIŁOWNIA, WOREK, CIOSY, WYTRZYMAŁOŚC, OGOLNIE CHCE Z SIEBIE ZROBIC WOJOWNIKA! MIALEM JUZ PRZYGODE Z SILOWNIA... MAM 174 CM WZROSTU I WAZE 66KG JAK NARAZIE JESTEM BARDZO WYZEZBIONY I W CALE NIE NALEZE DO NAJSLABSZYCH... PROSZE O POMOC W USTALENIU SOBIE TRENINGU ZEBY JAK NASZYBCIEJ [...]

[...] rozwijać, nie mogę nawet przymocować drążka bo mam drewniane futryny. Gram bardzo dużo w piłkę nożna, pływam (2 razy w tygodniu) gram także często w tenis stołowy i posiadam worek treningowy. Chciałbym zapisać się na siłownię, mam taką obok domu 60 zł miesięcznie karnet open. Czy ćwiczenie w tym wieku jest dobre, których ćwiczeń nie powinienem [...]

Siema mam do was pytanie jak to mozliwe ten ten człek uderza poprawie w worek? normalnie łapami macha a 0 skretu bioder z tego co widze a ma full gwiazdek:/ http://www.youtube.com/watch?v=OtxYWjpAgj8&feature=related Chciałem sie zapisać na jakies sw ale mam problemy z sercem i zadny klub mnie nie przyjmie raczej nie moge poprostu sie bardzo [...]

[...] miarę profesjonalnie suplementacją. Nie chcę przytyć, chcę poprawić swoją wytrzymałość. Dzisiaj na treningu akurat były obwodówki:walka z cieniem, gruszka, bieg bokserskie, worek, skakanka, gruszka refleksowa, sparing. No było troche tych ćwiczen i obecnie jestem tak wypompowany, że najchetniej zostawiłbym to w pi** i przestał ćwiczyć. No ale [...]

[...] Mam 16 lat mój starz treningowy to okrągły rok. Waże 55 kg wiem, że to mało, ale popmożecie mi przytyć. Mam 178 zwrostu, ale przyrównywując wagę do zwrostu nie wyglądam jak worek kości. Biceps 33cm, klatka 95cm wyciskam 70 kg. Mam dobrą rzeźbę i choć dużo jem to nie mogę przytyć. Proszę was o pomoc jakie suplementy dobrać aby zwiękrzyć swoją [...]

[...] serdecznie. Mam 27 lat miałam rezonans odcinka szyjnego kręgosłupa oto opis: Dyskretne rozluźnienie pierścieni włóknistych krążków mk C3 do 6 w niewielkim stopniu modelują worek oponowy. Nie wpływają na położenie rdzenia kręgowego, który zachowuje prawidłowy sygnał i kaliber. Prawe kanały korzeniowe C3 do 5 są dyskretnie przewężone. Moje objawy [...]

jestem bardzo chudy i niezbyt wysoki mam 170cm i waze 48kg i chce przybrac na masie lecz niemam duzo przyzadow... praktycznie mam tylko hantelki i drazek no i worek jak cos to da. Chcialbym jakis plan na 6 dni zeby przybrac na masie. No i niewiem jaka diete stosowac. Dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] co czytałem ,ACT jest jedynym treningiem na jaki moge sobie pozwolić z taką ilością sprzętu(nie mam mozliwosci chodzenia na siłownie)Tak więc jak zrobić cięzsza wersje act na siłe i mase? Sprzęt:ławka regulowana, 2x hantle 10kg 2x hantle 5kg mata,krzesła,worek bokserski. Staż na samej górze, wcześniej ćwiczyłem bez wiedzy swoimi treningami ;p

[...] duzo jem , mam duzy brzuch i pod pachami zwisa mi sadło na którym robią sie roztępy jak stoje tyłem strasznie to widać. W domu mam przyrządy może mi sie przydadzą -> worek treningowy , orbitrek , rowerek , duza hangla i 2 małe + obiążenie 105kg . Zaczełem siebie głodzić jem tylko mały obiad i jakiś owoc nie wiem czy to dobre rozwiązanie . [...]

[...] do szkoły w szkole jem dwa banany+ serek wiejski grani 150g +maślanka1000g pozniej wracam do domu koło 15.00 i jem jajecznice z 7 jajek pozniej gdzies koło 18 piers z kurczaka ze 150g koło 20 worek ryzu z mlekiem jak jak wyzej godzina 22 dwa banany a w dni treningowe jeszcze tunczyk do tego prosze o ocene i zkorygowanie moich duzych błedów DZIEKI

[...] owych nie posiadam a na siłownie nie za bardzo mam czas chodzić, jednakże w domu posiadam do dyspozycji 2x hantle po 5kg oraz ławeczke skośną, jeśli jest to ważne również worek treningowy. Chciałbym (na tym co mam) urosnąć troszke, zainteresowany jestem, rozbudowaniem calych rąk, klatki oraz barkow. Jeśli ktoś byłby wstanie napisać mi co mam [...]

Moja sytuacja jest następująca:mam w domu ławke i sztange,gryf łamany,hantle,ławeczke do brzuszków,worek bokserski,rowerek stacjonarny...Moja odżywianie do 3głowne posiłki śniadanie(jakieś kanapki z ciemnych chlebem i indykiem),obiad(zawsze pierś z kurczaka z różnymi dodtakami czy to makaron,ryż,ziemniaki),i kolacja(podobnie do [...]

[...] tam jeszcze. Ćwiczę Karate już 6 miesiący i amerykański football 4 więc kondycje mam. I teraz moje pytanie, co mi się przyda ze sprzętów na trening na kick-boxing i na amerykański football. Nic dużego bo nie miałbym miejsca gdzie to trzymać. Kupuje sobie worek treningowy i w niego będę też 'pakował'. Jaki trening mi się przyda na te sporty ?

[...] byle jak bez konkretow a teraz chce sie porzadniej wziasc za siebie. Wiec tak ma do dyspozycji sztange 182cm 112kg obciazenia dwie hantelki i lawke keltona spartan 2 , worek treningowy i laweczke do brzuszkui i drabinki moj cel to troche na masie przybrac ale tylko troche i rzezba i osiaganc jak i sprawnosc wytrzymalosc jak i sile oraz [...]

[...] i trzymam sie makroskladnikow w proporcji Węgle 50% Białka 30% Tłuszcze 20% Trening siłowy 3xtyg cArdio nie mniej jak 3 razy w tygodniu po 30min Zawsze sobie porobie worek rozciąganie i technikę poćwiczę gdyż wiele lat trenowałem SW DorzucAm ABS na brzuch. Cel wyrzeźbiony brzuch i dobra sylwetka by zacząć budować masę. Dodam ze mam za [...]

Chciałbym zacząć jakoś trenować lecz nie mam dostępu do żadnego sprzętu i proszę o pomoc doradzie coś jak zacząć trening. Do tej pory robiłem trochę pompek no i waliłem w worek ale nie wiem jak przybrać na wadze i czy mam stosować jakieś odżywki. Wiem ze jest pełno takich tematów ale nic nie mogę dopasować a tak to mam 178cm wzrostu i warze 64kg [...]

Witam, Przymierzam się do kupna rękawic, które będę głównie używał do kicboxingu (czasami worek jak to na treningu). W związku z tym mam ogromny dylemat, bo jak wiadomo rękawic jest masa i człowiek sam nie wie co wybrać. Zależy mi w głównej mierze na jakości wykonania rękawic i żeby nie gromadziły nie przyjemnego zapachu. Budżet jakim dysponuje to [...]

[...] Boks Wt. Crossfit: skakanka, Pompki z klaśnięciem, pompki z podnoszeniem hantli, rwanie i podrzut sztangi, szybkie brzuszki, przysiady z podskokiem, boksowanie i kopanie w worek minutę. Bez przerw, dwie serie, przerwa między nimi 30sek. Śr. Boks Czw. Rozciąganie, trenowanie na worku, trenowanie szybkości obrony przed obaleniami, skakanka itp. [...]