worek

ok, uciekam na trening:D już się nabuzowałam, worek wiem, że czeka, także do później:D

hehehe, worek - idealny na pozbycie się negatywnych emocji:D:D No te babki mają styl:D:D

si, jutro się wyżyję, już mam kombinacje na worek tren przygotowane:D Nic złego w seksie nie ma, tu nie chodzi o sex a o facetów:) nie każda chce iśc do łóżka z byle kim, niektóre widzą w tym nie tylko przyjemność czysto fizyczno. Po prostu. Będzie odpowiedni facet, jest sex. Nie ma odpowiedniego faceta- nie ma sexu. Nie widze w tym nic dziwnego. [...]

jestem:D wstaąłm o 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie, szykowanie śniadań i tak dalej i tak dalej:D:D Dzisiaj aero nie robię, może pójdę na ten worek, ale zobaczę. Jak nie to dzień wolny. Rude miłej jazdy na rowerku:):):) spać poszłam, po 23 :D A i Cześć WSzystkim:) Rude:)* Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-12 07:14:18

Oj, Ewcia, Ewcia.. :D No ja wstałem 5.54 :D, także prdobnie bardzo :D Ja juz po rowerku:D A masz ochotę iść na worek?czy tylko zeby "odbić" trening? jeszzce raz więc Hej :) Ale dobrze że się pojawiłaś, bo już sie zaczynałem martwić :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-12 07:18:22

dobra, To przejmij ode mnie to mięciutkie i będziesz miał masę, a ja będę zadowolona, bo będę lżejsza i będę mogła swobodnie kopać z wyskoku bez obawy, że podłoga pode mną jak spadnę ulegnie zniszczeniu Myślę, czy nie isć na worek na jakieś 40 minut hmm

ja dzisiaj na siłce wytrzymałościowo-technicznie-dynamicznie czyli jak w ostatnim tygodniu, także bez ciężarów:) jedynie ja, worek i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała między kolejnymi rundami :) ii rozciąganka cześć dalsza:D

wróciłam, po prysznicu i własnie przyniosłam sobie jedzonkooooo:D:D:D trening ok, nawet udało mi się co nieco barki i plecy zrobić:D worek był i na koniec 10 minut interwałowo:D hej mentos Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 13:45:05

Zapraszam u mnie worek czeka na Ciebie :D

jutro będę miała na siłce, trening na worku, z rana biegi, a jeszcze później rower:D ale dzięki za propozycje:D kumpel sobie w garażu worek daje, maty,łapy trenera, tarcze, więc będzie można poćwiczyć:D

Pora na mnie :) Dobranoc wszystkim Ewciu :*:) Dobrej nocki, kolorowych snów :D Wyspij się, żebys miała jutro energie rozerwac worek na siłce :D Dobrej nocy Do jutra Tomek Reso Koks Sadd Mentos Luki Izik Zabijaka Trzymajcie się! Do jutra Ewcia... :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 22:03:29

hehe :D ja kiedys mialem zamiar oglądnąc zapaśnika, ale jakos nie wyszo ok,lecem Ewciu miłęgo dnia :),udanego treningu (rozwal worek!) :D , pogody bez upałów :D,nie sparz się żelaskiem ,udanego seansu:), uważaj na Siebie na rowerku i pozdrów Babcię Do później Phex Koks Izik Eco Trzymajcie się a ja lecę:/ troszke roboty dziś:/ Zmieniony przez [...]

[...] najlepiej:D Trening był średnio ok, jednak nogi trochę ciężkawe były i w sumie mało na worku porobiłam, jutro nadrobię, dzisiaj prostowanie, suwnica, wykroki, brzuch, aero i worek z rozciąganiem. Edit:D:D tak czytam co Zwirz napisał o tym zapotrzebowaniu na słodycze i sobie myślę, że coś w tym jest:D:D Rude jednak możesz tak słodzić, bo ostatnio [...]

[...] Mam pytanko ale 1 cos o sb :D Mam 16 lat, waże 68kg, 170cm wzrostu, bic 34,5 bez siłki, MC- 105kg(Zabrakło nakładu w piewni :D ) WL- 84kgx3. A teraz do rzeczy, zakupiłem sb worek(wiem jak cwiczyc) bokserski i nie wiem jak połączyć treningi na siłowni 3x w tygodniu z workiem. Cwicze PN, ŚR, Pt. Co polecicie? I jeszcze 1 czy sama dieta wystarczy [...]

[...] Suma dobowa: 1748kcal, 139g (32%) białko, 59g (30%) tłuszcze, 166g (38%) węglowodany + nie wiecej niz 5g czekolady gorzkiej worek DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 1a.sciaganie drazka szeroko nachwytem do klatki 4*15-12 35kg/35kg/41kg/41kg 1b.sciaganie sznura prostymi rekoma 4*12-15 [...]

ja tak ja wychodze w plener to zazwyczaj z 6-7 wareczek i jest humorek lepszy i gadka ladnie sie kreci, a srednio raz w miesiace lece w miasto i rano nie pamiertam co robilem oj a gdzie worek z zieleninom

worek ryżu,piers z kury i masz dobry obiad

Chyba worek na śmieci:)) Idę oglądać Kubę Wojewódzkiego. W końcu dali opcję edytuj Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-01 22:30:24

tez jestem ale spadam ponaperdalac w worek Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-04 14:03:01

Jeśli katujemy temat ćwiczenia na siłowni, to mi najbardziej sie ćwiczyło anagonistycznie klatke z plecami, ramiona w trójkach z barkami i nogi osobno + worek katowałem z godzine, przerwy pomiędzy seriami łączonymi tak maks 30 sek.