worek

[...] Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : kiedys cwiczylem 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu ( sztanga krzywka hantelki 100kg nakladu drazek worek gruszka i te inne gowna bokserskie i moze bedzie atlas ale nie jestem pewien Dieta : niemam diety Przeciwskazania medyczne : 2 razy przeskoczyla mi lekotka w kolanie [...]

ok. to moze wtedy w sobote i niedziele zrobie sobie trening wytrzymałościowy np. uderzanie w worek, podciaganie na drazku, pompki i jakies bieganie. Dzieki za rade :)

Nie wkręcam - nie mowie że się pomniejszyły ale worek jest napięty, przykurczony, uniesiony do góry - tak jak po wysiłku czy wyjściu z zimnej wody :-)

Siemka podłączę się. Szczególnie przeszkadza mi strzelanie w biodrach ;/ Okrężny ruch kolanem to jedno wielkie chrobotanie ;/ Myślicie że pomogą jakieś środki typu Animal Flex, albo coś z allegro z działu "ochrona stawów". Od 5 lat w jeżdżę motocrossie no i wiadomo nieraz porządnie leżałem na boku ;/ Do tego czasami się worek kopnie czy uderzy :)

Już prędzej tak: pn. klatka - triceps wt. plecy - biceps - przedramię śr - wolna czw. - barki - nogi pt - wolny so. worek n -wolna

Jeśli rzeżba to polecam 4 x w tyg siłownia każda grupa 2 x + aeroby, ale nie worek.np. marsze, rowerek stacjonarny itd. Albo obwodowy. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] Od jakiegoś miesiąca miałem tak, że gdy jeździłem na rowerze ból pojawiał się po 10 km, wtedy zsiadałem, prostowałem się i mijał. Kilka dni temu na treningu przy nawalaniu w worek pojawił się mocniejszy ból, który trzyma do dzisiaj, łagodzę go maściami i mam nadzieję, że na zawodach pojutrze nie będzie za bardzo przeszkadzał. Ale potem mam zamiar [...]

Wal w worek, biegaj, dużo sie sparuj.

ja polecam biegi i więcej wal w ten worek to ci się w końcu ta kondycja wyrobi -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

[...] spojrzalem... moge ci spzredac jeszce amino 1000 BCAA z vitalmaxa ...mega capsy... Moge Ci $$$ 120 capsow ( w orginalnie zaklejonym worku). bo mam opakowanie 240 capsow (w srodku 2 worki) z tym, że 1 worek napozcety. jesli cos pisz. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-06-21 13:15:25 Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-06-21 13:15:57

[...] przewaznie ma wywazone jednakowo obydwie rece i nie ma takich dysproporcji, chociaz nie jest to wtedy znowu nic dziwnego, ze masz silniejsza lewa poza tym jak uderzasz w worek ? bez rekawic raczej nie sprawdzisz takich rzeczy jezeli uprawiasz taki trening na silowni to odposc sobie, bo moze tobie tylko zaszkodzic, bo miesnie sa wtedy sztywne [...]

Myślę, ze ogólnie worek może być traktowany jako aeroby, ale zastanów się nad pytaniem billy kidda? I na co trenujesz?Masa? Czy coś innego?

[...] Poza tym kolo ten wazy 94 kg i jest wyżyłowany nie jakiś grubas od małolata musiał walczyć(dom dziecka) chodzi 4 razy w tygodniu na silke biega , chodzi na basen i wali w worek."--> noo to ****a zawodnik już jest widaćnawet na basen chodzi,siłownia,no popatrz coś takiego w dzisiejszych czasach jest niespotykane wsród zawodników,koleś [...]

worek ziemniaków dokup i kurczaków

ja osobiscie sie nie zgadzam,trenowalem na takich stojacych workach i nie sa zle,trzeba je tylko na dole dobrze obciazyc.Ale za ta cene mozna kupic naprawde rewelacyjny worek wiszacy.

Ja to w sumie wolalbym taki ciezszy worek bo to wypelnione jest powietrzem;/, ale za bardzo nie mam gdzie przymocowac, moze jakas gruszke kupie albo co, tnx za odp:]

oczywiście, że kopałem i uwierz mi jest ok, worek po ich wypełnieniu waży 50 kilo więc uważam, że to dużo no zrobisz jak uważasz ja miałem obawy, że dadzą wypełniony jakimś gów..., a jednak zrobili to solidnie, aha ale zastrzegam często się biłem na ulicach, ale nigdy w żadnym klubie więc wiesz nie jestem jakimś zawodowcem co do oceny worka. Pozdro

Ricardo69: U nas na siłowni wypełnialiśmy trocinami worek EX 180cm do 90 kg i wisi dalej caly i zdrowy :)

tez uwazam ze to cienki pomysl-szkoda stawow.tym barddziej ze i tak pewnie g...o pomoze.jak chcesz poprawic sile ciosu to popraw technike,uderzaj w worek treningowy.pompki itp moze tez cos pomoga a sparingi z obciaznikami to juz cieniutki pomysl.

ile za ta serwatke 9kg ile za cały worek