[...] powt 16/16/21/21 kg Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 12-10-8-6 powt 45/45/45/45 kg Dzien dobry 20-18-16-14 powt 30/35/35/35 kg + AEROBY 15 min treningu na worku bokserskim ( mam worek i czasem sobie tłuke amatorsko, nie martwcie sie krzywdy sobie nie zrobię) 40 min szybkiego marszu Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-05-01 18:14:26
[...] zarzut+wyciskopodrzut, opuszczenie na plecy, przysiad, wycisk, opuszczenie na ziemię x 10 wiosłowanie renegata x10 na stronę pompki x10 podciąganie na drążku x10 sprawl i wskok na 7 podkładek x10 proste na worek x10(po 10 lewą i prawą) spięcia brzucha x20 czas ~ 8minut Na następnym crossficie dołożę jeszcze ze 2 ćwiczenia po treningu ReLoader 20g
[...] Nani20-dlatego 1,5 worka ryżu na noc bo takie były założenia,mojego dietetyka Matelki.Pewnie nie byłem wtedy jeszcze bezpośrednio przed zawodami.Było napisane ile wtedy ważyłem?worek ryżu na noc mógłbym jeść jakbym ważył z 90kg,a nie 115kg. pitbull..sugeruje dokładnie tak jak napisałeś:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-21 10:43:42
Ja nie wiem co jest Ale ostatnio moge nazwac sie " pedzi wiatrem " Codziennie duzo zielonych warzyw do kazdego pislku , caly worek na 1 dzen schodzi . Najczesciej szpinak w lisciach , ale tez brokuly i fasolka . Na low carb tego nie bylo wiec nie wiem w czym tkwi kwestia . Zakwaszony organizm nie sadze przy tej ilosci warzyw + 0 zgagi [...]
Jeden z moich dzisiejszych posiłków.Sznycel z piersi indyka 200g,worek ryżu,25gram orzechów i sałatka.Uwielbiam to
Moje dzisiejsze papuulubiona sałatka z fetą Na tym etapie jeszcze mogę poszaleć. -220gr piersi -worek ryżu -łyżka oliwy -sałatka Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-20 12:15:37
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] ze sklepu wrocilem viper boosty za friko dostalem z kofeina, za zaplacone pieniadze i dlatego ze jestem staly klient po terminie jakos 3 dni 100% gold - chyba z 6x duzy worek kupuje bo bialeczko mi za*****cie wchodzi (double choclate) 1 wiadro carnivora na sprobowanie w koncu tutaj tylko smak sie liczy bo bialko pije 2-3x dziennie, ma w [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
do duzego pudelka wsypany jeden worek bialka,w malych jest zma,multivitamina i omega3.taki maly wakacyjny cyklik:D
Tęcza w terenie, forma jak marzenie
siema wrocilem od laski skrobalem prawie 4 h sufit w jej/naszym nowym domu. ale sie styralem masakra.dlonie i bark to mi chyba odpadnie a w nosie worek gipsu jak nie ze 2. bardzo nie polecam.
RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***
i Ty chcesz e mna wygrac? ja ostatnie dokupilem nitroprogen, niby pisze na opakowaniu te 900 g ale worek wyglada malo jakos
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
[...] tutaj taki dzisiejszy przysmak :
Odpowiedzi: 265
Ilość wyświetleń: 18858
Data: 2010-11-29 23:15:40
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
[...] nazywa ale robisz to troche nie tam gdzie trzeba:) Rób go kiedy przeciwnik atakuje 2-3 ciosy, jest dobry własnie na kontre,2 uniki potem 2 proste doskos sierpy:D(czyli na worek to troche średni unik;p, ale rób go w dystansie) 12.Więcej prostych-szybkich prostych 13.Nie pochylaj się, nie zostawiaj nóg z tyłu 14.Nie popychaj worka i nie ustawiaj [...]
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
Dobra lecę spać, bo jak to mówił hardkorowy koksu "Regeneracja jest bardzo ważna" Może jutro pójdę worek jeszcze raz zrobić jak będzie klata żyła. Sądząc po dzisiejszym treningu, będą "delikatne" zakwasiki
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
no bo upusciles 5kilowy worek z poprocnem
"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM
Ubrana w worek po ziemniakach
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
Mam male pytanie, chodzi mi czy bedzie OK z planem: wtorek, czwartek i sobota siłownia, a poniedzialek, sroda i piatek basen. Do dwoch treningow na silowni dodam worek bokserski. Nie bedzie to przeladowane, jak myslicie? Na basenie 2x jakies 3-4.5km, oraz raz same sprinty. Po basenie biore BCAA. Dzieki za dopowiedz.
Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post
Ja sobie od czasu do czasu boksuje w worek, mam 2 worki i rękawice. Fajna sprawa, nawet mi się podoba ale kondycje przyznam ze trzeba mieć Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-01 23:03:39
Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post
Jutro pobijam rekord na płaskiej, będzie 60 A jak nie będzie, ide pona******lać w worek
Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post
łokurva, off to ja mam tylko w niedziele... Takie pona****ianie w worek jest lepsze niż aeroby
Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post
[...] na komputer, odbieram maile, sprawdzam ile stopni na dworzu i spamuje na SFD 16:000 - Wychodze na siłkę, godzinka, półtorej na sali, pół godziny rowerek i pół godziny w worek. W zime na siłkę jadę autobusem z 50 minut, a jak ciepło wsiadam w tramwaj i w 30 min jestem.. W autobusie/tramwaju ucze się do szkoły 20:30 - jestem w domu, ogarniam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
