Witam . Jeżeli bd ćwiczył na domowej siłowni(sztanga,hantle,drążek,łąwka do brzuszków i worek) 4x w tygodniu (pon,wt,czw,pt) będą efekty po pół roku ćwiczeń ? Dodam że mam 14 lat i nigdy nie bralem żadnych supli i narazie nie mam zamiaru ;D
Witam Chodze na silownie i trenuje boks 4x w tygodniu 2 razy w klubie 2 razy u siebie. Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia wykonywac? moze jakis plan dla bokserow? lub jakies stacje Sprzet: guma oporowa,hantle,sztanga,worek,pileczka refleksyjna. Glownie zalezy mi na sile i szybkosci.
Witam czy na obydwu gruszkach trening bedzie wygladal tak samo? ba sa tu dwa rózne uchwyty na gruszke czy beda sie roznił trening ? Równierz zalezy mi na tym by moc takze worek zawiesic ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/4/38/1204 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/4/38/370
witam ma ktos na sprzedaz 15kg worek z ostrowia ? gg:4724251
Siema Potrzebuje korekty dietki Wiek: 18 Waga: 62kg Cel: Masa Trening: 4 w tyg siłownia, w dni nie treningowe streetWorkout na drążku, + Boks ( Worek, gruszka, tarcze ) Minus: Mało Hajsów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43180de390db4669bb8e5533d2d296e7.jpg
Siema mam pytanie trnuje kickboxing od półtora roku, mam w domu worek i chciałbym zacząć na nim trenować ponieważ do klubu moge chodzić tylko 2 razy w tygodniu prosze o jakiś plan porady bo nie wiem jak się do tego zabrać
Chciałem zrobić cykl taki jak w temacie, doradzcie mi czy sie opłaca dodawac TSE Olimp'a aby utrzymac mniej więcej stały poziom tłuszczu. 3x siłownia 1x atak na worek 1x trening spirinterski.
1. Magnum 8000 http://www.trec.pl/magnum-8000-1000-g-worek.html 2.Jumbo Scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27292.html?utm_campaign=AddOdzywka 3.Arnold Iron Mass http://www.sfd.pl/sklep/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Mass-opis29839.html 4.Mutant Mass ktory lepszy ???????
Chciałabym się zapisac by tak po prostu "pouderzać sobie w worek" czy jest taka mozliwość ? Czy zajęcia sa tylko grupowe ? Czy można przyjśc np. za godzine "wyżyć się" i tyle ?Bardzo mnie to ostatnio zainteresowało i myslałam ostatnio o takich zajb=ęciach,ale nie wiem zupełnie jak to ma wyglądąc ?
Witam otóż chciałbym by ktoś ułożył mi zestaw cwiczeń chodzi mi głównie o : Zrzucenie zbędnego sadełka, wzmocnienie mięśni czworogłowe. Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 W domu ze sprzętu posiadam jedynie 2 hantle i worek treningowy... Więc prosiłbym o zestaw cwiczeń domowych...
Witam, mam już swój trening na masę, trening mam we wt, czw, ndz, lecz mam pytanie. Mam worek oraz rękawice, a także sparing partnera. Czy nie będzie przeszkadzało jeżeli trenuje na masę, poboksowac? A jaezeli nie, to moglibyscie powiedziec keidy mam wrzucic trening z workiem?
O co chodzi z tymi zlymi nawykami???Gdy trenujesz sobie w domu boks np. uderzanie w worek albo inne rzeczy wychodzi ci to nagorsze nie rozumiem tego prosze wytlumaczcie mi to!!!
Witam wszystkich Jakieś opinie który drążek do domu wybrać ?? To : https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-cwiczen-multi-chwyt-na-worek-7207619182?fromVariant=6316725247 Czy to : https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-szeroki-120cm-sciana-sufit-7882222959
Sprzedam nowy worek treningowy 150x45 waga ok 65 - 70kg lub zamienię na modlitewnik + gryf łamany. Cena worka 230zł ( woj.zachodniopomorskie, Szczecinek).
Zaplanowałem sobie poćwiczyć sobie kondycyjnie w mojej domowej siłowni mam niestety do dyspozycji 2 hantelki oraz worek treningowy (Latem będę miał więcej sprzętu) jakie ćwiczenia powinienem z nimi robić i najważniejsze po ile serii ile trening powinien trwać i jaka rozgrzewka? :)
Witam mam możliwość kupienia serwatki proszkowanej. Takiej prosto z mleczarni :) ile to może mieć białka na 100g ? czy sie opłaca to jeść ? dodam że worek to 25 kg :P
WOREK
Witam Państwa.Cwicze sobie sam Muay Thai,kondycje,wyttzymalosc itp.Mam do dyspozycj worek,ale chciałbym zrobić "plac cwiczeniowy".Coś aby trenowac uniki,zwody...ma ktos jakies pomysly ? Bardzo prosze
man pytanko czy worek powinie byc przymocowany do podlogi bo za bardzo mi lata i nie wiem czy to dobrze
robie sobie 3-4 razy w tygodniu worek po ok. 45 minut w ramach treningu na rzezbe. chcialem sobie pomoc: przed treningiem: 5 megakapsow bcaa olimpa i 2 kapsy thermostim po treningu: posilek i bialko (sp80) do tego rano biore przy sniadaniu zenszenia i co przejdzie chyba nie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
