worek

Spoko spoko Pytam, bo wiele osób myli pojęcia. Walą w piwnicy w worek i z dumą opowiadają, że trenują BOKS Podaj dokładny rozkład zajęć w tygodniu (wszystkich aktywności sportowych)

teraz ubrania sa chyba robione na miare metroseksualnych kolesi, bo sa poprostu niewymiarowe dla normalnego czlowieka a tym bardziej koksa. w pasie worek, w udzie jak na panienke, do*****a nie podobne.

[...] więcej daje trening w klubie pod okiem trenera ale n 2 lata treningu w klubie 3 razy w tyg przypuśćmy a jak ktoś trenuje te 5 lat na własną rękę codziennie jak szalony to morze wygrać ;p ale oczywiście lepiej trenować w klubie zgadzam sie w 100 %dobrze jest również do treningu w klubie dodać siłkę biegi + worek jak się pojmie technikę ;p

[...] wyjscia do ringu. Osoby tego typu oddaja sie tej dyscyplinie sportu i zyja nia. To nie jest to samo co nazrec sie koksu i pojsc na trening posparowac albo pobic w worek. Prawdziwy bokser jest nie tylko wojownikiem ale rowniez bohaterem. Jesli uwazasz ze ja chodze trenowac do jakiejs speluny to ty przyjedz do klubu bokserskiego sztorm w [...]

rano bieganie... codziennie... wieczorami na zmiane silownia-worek + moze basen raz w tygodniu...

ewentualnie bieganie worek w godzinach popoludniowych...

Robert c: hehhehhe, z Tito to pewnie będą się bić regularnie co miesiąc ale Ken Shamrock to chyba długo ne wyrobi jako worek treningowy. Wiesz trudno będzie mu zaskarżać decyzje sędziego jak bedą go przeciwnicy kładli w pierwszych sekundach Ale niestety wniosek trafny, UFC robi się wtórne.

Musisz zobaczyć jak bedzie szło to wszystko, no i zalezy jaki boks, czy np w domu pouderzasz w worek czy na maksa w klubie 90 min zajęć.

z czasem dobrobimy jeszcze drążek do sufitu i będzie jeszcze worek treningowy

[...] siłowy bo z siły jestteż troche szybkości i zasze jak już noga jest zmęcozna to kopie sie bardziej siłowo wiem to po sobie ale zauważ że każdy trening walki tarcze worek itp po kilkunasto minutach zmieni się to na trening wytrzymałościowy bo chyba na treningu chodzi oto żeby się zmęczyć ale wiem z tego winika że szybkosć powinno się [...]

[...] na forum tutaj każdy moze każdego obrażać jakoś inni się wypowiedzieli tylko ty nie moze masz takawiedze że nie wiesz ważna jest prakytka i teoria np zacznij sięrozciagac tak odrazu bez teori bez potrzebnej wiedzy zancznij opać wysoko na worek bez rozgrzewki praktyka jest poprzedzona teorią a ja się tlyko pytam bo mi jest to bardzo potrzebne.

hehe na tym filmiku to on tylko wali se do kamery puka ten worek.No ale ciezki nokaut zaliczyl tim.zla taktyke przybral...

[...] srednio 4kg w miesiac? Przy bardzo dobrze zbilansowanej diecie w zdrowy sposob mozna 4kg masy zrobic w przeciagu miesiaca. Oczywiscie nie jest to regula bo organizm to nie worek z piaskiem do ktorego zawsze wsypiemy jednakowa ilosc ale na pewnym etapie taki wyczyn jest mozliwy. PS:Na bombie nie wiem co masz na mysli ale jak SAA to musze [...]

Powielasz wałkowany temat. Jeżeli znasz techniki to nie wiem co stoi na przeszkodzie, żeby popykać sobie w worek.

Jezeli znasz troche technik to mozesz trenować w domu ale nie rozumiem czemu nie chcesz iść na sw.Jak siłka jest twoim priorytetem to na sw mozesz chodzic 1-2 razy w tyg imo,a technicznie sie wiecej podszkolisz niz obijajac worek w domu.Masy dużo nie stracisz jesli bedziesz na + z dietą

[...] to ze w samoobronie masa mi sie przyda, poza tym ogolnie chudy jestem i ciezko nabieram mase, dlatego rezygnuje z sw i stawiam teraz troche na mase :) a co do oddania to wiem ze worek nie odda ale wole byc wiekszy niz chudszy i szybszy, potem pewno zas zapisze sie na sw :) a na samej silowni tez kondycje idzie zrobic wiec o to sie nie martwie :)

[...] 300kcal, od 1 października zaczęłem ponownie typowo masowo , na początek 3000kcal, jak nie będzie waga rosła to do 3400 dobije i nie będzie żadnych przerw w treningu sprzęt jaki posiadam to tylko ławka, sztangi, hantle, drążek, worek bokserski Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-10-14 12:15:35 Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-10-14 12:16:40

[...] na pewno o co camone- uderzasz w twardą powiechrznię miejscami tymi co zazwyczaj blokujesz . tak jak Ci co chcą utwardzić sobie kostki w łapach - uderzają w ścianę czy tam w worek bokserski albo robią pompki na pięściach oczywiście jak zaczynasz to zaczynaj spokojnie od lekkich i dopiero potem co raz mocniej - tajowie np. utwardzają piszczele [...]

mam jeszcze worek bokserski oraz refleksówke, 3 pary rekawic bokserskich jutro dojdze jeszcze maszyna do wiosłowania w podporze oraz osobny modlitewnik

mam worek wiszący, a chciałem sobie zrobić to, po to by móc robić przejścia typu dwa proste zejscie na bok / za plecy i przewrocenie przeciwnika. Zacząłem robić, w sobotę prawdopodobnie skończe (waga około 150 kg, 190 cm wysokosci), góra wypełnioną gąbkami ze starych foteli i narożników.