worek

[...] wrócić,szukam kogoś do treningów 1 lub 2 razy w tygodniu wieczorami(po godz 18) miejsce mam - jest to dość duży pokoj w nowo wybudowanym domu(niedaleko skoczowa)-mam tam worek ze zbrojonego winylu(100kg) ćwiczyliśmy tam nawet i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym trenować parter jak i [...]

[...] tam obejzeli moj kciuk i stwierdzili ze wsyzstko OK ale bolal z 3 tygodnie od tamtego czasu minelo 1,5 roku niby kciuk nie boli ale wida ze kosc wystaje i jak pouderzam troche w worek wystarczy ze raz zle uderze i juz bol wraca strasznie boli masci nic nie pomagalo wiec ja namawiam na wizyte u lekarza bo czasem poznej mozesz zalowac

Poniedziałek ! Dzisiejszy dzień w pełni udany dietowo i treningowo. Żadnych niespodzianek w formie słodyczy czy opuszczeń treningu. Trening: Skakanka + Uderzenia na worek treningowy, różne kombinacje + rozgrzewka. Dieta: 6:30 Mleko Płatki 8:00 Chleb pszenny(niestety dziś tylko pszenny miałem) Gęś 10:00 Twaróg wiejski (super duża ilość białka [...]

[...] bokser się op...lał ;-)Ja już na tym forum pisałem, że trenowaliśmy z bokserami, jeden był taki, że gdybym do niego wyszedł, to by mi łeb urwał. Ruszał się, jak tygrys, błyskawicznie wyprowadzał ciosy, jak walnął w worek, to budynek sie trząsł. Bez obrazy Krzysiek. Czy Ty nie czytasz wypowiedzi na które odpowiadasz @@-) Czy ich nie rozumiesz @@-)

1.To idź do innego klubu. Nie ma sensu 3 lata walić w worek w piwnicy. 2.Jeśli twierdzisz, że dobrze widzisz, to ja nie widze, żadnego problemu 3.Na treningach się wyładujesz, a jak nie to ktoś się na Tobie wyładuje. 4.To nie ma nic do rzeczy. Obijesz się i sam zobaczysz poprawę. 5.To nie boli. Po treningach będziesz miał j*ja jak stal

[...] dostac spodnie tylko takie jakby to powiedziec bardzo uniwersalne.... bo mozna bylo i uzywac jako spadochron i jako koc i jako dywan :D wiec spokojnie, wiele krojem nie rozni sie od zwyklych tylko ze sa szersze w nogawkach i odrobine w kroku ale nie sa to takie dysproporcje jakiedys choc na wychudzonych chlopaczkach wygladaja nadal jak worek :D

[...] kilka treningow ze stalym ciezarem i kilka z progresja z z seri na serie i zobacze jak lepiej wchodzi i po czym mniejsze zakwasy beda zebym mogl uderzac na drugi dzien w worek na boksie i przyjmowac ciosy na klate ;d a co do tych planow ktory bys wybral bo nie moge sie zdecydowac jeden jest podzielony na 3 dni to moze lepszy bodziec dla [...]

[...] robić je na właściwych kostkach,one się utwardzają,ale jest jednak skutek uboczny.Dłonie po długotrwałym pompowaniu seikenów i uderzania w różne twarde przedmioty i worek na pewno się utwardzają,ale nie wyglądają ładnie.Sam mam "bulwy" dzikiego mięska na dwóch pierwszych kostkach,a panie wielką uwagę zwracają na dłonie u [...]

noo to żeby utwardzić pięści to trzeba robić pompki na kostkach i uderzać w twarde obiekt typu worek oczywiście no a ty uprawiasz jakieś SW bo tak to po co ci te twarde pięści ??

w taki sposób jak uderzanie w jakeis twarde przedmioty typu worek z piaskiem czy tez goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , [...]

[...] tak jak piszesz i nie masz możliwości zapisania się na żadne sztuki walki, to nie wróże ci wielkich perspektyw w podwyższaniu swoich umiejętności bojowych. Od napieprzania w worek możesz co najwyżej nabrać pary w łapach i mase złych nawyków. Sprawdź czy w twojej okolicy nie odbywają się treningi któregoś z tych sportów: Muay thai, boks, BJJ, [...]

po prostu napieprzaj w worek...sila szybkosc i kondycja pewnie przyjda

Po pierwsze to jest niemożliwe, że zwiększyłeś siłe ciosu uderzając xxx razy w worek, bo po pierwsze niećwiczysz żadnej sw i nieumiesz poprawnie wyprowadzić ciosu bo nieznasz technik ich wyprowadzania Siła ciosu to przede wszystkim technika, a nie siła statyczna Po drugie to ćwicz dalej i niczym się nieprzejmuj Silny cios będziesz miał wtedy kiedy [...]

widze że kolega bardzo wątpi w moje umiejętności.owszem nie jestem żadnym specem od MA ale jakieś pojęcie o tym mam i na pewno nie trenowałbym przez uderzanie bez sensu w worek treningowy.Staram się ćwiczyć wg kilku ustalonych podstawowych zasad.a skoro się znasz (wkońcu trenujesz TB)to powiedz mi co się stało że mam szybsze uderzenie a moja siła [...]

Jak na te parametry to bardzo słabo, z tego wynika że masz np problem z podniesieniem worka wegli czy metrowy worek ziemniaków do piwnicy zanieść.

A dieta, to dziś jadłem : Śniadanie: 200g Płatek owsianych na mleku Jajecznica z 3 jajek Drugie śniadanie: Kotlet Obiad: Prawie 2 duże kawałki kotleta schabowego worek ryżu + surówka Kolacja: 3 kanapki z szynką Teraz jem taki deserek ( węglowodany) ciastka z 200g płatków owsianych(dobre, z kakaem) ++ jakieś przekąski typu drożdżówka pomiędzy [...]

[...] musisz przystopować, prawdziwą sztuką jest wyprawa na trening po obiedzie z butelką wody i krzesanie iskier z tego co dała nam natura.Zainwestuj pieniądze w sprzęt, worek, hantle itp. A odżywki typu kreatynowego można stosuj do 3 góra 4 razy w roku ale z rozsądkiem i odstępami. Rok ma całe 12 miesięcy można więc jeść kreatyne co 3 [...]

[...] treningi tak samo, wszystko jak trzeba. Kasy na dietę powinno starczyć. Konto na YT też da rade. Gorzej trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek bokserski(może się przyda), ale no jeśli by trzeba było bardzo to postarał bym się i gryf załatwić. Zdjęcia: http://images50.fotosik.pl/1713/4b586999be40301amed.jpg [...]

Do ostatniego dnia halowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce w Turynie reprezentacja Polski pozostawała bez medalu. Worek z "krążkami" dla naszej ekipy rozwiązał mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski. W sumie w niedzielę Polacy wywalczyli trzy medale - jeden złoty i dwa brązowe i w klasyfikacji medalowej uplasowała się [...]

[...] chodzić na treningi boksu , nauczyłem się z filmików na necie low-kick'a mniej więcej poprawna technika z neta ... na pewno była kulawa,ale to co , trenowałem to i kopałem w worek ... po miesiącu wyraźnie moja siła wzrosła. Jakoś tak wyszło,że kumpel poprosił o zabawę na łapki:P Kopnąłem go właśnie tak jak się uczyłem ... położył się i stękał,a [...]