worek

monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb

To są rękawiczki do sportów siłowych. nie nadają sie do walenia w worek... Jak widzisz mają przeszycia na wysokości kostek co może doprowadzić do ran. Takie usztywnienie na nadgarstek też jest nieodpowiednie. widzę że chcesz bardzo usztywnić nadgarstek - jak tak użyj taśm zwracając uwagę na nadgarstek.

Nie pompuje słabo - sam aktualnie używam i jest petarda :) Jak sie ma dobrą miche to kosi. Dodam ze nie jestem az tak podatny na te preparaty Dużo węgli przed treningiem (np. worek ryżu) i jedziesz po 1.5h z Nitro i na siłke. AAKG po cyklu kreatynowym daj przedtreningowo , podtrzyma jako tako efekty pompy :)

za ile sam worek chcesz puścic ???

to od jutra jade z koksem mam jeszcze prawie cały worek mass xxl(około 3,5 kilo ) więc mam nadzieję że będzie dobrze. dzieki za odpowiedzi, nie mam abona więc sogami nie obdaruje:-/

ok to biore Białko - Ostrowia - 6kg * 30zł = 200zł //6 kg?? Mi by starczylo do wakacji Gainer - XXL Trec - 4,8kg = 130zł //zamiast gainera kupilbym carbo albo poprostu zjadl worek ryzu Mono- mam juz treca (z tauryna) Aminki (2opak) mam juz olimp Carbo i tu sie zaczyna problem bo kasy brakło czy nie mozna zamiast carbo po treningu walca [...]

[...] cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej 5 razy w tygodniu do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:npp prop jade od pażdziernika teraz tylko orop tad 600 Poziom BF% (tkanki [...]

Żadna technika, chlopak pewnie kopie poprawnie, tylko musi sporo pokopać w worek i tarcze by cos z tego bylo.

Muszę po prostu pokopać trochę w worek, problem jest w skręcie biodra( robiłem na początku skręt a potem dopiero wyrzucałem nogę , co dawało uderzenie samą nogą). Dziękuję wszystkim za pomoc( sogi lecą)

[...] normalny cios i umożliwić ci kontynuowanie walki. 3. Kondycja - tego omawiać nie musze. 4. Najważniejsza jest psychika; możesz się wypakować na maksa, możesz uderzać w worek z siłą 3000N, 100 razy w ciągu 10 sek ale jak nie będziesz nastawiony na walkę i dobrze jej nie rozplanujesz to przegrasz. I na koniec nie miej żadnych złudzeń co di [...]

[...] ale mi troszke sadła zbywa....moim celem jest masa...wsumie to co osiagnełem przez ten czas to dla mnie sukces...jednak wiem,ze moze byc jeszcze lepiej....moj sprzet to ławeczka, dwie sztangle, 2 sztangielki(10 kg),rowerek,worek...jestem uczniem,ale na 4 treningi w tygodniu mam czas..cwiecze po godzinie co drugi dzien..przeciwwskazan nie mam...

Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :) nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz [...]

próbuj kopać w worek jak najwyżej potrafisz. W końcu dojdziesz do high kicka. Wybacz, ale to naprawdę nie jest dobra rada. Dynamiczne rozciąganie, jeszcze do tego bez porządnej rozgrzewki może się prędzej skończyć kontuzją (naciągnięcie ścięgien pachwiny np.) niż dojściem do high kick'a. Po pierwsze dobrze dogrzej nogi - bieg, bardzo dobre są [...]

[...] Obciążenie, przynajmniej z 90kg: http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i3553689623.html I do tego jakąś sztangę (Fi~28). Może nawet na drążek kasy starczy: http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i3537524477.html

sila kopniecia to przede wszystkim technika(zeby wykorzystac ciezar ciala).jak masz juz dobrze opanowana technike to po prostu kop w worek bokserski.

A ja i tak wole zjesc sobie worek ryzu + piers przed treningiem Po chooy mi carbo

zastosowanie: boksowanie na przyrzadach. Nie musisz wywalac kasy na przyzadowki rownie dobrze mozesz uderzac w worek w zimowych rekawicach takich grubych

W worek można ćwiczyć też w samych bandażach ale dobrze jest mieć i przyżądówki a ceny to najtańsze pamiętam że widziałem koło 20 zł., a takie przyzwoitsze jakieś 70zł. i wzwyż.

[...] mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z kiepskiej techniki. Jeżeli mimo wszystko chciałbyś choć trochę tą siłę podciągnąć to: 1. Ciężki worek, tarczowanie, młot z oponą (dwa ostatnie dały mi najlepszy przyrost siły ciosu) 2. Zmiana/dopracowanie techniki uderzeń np. czy Tyson byłby tak skuteczny gdyby zamiast [...]

[...] lekkoatletyczna bardzo dobra, podobno kulomioci to grupa społeczna mająca najsilniejszy cios prosty. Do tego siłownia, a na szeroka gama ćwiczeń dynamicznych do wyboru, szczególnie dobry jest podrzut jednorącz. Masz jeszcze do dyspozycji plyometrię, ciężki worek, tarcze, znakomite ćwiczenia z piłka lekarską no i oczywiście doskonalenie techniki.