worek

[...] zgubienie okrągłego brzucha -.- Ograniczenia żywieniowe : Wszystko ok Stan zdrowia : Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : 4x w tyg bieg, 6 weidera, bicie w worek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : ------------------- Jaką diete [...]

[...] - naturalna dieta. Siłownie mam skromną tj. ławeczka pozioma (nie mozna jej skrzywic :(, hantle, sztanga (ta falowana - nie wiem jak sie nazywa), sztanga zwykla, mam jeszcze worek treningowy (słyszałem ze tez cos pomaga) oczywiscie w gre wchodzi robienie pompek i brzuszków. Głównie chciałbym robic trening siła - masa. Na trening moge poswiecic 4 [...]

[...] pytanie odnośnie treningu.. Bo mam taka sprawe nie mam pieniędzy zeby sie zapisać do klubu jakiej kolwiek sztuki walki, wiec zamierzam trenować samemu w domu zrobiłem juz worek trenigowy.. stwierdziłem ze bede trenował muay thai i kickboxing, bo najbardziej przyda sie na ulicy.. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakąś forme treningu.. narazie [...]

[...] tygodniu robię 20 km dziennie na rowerze bo jeżdżę do pracy i do tego staram się chodzić na siłownie minimum 3-4 razy w tygodniu. Na siłowni 2 razy w tyg robię z kolega boks worek jakieś ćwiczenia i sparingi. A dwa razy jestem sam wiec biegam na bieżni 20-25 min (3-4 km). do tego robię brzuszki i załóżmy w jeden dzień parę ćwiczeń na klatkę + [...]

[...] przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć jak do tej pory [...]

Witam, trenuje już 6 miesięcy udało mi schudnąć 17 kg i nabrać troche mięśni i nadal dążę do polepszenia swojej sylwetki. Mam jakoś 3/4 stówki na wydanie ^^ lepiej kupić worek treningowy(180x45 waga: 60kg bushido) i rękawice żeby przeplatać trening siłowy z treningiem na worku czy też zwiększyć mój dobytek obciążenia i dokupić drążek sufitowy? [...]

[...] się nad takim połączeniem: Gryfy i obciążenie Marbo ławeczka Mile widziane sugestie i podpowiedzi może coś zmienić dodać lub odjąć :) A no i chciałbym zmieścić się w granicach 1000-1200 zł z transportem włącznie. Dodam jeszcze że ćwiczył będę głównie sam a na stanie mam już worek i rowerek. Zmieniony przez - sasel15 w dniu 2013-08-15 21:04:18

Hej mój brat za miesiąc ma urodziny. Jego marzeniem jest zacząć trenować boks. Ma rękawice i worek treningowy. Ale on chce robić sobie sparingi z kolegami i do tego pokazywał mi jakieś kaski na głowę. Co jeszcze będzie mu potrzebne ? Chce mu zrobić super niespodziankę i bardzo mi zależny żeby miał wszystko co mu jest potrzebne. i ile mniej więcej [...]

[...] treningowy na słowni : 4 miesiecy 4 miesiące przerwy Uprawiane inne sporty : zespołowe Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki ławka prosta, ławka ze skosem,, hantelki, worek treningowy, obciążenia,atles Dieta : staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne : prosze o brak ćwiczeń obciążających kolana Zażywane suplementy : [...]

[...] o gainerach lecz nie wiem którego wybrać Moje typy to: Hitec - Whey Mass Gain Peak Supreme mass Builder VITALMAX CFM GAINER 20 Activlab Mass up Activlab Gainbody Nie mam dużego budżetu i chciałbym żeby taki worek starczył na 2 miesiące. Proszę o pomoc i ewentualne sugestie :) Pozdrawiam Zmieniony przez - marcelQ95 w dniu 2012-12-12 17:22:16

[...] pytania 1.jak to wszystko polaczyc w calosc majac na trening z 0,5-1 h w ciagu dnia z powodu szkoly? 2.ile czasu potrzeba na spalenie tluszczu podczas bicia i kopania w worek? czy to mozna potraktowac jako normalne aeroby i robic to przez 30-40 minut Jeszcze o sobie cos wiek 17 waga ~90kg wzrost 176cm obw pasa 97cm obw klatki 107 cm obw uda [...]

[...] od ponad pół roku chodzę na domową siłownie znajdują się w niej podstawowe sprzęty takie jak Atlas z ławeczką, rozpiętkami, wyciągiem, jest także gryf łamany i sztangielki, worek bokserski a także masa obciążenia Mam 16 lat 170cm 63kg chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy przystosowany do mojej wagi i wzrostu Na Poniedziałek [...]

[...] 1,5 roku. Teraz wzialem sie za siebie, rzucilem (prawie) fajki. Zaaranzowalem garaz na mala silownie. Jak narazie zakupilem laweczke, hantelki, drazek, troche obiazenia, worek. Chcialbym wrocic do formy, kondycyjnie fizycznie i w ogole. Mam nadzieje ze forum mi troche pomoze. na poczatku prosze o pomoc co powinno sie regularnie znalezc w [...]

Witam! Dzisiaj jubileusz 10 dni siłowni :) Jest fajnie tylko teraz chce dopytać o plan :D CEL: Masa, 50 kg na klatę :D PON: klata(plan Schwarzeneggera) 10 ćwiczeń po 3 serie WT: Plecy, Triceps (plecy 5, triceps 3 ćwiczenia ) ŚR:Barki(5 ćwiczeń 3 serie)Przedramię (4 lub 3 ćwiczenia 2 lub 3 serie) CZW:WOREK, BRZUCH(3 serie 5 ćwiczeń), BICEPS (5 [...]

Otóż mam problem . 6 miechów temu gdy coś ćwiczyłem ... Nie mam pojęcia co : nawalanie w worek , podciąganie sztangi w opadzie, czy też sam się podciągałem , a nuż podczas walki. Coś zaczęło boleć :p W okolicy 2 wystającego bardzo kręgu na plecach . Olałem myślałem że z przemęczenia i ćwiczyłem . mniejsza . 4 michy temu chodziłem do fizjoterapełty [...]

Mam pytanie ile razy w tygodniu walic na worku jesli: - czasu na worek mam 30-40 minut - a predzej cwiczylem dana partie miesniowa jaka byla zaplanowana na ten dzien I pytanie czy cwiczyc codziennie czy co drugi dzien ?? And Pozdro For All

[...] hantelek jakie sobie kupić do walki z cieniem oraz biegu bokserskiego - 2,5kg czy 3kg? dodam, że ważę dosyć dużo ;) druga sprawa, jakie ćwiczenia mogę z rana oprócz biegania wykonywać w domu? walkę z cieniem,pompki,bieg bokserski,worek treningowy, co jeszcze? chodzi mi o trening poranny, budzę się, ćwiczę i jeszcze potem w kimę na 1h i do szkoły.

[...] Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantle, drążek, worek bokserski. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000, L-glutamina

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki worek laweczka do brzuszkow Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] prosze kierowac na mail [email protected] mam także w super stanie ławeczke do brzuszkow, używana z tydzien czasu, oddam za 70zl, bo mi tylko miejsce zajmuje, a kosztowala w sklepie 160zl, gryf lamany - cena do dogadania sie i worek bokserski, napelniony, skorzany, jakies 110-120cm w bdb stanie Zmieniony przez - Senor w dniu 2011-11-01 10:04:37