worek

a co powiesz o ilości serii, powtórzeń, 1 dniu walenia w worek i zwiększanie wyciskanego ciężaru :D?

worek -bardziej uniwersalny,wiecej pocwiczysz jak masz cokolwiek pojecie jak.

wal dalej w worek bez opamiętania. Lekarz- prześwietlenie.

ja mam (miałem) podobny proble, jak kiedyś kopnąłem w worek treningowy -wysoko noge podniosłem -powyrzej swojej głowy, bez żadnej rozgrzewki -> jak mi coś nie pier.....ło między nogami -tzn. nie między nogami tylko w udach -ścięgno, teraz mam tak że jak bez pożądnej rozgrzewki podniose wyżej noge to znów strzela i konic kopania (miłem też tak [...]

Ok. To śledź najlepiej stronę jkd Brodnica niedlugo będzie nowy filmik to zobaczysz ze sparringu z bokserem właśnie jak mu ciosy proste wchodzą a on był bezradny. I worek też będzie. :-) a ty po prostu powiedz co ćwiczysz, u kogo i po co wypowiadasz się o jkd skoro nie masz o nim pojęcia i nigdy nie trenowałeś? Za trudne? Zmieniony przez - [...]

Miejsce na siłowni pewnie będzie, jak nawet będzie zajęte to się dogadasz i na zmianę będziesz robić, ewentualnie chwile poczekasz jak będzie zajęte - przynajmniej tak jest u mnie, a czy jest worek to idź na siłownie zobaczyć i się przekonasz. Do odpowiedniej diety trener Ci potrzebny, na sfd znajdziesz wszystko.

ćwiczyć chcę bardzo od kiedy mam worek i hantle ćwiczę non stop ale nawet ławki nie mam :/

a jak ktos kupil worek 25kg Ostrowi ? To czym przerzuca wiadrami ?

wtedy wrzuca worek do wanny z woda i patrzy ile wody sie wylalo hahaha sory nie wytrzymalem metoda _-_-_-

Coz mozemy Ci doradzic? Worek, tarcze z partnerem (jaki mieszkasz w domu, to bardziej ta druga mozliwosc). Ja czasem kaze mojej dziewczynie mnie po udach pokopac, ale sadze ze w druga strone ciezko moze byc znalezc chetnych.

Ja kopie w worek bokserski zakupiony na Allegro i podwieszony w garażu i to chyba jedyny rozsądny patent bez partnera. Na sekcje uczęszczam od roku więc poznane techniki tylko powtarzam.

kopnięcia to nie tylko praca nogą kopiącą, ale praca całym ciałem. Na początek możesz sobie ćwiczyć sam skręt stopy z uniesieniem , później możesz starać się zrozumieć co znaczy wyrzucić i skręcić biodra, wyczuć jak one pracują - ja w ten sposób nauczyłam się kopać, możesz ćwiczyć też ustawienie nogi kopiącej przy frontkicku - tak żeby wchodziło [...]

Imo techniki w powietrze nie sa najlepszym pomyslem. Pomyslcie o stawach. Lepszy worek i tarcze moim zdaniem.

Jak zaczynałem trenować to miałem takiego zajoba na punkcie lowkicka,że kopałem wszystko w co mogłem.Również kolegów w szkole,ale odradzam takie zabawy Dla mnie najlepiej i najprzyjemniej trenuje się kopnięcia na tarczach bo jakoś worek mi nie podchodzi...

cwiczenia silowe nie maja wplywu na sile kopniecia, jedynie kopanie na tarcze, worek

Kup mały worek Ostrovii i zobacz jak będzie :-) celuj w smak orzechowy bo podobno całkiem całkiem

jeszcze pare bluzgów i dostaniesz troche wolnego. Kup sobie worek 80 kg chocapicu i wp*****laj, nawet wiskasa jak ci pasi. ****a juz czytać tego nie można

KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE [...]

a ja sie nie zgodze z przed mowca z tego co mi wiadomo, nadgarstki sie poszerzaja od uderzania w worek, ale jest to proces dosc dlugo trwaly bo podobnie jak w przypadku poszerzania obreczy barkowej musisz wywierac nacisk na kosc ktora pod wplywem ciaglego nacisku wzamacnia sie rozrasta

a ja sie nie zgodze z przed mowca z tego co mi wiadomo, nadgarstki sie poszerzaja od uderzania w worek, ale jest to proces dosc dlugo trwaly bo podobnie jak w przypadku poszerzania obreczy barkowej musisz wywierac nacisk na kosc ktora pod wplywem ciaglego nacisku wzamacnia sie rozrasta edit- mowiac o przedmowcy mam namysli mateusza