worek

[...] berek8-), rugby piłka nożna , bieganie po schodach (w tym kółko z partnerem o podobnej wadze na barana) jest ciekawie na pewno nie będziesz cały trening stał i uderzał w worek , prędzej w powietrze a trener będzie chodził i korygował pozycje, sparingi też odrazu nie będą takie jak myślisz , bardziej zadaniówki:(tylko lewa ręka , tylko prawa [...]

Właściwie tu miało być pytanie jakim planem mam ćwiczyć i czy worek może zastąpić częściowo aeroby. A ten zakup miał być na marginesie, sorki.

powiem tak jak niechcesz mieżyc co do grama to chociaż zaokraglaj wagi produktów np worek ryż to 100--120 zalezy jaki ale pisze na opakowaniu wiec do jednego posilku dajesz pol i do drugiego pol nikt nie każe zebys robił 73 g w jednym posilku a 25 w drugim dieta wygląda heh powiem lepsze to niz szmanie w maktłusciochu albo obzeranie sie [...]

nie czytalem wszystkich wypowiedzi - jesli jestes pewien swojego poziomu to wal w worek. czemu by nie? oczywiscie raczej nic nowego nie zalapiesz ale to twoj wybor ;p a co do masy, sw i siłki - dorzuć jeszcze kilkaset kcali i jazda :D

Worek

[...] zauważysz. Jak nie wytrzymasz miesiąca i w weekend zjesz 10 kg cukierków, to efektów nie zauwazysz ;-) Ciężko jest, a z drugiej strony jak kiedyś sam nie miałem innego wyjścia, to woziłem z sobą worek łyżeczek jednorazowych i zamiast do knajpy, szedłem do spożywczaka po serek wiejski\śledzia\kurczaka wędzonego i bułe. Wytrwałości i cierpliwości

[...] są wtedy bardziej odczuwalne. Na szczęście nic poważniejszego mi się nie trafiło, ale leciutki ból przy całkowicie wyprostowanej ręce potrafi się utrzymywać kilka dni. W niczym nie przeszkadza, ale jest. Najwięcej takich problemów mam przy bardzo twardym i ciężkim worku jak można uderzyć z całą siłą, a worek znajdzie się kilka cm za głęboko.

mam szkoleniówke Roba Kamana z Bear Share jak kopie na worek boxerksi rozgrzewka itp fajne kombinacje wogule Dekker to z wyglądy wygląda na zabijake i jeszcze grzybek do tego obcinam się tak jak on ma cośkoło tego wzrostu co ja ale najbardziej podoba mi się w jego walce że idzie praktycznie naokrągło atakuje z całej mocy i szybkosci i chce [...]

[...] z kumplami złozylismy się na PAKERHALĘ :D:D Kupilismy ławkę KELTON HERMOD II ze stojakami Zestaw gryfów (prosty 180cm, łamany 120 cm i 2 hantelki) 100 kg oryginalnego obciążenia z Mikołowa Za niedługo kupujemy worek bokserski i wyciąg (góra i dół) Napisz więcej informaji typu: jakie masz pomieszczenie, fundusze itp. !! NO PAIN NO GAIN !!

[...] trawienie białek, jak wlejesz jednym ciurkiem po treningu 50g serwatki (w wpc będzie tam z 10g laktozy w takiej porcji) to może gonić na kibel . I jak wyżej pisali, ogranicz białko bo ładujesz b.dużo z jedzenia do tego 4 x 50g z odżywki i tak pewnie do niczego ci sięjuż nie przydaje a trochę to kosztuje (wtf worek 700g na niecałe 4dni).

[...] wkręcasz w strone tej ręki wtedy nabierasz go na plecy i przerzucasz skręcając cały tułów a rękoma pracujesz tak jakbyś chciał go przeciągnąć przez plecy tak jakbyś naciągał worek ziemniaków na plecy........poczekaj jeszcze chwilę niech ktoś lepiej potwierdzi ;) ale tak to mniej/więcej wygląda 1. wychylenie 2. wejście-3 kroki w zasadzie 2 plus [...]

Brzuch mi wyszedl i ogólnie schudłem ale miesnie są bardziej widoczne.....ale szczerze mówiąc to chyba dzięki temu, że duzo biegalem+silka+worek(boks)......chociaz te suple tez chyba cos daly.. . :) po termogeniku mialem duzo sily....ze w jednym dniu moglem isc i na silke i pobiegac itp. Teraz tez nie zwalniam.... trzeba sie pilnowac i bez supli [...]

[...] że trenowalibyście wchodzenie w tempo miesiąc. Załóżmy 3x trening na tydzień, to masz 4 treningi na opanowanie tej czynności przy czym reszta trenujących 12 ;) Radzę kupić worek i boksować dla siebie, od tak bo zapisanie się na boks w Twoim przypadku: 1. nieopłacalne 2. nie opanujesz tego co będzie na opuszczonych treningach samemu ;) aaaa... i [...]

co ty chcesz uzupelniac za 50 zl ? jeden worek najtanszego bialka ktore zejdzie ci w moment. Lepiej juz ta kase wsadzic w szame i dopiac na ostatni guzik diete.

A na worek Panowie? Ja bym wolał do MMA.

nie ma nic złego w tym białku. Sam zjadłem worek, dla testu "estrogenowego" bzdura kompletna, żadnych różnic na - w sylwetce. Oczywiście naturalne jedzenie zawsze stoi w supremacji z prochem i nie należy o tym zapominać ;-)

[...] musi. Układając to sugerowałem się postami z BF Knife, czy też z tego forum Kamiuru (on sam ćwiczył FBWE jak dobrze pamiętam) i innych. rankst, trenuję niespełna rok, mam 18 lat i lekkie braki masowe. Sprzęt podstawowy: ławka, gryfy, krążki, drążek, worek, ławka do brzuszków, ekspander. Treningów na forum szukałem, ale same pierdoły znalazłem.

Już Bahamut Ci właściwie odpowiedział na pytanie,dziwi mnie natomiast Twoje pytanie,czy można w samych owijkach,to w klubie w samych bandażach nie trenujecie? Jak masz twardy worek to troche kulawo sie naparza po takim w samych owijkach,ale zdaje sie ręce potem masz twarde i jak sie lejesz na ulicy to nie ma obaw że sobie nadgarstek skręcisz czy [...]

Ale tak na początek jakieś cwiczenia domowe w tym kierunku. :-) rękawice jutro zamawiam worek treningowy ma wujek. I siłke tez ma wujek a dokładniej ma hantle i ATLASA. :-D Zmieniony przez - sadysta w dniu 2011-12-26 18:52:44

Worek sobie odpuszczę bo jednak nie pamiętam za dobrze jak to wygląda od strony Techniki