worek

Zrób sobie jakiś worek i ćwicz na worku. Nic więcej nie zrobisz. Jedyne co można poradzić, to ćwiczyć kondycję, wytrzymałość siłową w oparciu o swój ciężar ciała. Wbrew pozorom w ulicznym starciu kondycja to bardzo dużo. Dużo widziałem walk, które trwały nie więcej niż 30 sekund, a potem obie strony sapały tylko i nic więcej za bardzo z tego nie [...]

To jak nie mozesz dojeżdżać i trenowac w klubie bo nie masz kasy to zacznij jak juz wcześniej pisałem walić w jakiś worek, to chociaż sobie szybkosc i siłe wyrobisz, a z czasem jak sie polepszy twoja sytuacja finansowa to sie zapiszesz do jakiejś sekcji. Postaraj sie o jakieś filmy instruktażowe itd. troche napewno pomogą. Tyle ci poge poradzic:)

Śniadanie : Omlet z 4 jajek , szklanka mleka 0 % , jogurt naturalny 400 g , II śniadanie : 50 g orzechów laskowych , jabłko , 500 ml soku marchwiowego Obiad : worek ryżu , fasola czerwona 150 g , 300 g łososia , szklanka mleka Po treningu : 30 g białka , 2 banany Kolacja : Tuńczyk 150 g , 200 g mielonego w bułkach z serem , mleko Przed snem : [...]

[...] duza ilosc kontuzji, jak i krotki czas trwania kariery Co do kopania z obciaznikami, to wydaje mi sie, ze jesli juz ktos sie uprze, to najbezpieczniejsza metoda bedzie kopanie w cos (worek, tarcze), tak aby nie trzeba bylo wyhamowywac nog kosztem wlasnych miesni i stawow. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Widzisz troche trudno na podstawie zdjęcia ocenić. Worek może być nawet ciężki a i tak może być miękki.

no własnie trociny tez mi sie wydaja niezbyt,ale skad ja wezme tyle szmat do upchania ?? kupic na wage to juz wole kupic drugi worek za 70-100zl...

A co myslicie o miksowaniu ryżu z wodą? Jak mi nie wchodzi to wrzucam cały worek do blendera, zalewam wodą i wypijam. Czy ta forma jest akceptowalna?

Wielkie dzięki King :) Jeszcze takie małe pytanko - czy jeśli jem ryż dwa razy dziennie to muszą to być porcje 2x 125 g? Może można jeden worek podzielić na dwie porcje? Pozdrawiam

grappler, taki bym byl gdybym robil sile w te 4 wolne dni, a ja chce w 2 dni, kolejne 2 treningi to skakanka, worek, moze bieg, wiec nie powinno byc tak zle, poza tym za 6 tyg. bede robil z tej sily dynamike trzeba experymentowac na wszystkie sposoby Pozdrawiam, g4bb3r

Znajomy tak zrobił już jakiś czas temu i nie narzeka, może dlatego, że uzupełniał tylko to co brakowało z góry W poprzednim poście źle napisałem torche bo nie chodziło o cały worek, tylko o właśnie o górę - jak pytał autor postu. Ale po przemyśleniu sprawy musze przyznac wam racje, materiał powinien byc lepszy. pozdro

kolego. sprawdz, zobacz potem gadaj. narazie sam głupio gadasz bo mam przed sobą worek i widze ile jest napisane nie?? tak potrzebuja ale jednego dnia nie zrobie wszytskiego. ;D `głupio gadasz, nawróć się`

uwierzcie mi że worek oczywiście o ile chodzi się na sekcję to też dobry sposób.10 sekundowe serie na maxa 20/30 sec przerwy i tak parę serii to jest niezły wycisk.Ci co trenują wiedzą o co chodzi.

Nie wiem czy się zrozumieliśmy. Podważasz skuteczność jakiegoś stylu, jako argument podając fakt, iż przeciwnik może nas min. złapać za worek. A w jakim stylu nie może? Teraz jaśniej? Bo chyba nie muszę tłumaczyć, że coś takiego jak unieruchomienie kończyny (kończyn) górnych przeciwnika skutecznie uniemożliwia mu zastosowanie tej jakże [...]

kotwy fishera. ja mocuje nimi chwyty wspinaczkowe, worek i drążek. niektore wytrzymuja 500kg obciazenia. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność [...]

ja jeszcze o tym worku cos od siebie dodam!!! Otóż KAŻDY WOREK "SYFI" to znaczy powoduje unoszenie się w pokoju ogromnych ilości kurzu, a po pewnym czasie z samego worka zaczyna wydostawać się kurz i nie ma znaczenia czym jest wypchany. Najbardziej kurzą suche okrawki materiału do wypychania. Nie polecam worka w bloku we własnym [...]

zalezy jaka relacja udo - pas.Ja dobierałem zawsze tak aby pasowały w udzie potem zwężałem w pasie ten worek.Więc jesli w pasie masz z 80 to mozesz miec rzeczywiscie problem

ja ćwicze w domu mam sztange i dwie hantelki na krzyż byłem raz na siłce ale nie moge jakoś sie kłaść na ławke po jakimś zapryszczałym spoconym koxie. a zdjec i tak nie dam a i worek mam troche kopie i uderzam z liscia tam w awatarze widac a zdjęc i tak nie dam Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-06-21 17:03:39

Ściągacz raczej nie pomoże, tak jak powżej - kwestia techniki. I uważaj na worek - trening na worku czy tarczach z dużą siłą może też obciążyć łokcie i inne stawy.

Następny szkolny fighter Ja bym kupił ze skóry naturalnej no ale na "sparingi" powiedzmy z kolegami i na worek będą ok

jak na moje to normalne i jeszcze do tego dochodzi ta gowniana pogoda .... ostatnio to chyba wszyscy bywali zamuleni i zniszczeni dasz rade, przejdzie Ci albo zakup sobie worek bokserski. mi na kiepskie dni pomaga zdrowia