SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

worek

  • [...] przychdzi czas na trening kondycyjny (siłowy) czyli: pompki- 50 do 100, brzuchy- 100 do 200, podciąganie na drążku- ile się da. Także można dołączyć tutaj uderzenia na worek: kolana- 300, kopnięcia frontalne- po 100 na nogę, kopnięcia okrężne- po 200 na nogę (w seriach po 50). Brzuch można wzmocnić poprzez uderzanie w napięte mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15335 Data: 2008-12-07 10:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Georges St. Pierre - apoteoza

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z zaplanowaną strategią i wyjdę gotów na sto procent." To, czy wyjdzie na 100 procent, zależy od kontuzji. Dzisiaj, kolano GSP wygląda dobrze. Nie kuleje i mocno kopie w worek treningowy, na twarzy nie widać grymasu bólu, pełna moc. "Jest dobrze, jestem dobrej myśli." A jeśli nie będzie w pełni zdrowe do 7 kwietnia? "Nawet, jeśli będę miał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2007-04-06 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki/Systemy walki-samoobrona

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przeprowadzano sparingów. Jest to jak dla mnie swego rodzaju paradoks. Przecież oczywiste jest, że nie można nauczyć się walczyć z żywym przeciwnikiem uderzając cały dzień w worek. Kwestia masy Dlaczego SW a nie siłownia? Największym sporem pomiędzy salą treningową a siłownią jest kwestia rzekomej „masy", która pokonać można wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 00:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Etarex-redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementów : zależy jakich. Trening: Poniedziałek: Rozgrzewka poranna. ABS2, 3 Drążek 3 Hiit Inne Siłownia Wtorek Rozgrzewka poranna. ABS2, lvl 3 Drążek 4 worek inne biegi Tabata siłownia Środa Rozgrzewka poranna ABS2, lvl 3 Drążek 5 Hiit inne Parter Siłownia Czwartek Rozgrzewka poranna ABS2, lvl 2 Worek Parkur Biegi Tabata [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-07-17 22:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] się dziesiątki tematów o workach treningowych , postanowiłem napisać coś na ten temat (żeby nie było że tylko spamuje ) i wnieść przez to coś do działu. 1. "Chciałbym kupić worek treningowy ale nie wiem jaki..." - Najpierw trzeba się zastanowić jakie będzie zastosowanie tego worka. Mianowicie, jeśli chcemy na nim ćwiczyć głównie boks to lepiej [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 14:59:43 Liczba szacunów: 3,25
  • [...] SĄ INTERWAŁY? Jest to po prostu wysiłek dużej intensywności, przeplatany wysiłkiem małej intensywności. Wcale nie musi być to bieganie. Równie dobrze można skakać, uderzać worek/tarcze, robić ćwiczenia z ciężarami, walczyć w klinczu, walczyć na ziemi itp. SCHEMAT INTERWAŁÓW: Wysiłek niskiej intensywności - WEJŚCIE W MAX NA 5-15 SEK - Wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 21:27:14 Liczba szacunów: 5
  • Uzbrojenie w sztukach walki.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] otok z kolorowego (zwykle białego) materiału służący jako wyróżniający znak w bitwie. Niekiedy stosowano jeszcze jeden pierścień mosiężny do którego mocowano horo - płaski worek wypełniony zwitkami bawełny i zwisający na plecy jako ochrona przed strzałami. Twarz chroniono jednolitą płytą z wizjerem (mempo) lub takim rodzajem ma ski, który [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2004-12-25 10:32:30 Liczba szacunów: 0
  • 2. Worek boksreski Ludzie na forum często sięgają po radę który worek będzie lepszy. Może kupić ze skóry naturalnej ale to wyjdzie drogo, a może ze sztucznej i taniej? W tym poście znajdziecie odpowiedź na nurtujące was pytania. Jeśli macie problem z zakupem worka pytajcie TUTAJ!(Jeśli musicie) Zestawienie cenowe: Powyżej 400 zł(dla kozaków): [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2009-05-20 18:58:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] cisnąłem może z 80kg na ławce ale byłem dość dobrze docięty na 67.5kg z racji wykonywania masakrycznej ilości interwałów - intensywne treningi Muay Thai oraz tłuczenie w worek i bieganie). Moj standardowy trening wyglądał mniej więcej tak że najpierw trening wytrzymalościowy na maszynach (izolowane ćwiczenia z dużym zakresie powtórzeń 20+ [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 23:43:10 Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/wyszukaj/ - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html- Jaki styl walki wybrać by Kopt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 15:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Worek Marbo 150cm/45cm 40kg - Recenzja

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] timera na 5 rund x 3 min i start! Trzeba przyznać, że 40 kg całkiem nieźle sprawdza się w praniu i zachowując dobre tempo w trakcie ćwiczenia kombinacji można sprawić, że worek w ogóle nie będzie się huśtać. Problem pojawił się dopiero w momencie dodawania do całości front kicków, ale szybko i na to udało mi się znaleźć alternatywę- prawy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2010-04-27 12:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (więcej w środku) - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędliną + sałatą i pomidorem II Śniadanie 12 1x Herbata 1x Jabłko III Deser 14 1x Herbata 1x Jabłko 1x Zupa (pomidorowa z ryżem) IV Obiad 16 Ziemniaki(3-4)/Kasza gryczana(1 worek)/Ryż(1 worek) + Sałata/Ogórek + Schabowy V Kolacja 18 1x Herbata 1x 2jajka + ¼ cebuli .. 2x Kromka z masłem Dzień II I Śniadanie : 10 1x Herbata 2x Kromka z odrobiną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-02-13 22:33:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4-Nukite( wyrabia odpowiednie zahartowanie czubków palców i wzmacnia ich wytrzymałość) więc z racji tego że w naszym pięknym kraju jest jak jest proponuje rozwiązanie worek po ziemniakach i z 20 kg grochu lub fasoli :] uderzamy w worek wypełniony grochem ( grochu nie gotujemy przed wrzuceniem do worka) - znam kilka osób co tak zrobiły - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2010-07-15 11:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Redaktor vs Adamek

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wypadek dzwonię do Andrzeja Gmitruka, byłego trenera Adamka. Obiecuje kask, to trochę pomaga. - Bez kasku mocne uderzenie Tomka w głowę odczułbyś, jakby ci spadł na głowę worek cementu - mówi Gmitruk. - No, a w kasku? - pytam. - W kasku? No, jakby między workiem cementu a głową był kask. Adamek x Leniarski Mam ochraniacz na zęby. Na nos nikt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2011-02-05 12:16:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy okazji przy jednym ćwiczeniu klatka piersiowa (dość mocno sie przy tym rozciąga). (wszystko robione po 1 serii tak długo, dopóki nie "padne") Dodatkowo a6w. Skakanka + worek treningowy Wtorek - odpoczynek jeżeli chodzi o ręce. A6W. Skakanka + worek treningowy oraz pompki i drążek (również 1 seria tyle ile uciągne) Środa - ćwiczenia rąk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-12-04 22:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Brak miejsca na worek...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Wiele osób narzeka na brak miejsca na worek w domu, otóż ja rozwiązałem ten problem w dość nietypowy sposób niestety wysokie osoby się nie załapią :p powiesiłem worek na drążku do podciągania w futrynie :D oczywiście jest to rozwiązanie dla amatorów którzy boksują sobie dla ruchu tak jak ja (ani nie trenowałem ani nie trenuje sztuk walki) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 2008-01-09 21:06:29 Liczba szacunów: 0
  • trening na worku

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nich cwiczyc ? mialem rozne warianty: 1. na sile - kilka 2-3minutowych rund na duzym ciezkim worku - z calej pary 2. na refleks i dystans - refleksowka, gruszka i duzy lekki worek 3. nie wiem na co to, ale ostatnio tak robie najczesciej: -duzy lekki 2-3 min -grucha 2-3 min -duzy lekki 2-3 min -duzy ciezki 2-3 min -duzy lekki 2-3 min -grucha 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17676 Data: 2003-02-21 11:47:03 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ TRENING- DORADZCIE ; )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pon: 18:00 1. Rozciąganie, rozgrzewka. 2. Wyciskanie sztangi ok 40 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 3. Brzuszki. 5 minut odpoczynku. 4. Wyciskanie sztangi za głowe ok 10 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 5. Pompki. 5 minut odpoczynku. 6. Wyciskanie sztangi ok 40 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 7. Skakanka. 8. Ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-01-30 16:47:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] dysponował niezła bombą)wręcz zakochał się w jego sile. Od tej pory dzień Foremana wyglądał tak,ze szlifował non stop skille bokserskie i rąbał drzewo,a także uderzał cepy w worek.Wciągnął się szczególnie w zadaniówki i akcje na worku.(szczególnie szlifował lewy). http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Siła Foremana była tak brutalna,że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 2012-10-08 10:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedaję worek treningowy firmy marbo. Worek solidnie wykonany, mocne szycia oraz bardzo wytrzymałe tworzywa pokrywające całość. Worek nadający się do ćwiczenia boksu, a także dla pasjonatów walk kopanych, ponieważ ma 180 cm wysokości dzięki czemu możemy ćwiczyć wysokie kopnięcia tzw highkick a także niskie kopnięcia tzw. low kick. Obwód worka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2014-12-01 12:07:52 Liczba szacunów: 0