worek

Martin: na opakowaniu nie ma zadnego rysunku (przezroczysty worek), przyslali mi to w 4-5dni.

jeśli mam już radzić to powiem że takie samodzielne ćwiczenie w domu niema dużego sensu jezeli nie poinstruuje cię osoba będąca w temacie, pozatym samo nawalanie w worek cepami dużo nieda bez techniki, i to jeszcze musi być uzupełnione sparingami jeżeli chcesz wykozystać to w realnej walce ale robiąc cokolwiek zawsze jesteś na plus

moze być nawet gainer tylko zeby miał proporcje białka do węgli 1 do 3 albo 1 do 4. za słabo jesz... dorzuć do tego chociarz worek kaszy albo ryżu dziennie na poczatek

mam też worek 15 kg i powiem Ci, że idzie się przyzwyczaić do smaku naturalnego. Z mlekiem to mi nawet smakuje ;)

[...] witaminki(nie będą potrzebne przy dobrej diecie) i zamiast tego masz jakiś kalafior/brokuł/kapusta + np pomidor/ogórek/papryka i sprawę warzyw masz załatwioną. Zamiast dwóch bułek i dwóch pizzerek masz pół chleba razowego i worek ryżu/kaszy lub ~150g makaronu. I zamiast tego co poprzednio jadłeś do tych bułek czy na mieście kupujesz mięso.

dużo walenia w worek, do tego brzuszki w przerwach miedzy ćwiczeniami. do tego 4 serii zamiast 5 Zmieniony przez - Brazzers w dniu 2010-04-10 19:04:00

Worek! Ciężki!

worek

na pilce trudno sie cwiczy, wiec ja tez jestem za workiem, poszukaj tutaj czym wypelnic, jaki worek kupic i jak powiesic...

Ani jedno ani drugie. Zrobisz sobie krzywdę. Jak już musisz - to worek.

sprzęt zamówilem kompletny z keltona , bieżnie , worek , rękawice kupiłem osobno.

ławka i jeszcze mam 2 gryf i 60 kg obciazenia i worek jeszcze mam :) Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-08 00:00:08

u nas każdy boso bez gadania xD na takich panelach drewnianych a najśmieszniejsze jest to ze jak sie spocimy i mamy kopać na worek to jest taka akcja że ktoś kopie i hyc o podłoge xD

[...] kreatyna ci nie pomoze przytyc jesli nie bedziesz tyl 'na sucho', odzywki/koksy to nie sposob na niedozywienie zacznij jesc ryz/kasze/makarony/chleb pelnoziarnisty do tego sluszne ilosci bialka i tluszczy i bedziesz tyl, a jesli nie to jedz o kolejny worek ryzu czy kaszy wiecej... dopiero jak zaczniesz tyc normalnie bedzie sens brania kreatyny

A B-REAL Sog ;D. NA to nie wpadłem ,dzięki. Zaraz tak zrobię. Powinno pomóc. Staram się rzucić ,od jutra zacznę palić 10 dziennie ,potem 9 ,8 ... może po 10 dniach rzucę. Wolę pona****ać w worek :). - Bardziej się wyżyję. Ale dziękówka za wsparcie.

no właśnie ma wysoki indeks ...czyli po treningu w sam raz...w sumie już nie mam siły poruszać tego tematu..bo zaraz się włączy tutaj pewna osoba :) która wyskoczy z tekstem " kupcie se lepiej worek ryżu "...bueheee

kupcie se lepiej worek ryżu i nie dywagujcie nad ******łami bez sensu. zdr.

[...] klasycznego wyciskania tylko je wspomóc.Na potrzeby fajterów można je spokojnie zmodyfikować i wykonywać w pozycji leżąc na podłodze ,uniesione nogi mogą dodatkowo ściskać worek i w tej pozycji można wykonywać wyciskanie ruchem wachadłowym chantli lub odwazników imitując uderzenia.W takich sytuacjach w walce też możesz sie znajdować.Dodam że [...]

godula dzieki test wykonam "Na potrzeby fajterów można je spokojnie zmodyfikować i wykonywać w pozycji leżąc na podłodze ,uniesione nogi mogą dodatkowo ściskać worek i w tej pozycji można wykonywać wyciskanie ruchem wachadłowym chantli lub odwazników imitując uderzenia" ale to bardzo ciekawa koncepcja BARDZO!! hehe pozdrawiam i życze [...]

Witam Czy na siłce będzie zawsze jakieś wolne miejsce czy zapłacę za karnet itp. a nie będe miał na czym ćwiczyć , poza tym czy na siłowni znajdę worek ? Bo jak jest to pewnie z piachem a nar razie to on jest trochę za twardy dla mnie :/ Alkohol oraz papierosy odpadają (chociaż by ze względu na chorobę) a diete moge utrzymać . Trener powie mi jaka [...]