Kondycja

Mam mały problem i myśle ze mi w nim pomozecie!!! No wiec moj problem polega na tym ze mam bardzo słabom kondycje, powale troche w worek trenningowy i juz wysiadam jakie cwiczenia trzeba wykonywac zeby poprawic kondyche???? Z gory dzieki!!!!

zeby ci lapy szybko nie siadaly trenuj bieg boxerski (co 5 sekund przyspieszaj bieg boxerski na 3 sekundy) bardzo dobre cwiczenie. no i oczywiscie duzo biegaj i plywaj.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398

Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

- biegaj
- skakanka

mniej pal :)

To co dla was jest sufitem dla mnie jest podłogą...

Wal w worek, biegaj, dużo sie sparuj.

A znacie może jakies dobre cwiczenia na szlag????

na szlag

a co do kondycji to najlepsze są biegi ale zaczynaj od małych dystnsów np. 2000 km dziennie i zwiekszaj dystans co jakis czas to zalezy od ciebie i od twoim mozliwosci sam bedziesz wiedział co zrobić
CHodzi o to rzebys nie przegioł na poczatku i sie nie zniechecił do tego

Skakanka Hmmm też niezłe ale to juz raczej poprawia szybkość



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

bieg - najlepiej tak, ze 50m truchcikiem, 50m sprintem. i tak na przemian
skakanka


Pozdrawiam, g4bb3r

"np. 2000 km dziennie i zwiekszaj dystans co jakis "


Dobrze robią też częste sparringi i walka z cieniem oraz trening obwodowy.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

ja polecam biegi i więcej wal w ten worek to ci się w końcu ta kondycja wyrobi


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..

skakanka - szybkosc, oczywiscie w jakims stopniu tak, ale wytrzymalosc przede wszytskim, poskacz sobie naprzemian lewa, prawa, lewa x3, prawax3, gwarantuje ze cie zmeczy. Po pewnym czasie bedziesz mogł skakac dluzej - tak wiec w mojej skromnej opini zwieksza to wytrztmalosc.

nie będziesz od razu walił w ten worek godzinami, troche samozaparcia i ostrego treningu i kondycja z wytrzymałościa przyjdzie

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi