szpinak

03.12.2012 DNT Ból gardła mija, duszności też, uff. Nawet wizyta u lekarza okazała się zbędna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidory, endywia, roszponka, marchew (wliczona) Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, 3 x hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9bd631d8c3f49abba977b87b9c104a9.png

[...] 10 x 45/53,5/53,5 C2. Wznosy tułowia z opadu 10/10/10 D. Plank 32 sekundy + 23 minuty na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki kiszone, szpinak Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8af0c3803141158bf70acef9f12f10.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-11 17:13:29 [...]

[...] Podobnie zresztą od jaglanej :-) szkoda tylko, ze nie mogłam znowu trafić na olej kokosowy - poszukiwania ciąg dalszy w weekend ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidor Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7985984187d24b8bbaabefcccdecccae.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] 10 x 9/9/10 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 10 x 25/25/28 D. Pompki 6 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, malina & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f0b659dc0f14fd49d4892a41fd59659.png 15.12.2012 DNT Miała być dziś sauna i relaks, a [...]

23.12.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5f9c1fba6f641f0b43f8e1b685ec79d.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-23 15:06:48

[...] to siłka przełożona na jutro ;-) czyli jutro trening B, w środę trening A, a potem już wg planu: w piątek trening B. Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, szpinak Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, czerwona, pokrzywa 1. owsianka z pomarańczami, orzechami brazylijskimi i cynamonem (duużo) 2. chleb z masłem i wątróbką; ogórek [...]

[...] :-) 2b. W ostatniej serii dwa powtórzenia więcej niż poprzednio. 4. Brzuszki mnie wymordowały %-) Paliło i to mocno. Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidory, brokuły, szpinak, pieczarki, Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, czerwona, mięta 1. omlet z pieczarkami, szpinakiem i sezamem oraz kaszą gryczaną 2. pieczona owsianka z nerkowcami [...]

12.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pieczarki, buraki, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża, melisa 1. pieczona owsianka orzechowa; banan i kiwi 2. pęczak z kiełbasa wiejską i cukinią 3. pulpety z pieczarkami, ziemniakami i burakami 4. soczewica z cukinią, papryką i serem 5. pierś [...]

[...] powinno być podsumowanie, ale będę z nim musiała poczekać do 17 lutego. Siostra zabrała aparat na ferie %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan 3. mięso z kurczaka z [...]

16.02.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona i zielona, cukinia, sałata, pomidor, papryczka czerwona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. makrela z pęczakiem i ogórkiem świeżym 2. pieczona owsianka z gruszką i nerkowcami 3. wątróbka wołowa z kaszą jaglaną, szpinakiem, papryką i cukinią 4. sałatka [...]

[...] pojutrze. A teraz będę ćwiczyć na sucho. Wszędzie gdzie się da %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, cukinia, szpinak, pomidor Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i cynamonem 2. szynka z gryczaną i jabłkiem 3. fasola z [...]

24.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), ogórek kiszony, szpinak, pomidor, koperek, rukola, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. omlet z bananem, pistacjami, jaglaną i cynamonem 2. mięso z indyka z soczewicą, jabłkiem i pestkami dyni 3. łopatka wieprzowa z burakami, ogórkami kiszonymi i [...]

25.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchewka (wliczone), pomidor, koperek, rukola, roszponka, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus & dzika róża 1. pieczona owsianka bananowa z nerkowcami i cynamonem 2. łopatka wieprzowa z ryżem i dżemem jabłkowym %-) 3. wątróbka z gryczaną, marchewką i koperkiem, pomidory 4. [...]

[...] Czuje wszystkie mięśnie brzucha. I czy to dobrze, ze czuję też odcinek lędźwiowy? Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek, czerwona kapusta, papryka czerwona i zielona, cebula, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, koper włoski 1. bananowe placki owsiane z brazylijskimi i cynamonem 2. ciecierzyca z łopatką wieprzową i [...]

[...] 68cm/ -1cm Talia: 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 71cm/ +1cm Biodra: 88cm/ 89cm/ +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ +1cm Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, szpinak, kalafior, brokuły, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. jajecznica z boczkiem, szpinakiem i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. [...]

[...] Bóg pozwoli i ból minie - wybrać się we wtorek. Miska sobotnia jeszcze liczona. dzisiejsza już nie, ale czysta. 16.03.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: cebula, cukinia, szpinak, pomidor Płyny: około 4,5 - 5l wody 1. pieczona owsianka z jabłkiem, orzechami brazylijskimi, pestkami dyni 2. ciecierzyca z jaglaną, piersią indyka i wiórkami 3. [...]

[...] 22.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), szpinak, kiełki rzodkiewki, rukola, pomidor, ogórek świeży Płyny:3,5l wody, dzika róża, pokrzywa, herbata zielona 1. owsianka z bananem, wiórkami i nerkowcami 2. soczewica z [...]

[...] +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ 54cm/ 54cm/ bz Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ 35cm/ 35cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), brokuły, roszponka, pomidor, papryka czerwona, szpinak, groszek (wliczony) Płyny:3l wody, herbata zielona, pokrzywa, herbata na jelita 1. owsianka z grejpfrutem i prażonymi orzechami włoskimi 2. pierś indyka z jabłkiem, [...]

[...] i może już w drugiej serii uda mi się zrobić z 40kg. Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa (wliczona), brokuły, pomidor, roszponka, marchew i groszek (wliczone), szpinak Płyny:3l wody, pokrzywa, mięta, herbata zielona 1. placki owsiane z dżemem jabłkowym i cynamonem 2. mieszanka soczewic z kiwi i prażonymi orzechami brazylijskimi 3. [...]

13.04.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa mrożona (wliczona), szpinak, papryka żółta, pomidory, roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. [...]