28.11.2008.r Maximal shoulders PUMP Military press 50kg x 8 55kg x 7 57,5kg x 6 60kg x x 5 Wymachy hantli do przodu 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 10 Szrugsy 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 Unoszenie hantli na boki w opadzie 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 12 Przedramiona (ogieńńńńńńńńńńńńńńńńńńńń ) 20kg nachwytem 30kg [...]
Wypiska z wczoraj Trening Klata+Bary WL 30x20 50x10 70x15 75x12 80x12 85x12 90x11 Wyciskanie mocny skos w góre +rozpiętki płasko 50kg x 12 + 12kg x 12 55kg x 12 + 12kg x 12 60kg x 12 + 14kg x 12 65kg x 12 + 14kg x 12 Military press 40x12 45x12 50x10 50x10 Wymachy hantlami 8kg x 14 8kg x 14 8kg x 14 8kg x 14 Rowerek 30minut Razem ~~90minut [...]
wg wykładowcy mam wiedzę jaka jest potrzebna do rozwiązania tego zadania Ty chodzisz do szkoly czy jestes czlonkiem jakiejs sekty ****a? bo to wyzej brzmi jak z jakis tajemnych ksieg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 14:53:22
Dzięki za odpowiedź, nie wiedziałem o tej pierwszej edycji, ale w maju nie dałbym rady zmiana szkoły itp. , no nic, wystartuję w trzeciej edycji jak tylko będą możliwości.
[...] zielonego pojęcia. A przerwy treningowe, trwały może 30 sekund, to było istne wariactwo, ale cudowne. Po godzinie wszystkie mięśnie mi się trzęsły, poszłem na lekcje do szkoły i co niemogłem pisać. Tak mi ręka latała. To był właśnie mój pierwszy raz. Szlańczy. Dobra spadam , bo niemam czasu, ale jeszcze się odezwe. Szkoda ze kulturystyka [...]
Też nie byłem ale kolega mnie przekonał i teraz testuje na sobie. Widzę nawet tego plusy bo nie muszę ogarniać żadnej szamy do szkoły tylko sobie już na spokojnie w domu jem a co do efektów to za jakiś czas się okaże . Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-07 21:50:07
Dla mnie wygoda mega :) ustawiłem tak sobie I posiłek, że mam go zaraz po powrocie do domu i jest cieplutki i smaczny jedynie 2 x w tyg muszę sobie coś brać do szkoły bo wracam 14-15 :-) A co do efektów to obecnie - 4 kg od początku roku ale z miesiąc czasu mi wypadł bo miałem rękę w gipsie i robiłem tylko delikatnie nogi, więc co do efektów będę [...]
DZIEŃ 70 Okno:7h 13-20 Trening: 1.5 h piłki halowej Dziś tylko dwa posiłki gdyż jak wróciłem ze szkoły zabrałem się za naukę bo trochę zapierniczu w szkolę a chciałem iść na 18 na salę pograć w halówkę i nie było już czasu na robienie szamy :-) Podsumowanie może delikatnie się opóźnić i najprawdopodobniej wrzucę je jedna w piątek wieczorem bo [...]
DZIEŃ 71 Okno:8h 12-20 Trening: brak Dziś pół dnia zmarnowałem na wizytę u lekarza i latanie, żeby złożyć wniosek o odszkodowanie itp. Wróciłem ze szkoły przespałem się i usiadłem do nauki :/ Jutro juz będzie troszkę więcej wolnego czasu więc zrobię trening i może też pobiegam po siłce :-) Dieta: [...]
PEA - phenyl ethyl amine. Co do auta myslalem zeby sprowadzic eclipsa spidera 6cylindrow , 3 litry i 200 kucy i przerobic na gaz, ALE sie ze mnie smiali .... no a wiesz jak w PL jest tym bardziej ze ide dalej do szkoly sie uczyc. Tak sobie mysle ze zakupie w PL auto do 30 tys zlotych Audi A3 2000-2002 r. lub VW golf IV. Co myslisz?
ide spac dzordan na jutro do szkoly przynies te 4 grosze co ci ostatnio pozyczylem jak nie to powiem nauczycielce od chemii ze sie spuszczasz do probowek
4327.65 aby przytyć, jak dla mnie narazie nie możliwe (bez gainera) chodzac do szkoły rano i wracając ok 15-16 nie dam rady tyle wszamać a w szkole nie ma stołówki
mój post chyba został tutaj przeniesiony w tym temacie tego nie pisalem... zreszta zeby nie znac wynikow musialbys na ten tydzien odciac sie od TV, internetu, szkoły.