szkoły

ty sie k***a cofnij jeszcze do szkoly zeby ortografie podszlifowac, takich leszczy na peczki spotkalem w zyciu

[...] wytrzymałości i powiem ci że najlepiej czułem sie gdy przerwy były 1 minutę - dni w które wychodziłem poza byłem albo lekko zmęczony albo znużony ale wszystko było wynikiem szkoły - bo wtedy to był rok w którym mature pisałem więc troche było stresów ale ogólnie to lepiej 1 minute , ale jeśli trzeba ci wiecje to odpocznij więcej , byle nie [...]

nie no to całkowicie zmienia postać rzeczy , jeśli oprócz tecgo treningu masz jeszcze jakieś prace wysiłkowe to nie możesz robić tego tak jak ja to robiłem , ja wtedy orpócz szkoły nie miałem nic do roboty , po szkole obiadek i jeszcze drzemka , nie miałem najzupełniej najmniejszych problemów z regeneracją i odpoczynkiem ze względu na to że masz [...]

za dużo białka jak na Twoją wagę, poucinaj trochę serek wiejski zamień na twarog lub jakąś rybkę do szkoły możesz brać kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i piersią z kurczaka lub jajka w postaci omletuych nogach? dodaj jeszce wykroki z hantelkami lub sztangą w treningu klatki dałbym jako pierwsze ćwiczenie pompki, a rozpiętki na koniec co do [...]

Sa rozne szkoly ja np. dysponujac "tucznikiem" nie dawalbym juz glukozy. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ile w ogole tego HMB bierzesz ? Zalozmy ze 3g i rozlozymy dawke calodziennie! Proponuje tak: Rano: 1tabs HMB (moze byc z posilkiem, dluzej bedzie sie uwalnial do krwi) Po treningu: 1tabs HMB, 5g kreatyny (czyli lyzeczka czubata do herbaty), gainer (ten zawiera w sobie wszystkie ww wiec jesli bys go rozrabial z woda to mozesz dorzucic od razu tutaj [...]

[...] hi-teca badz olimpu, i stosowac bez fazy nasycania. Mój problem tkwi w tym iż piszecie w tym poście o tym że kreatyne należy stosować na pusty żołądek. Ja natomiast ze szkoły wracam jaieś 20 min przed treningiem i zwykle w tym czasie jem obiad. O jakiej porze zjesc wiec kreatyne skoro nalepiej ja jesc przed(i po) treningiem a ja w tym [...]

[...] by w końcu zająć właściwe miejsce w na zawodowej scenie. Niektórzy nie wierzyli w to, że kiedyś mogłoby mi się udać wygrać. A ja im uwierzyłem i poszedłem z powrotem do szkoły. Zacząłem więc rozwijać mój inny talent i skupiłem się na sztuce, lecz wciąż wykorzystując moje ciało jako narzędzie do nauki. Robiłem to, co dawało mi równowagę [...]

[...] pracowałam. I nie miałam żadnych wyrzutów sumienia że nie ćwiczę. Dzieciak był w domu - więc odpadły mi szkolne kłopoty, nerwy i wyciąganie rano zwłok z łóżka żeby poszły do szkoły... Prowadziłam życie wampira - spałam w dzień, w nocy czytałam, rozwiązywałam krzyżówki i szalałam po Battlenecie z kolegami (przynajmniej nie było kłótni o kompa w [...]

też postaram się coś takiego wprowadzić bo z reguły wstaje rano nic nie jem idę do szkoły wracam koło 13 , 14 i dopiero jem pierwszy posiłek

Taki typ co chodził do tej szkoły co ja i jest teraz kulturystą, liczył wszystko, mieszkał w bloku i nawet jak schodził i wchodził po schodach to wliczał to do bilansu i jadł więcej kcal \-)

767,50zl ze szkoly

Dzieki za miła wiadomośc z samego rana, własnie czeka mnie 70 km ice road tracking do szkoły w wydaniu polskim, wiec moze lepiej bedzie sie jechało:)Gratuluje rado. Poszły juz dane do Banana.

[...] węgle po treningu itp) też jest wytłumaczone w podwieszonych. Uwierz - to naprawdę frustrujące pisać ciągle to samo. Przy obliczaniu zapotrzebowania dziennego są dwie szkoły - jedna mówi by brać pod uwagę całkowitą masę ciała, druga - tylko tzw suchą masę. Najlepiej zacząć od bilansu dla całkowitej masy i w miarę upływu czasu odpowiednio [...]

Wycwiel-jeszcze odnośnie adresu,to jest ulica Sempołowska 54,czy Sempołowskiej 54? Jest to kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr.91?

fota papu po treningu przyszedlem dzisiaj puzno ze szkoly i nie mialem juz gdzie zakupic cyca wiec tak wyglądał moj potreningowy a także wypiska z treningu rozgrzewka 30x10 50x8 Trening właściwy WL 60/65/70/75/80 hantle skok górny 26/28/30/32 rozpiętki 14/16/18 wycisk wąsko 60/65/70/75 w ostatniej ostatnie powtorzenie z pomocą prostowanie [...]

Jak minął dzień ... Przyszedłem ze szkoły o 16 po drodze kupiłem cyca Po czym wziełem sie za pichczenie na focie 800 g cyca cebula+papryka czerwona + sok pomidorowy z makaronem/ryżem wspaniały potreningowy Mniej więcej 20 minut temu wróciłem z treningu aerobowego tudzież biegania 2x3km musze powrocic do przedwakacyjnej formy Biegała fajna [...]

i nie zmienia sie nic..... Jak minął dzień Wyspałem się bo wstałem o 10 Do szkoly wzielem 2 buly pelne ziarno i niezly mix tzn ryz+twarog+pomidor+slonecznik+oliwa smakowalo nieziemsko zle ale wazne ze dostarczylem to co mialem Wlasnie wrocilem z biegania piekna pogoda ~~6 km zaliczone Ogulnie zaraz lykne bialko puzniej zjem cyca z makaronem [...]

Maximal Pomp 22.09.2008.r Od rana mnie jakos wogule nosiło nie wiem czemu ale byłem tak nakręcony na trening że masakra Rozgrzewka 30x10 45x8 Trening Właściwy Wyciskanie 5x5 60/65/70/75/80 Filmik hantle skos w góre 26/28,5/30/34 nowy rekord na ilosc powtorzen rozpiętki 12-12-12 18kg wyciskanie wąsko 60/64/68/72 prostowanie na wyciagu [...]

23.09.2008.r Full regenerejszyn Poszedłem do szkoły pełen entuzjazmu , niestety wrociłem z głową w dół lekko nie było i trzeba sie pozbierać ale kit. Motywacja rano gdzies znikneła ale pojawiła sie jakoś tak koło 16 W-f jakis taki do dupy dzisiaj wiec jak zawsze w nietreningowy poszedłem biegac . 6km dzisiaj poszlo . Biegało sie bdb - słońca [...]