szkoły

Współczynnik BMR 1884.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2920.36 Węglowodany 55% 1606.2kcal = 401.55gram Białko 15%% 438.05kcal = 109.51gram Tluszcz 30% 876.11kcal = 97.35gram 7:10 1 posiłek : - 2 jaja kurze całe + 1-2 kromki chleba razowego posmarowanego masłem - garść orzechów włoskich - tran w kapsułkach 10:00 2 [...]

[...] skorzystałem z takiego programu do diet z sfd(nie pamiętam jak się zwał), wychodziło mi właśnie tak 2g-3g białka na kg masy ciała oraz 4g-5g węglowodanów, co do tłuszczy nie pamiętam, ale myślę, że nie było najgorzej. No mogę też zabierać posiłki do szkoły. A co powiesz o odżywkach dadzą jakiś tam efekt w zestawieniu z taką dietą czy nie warto?

[...] treningu nie ma u mnie żadnego problem: co drugi dzień, ewentualnie czasem co trzeci od 8 miesięcy jestem na siłce i nic mnie nie powstrzyma żeby przestać. Wybieram się do szkoły strażackiej więc siła musi być :). Z wypoczynkiem to u mnie zawsze jest około 7 godzin snu - podobno wystarczająco. Przez 8 miesięcy techniki też trochę się nauczyłem, [...]

[...] ile on sam= nic. Patrzę na wiek i w pyskówki wchodzą tutaj elowariaty czyli 20 latkowie z o 10 lat starszymi ludźmi co niekiedy trenują dłużej niż oni żyją a jeszcze nawet szkoły nie skonczyli i są na pierwszym roku studiów i zza klawiatury obrażają innych, bo czują się bezpiecznie a w realu zmoczyli by spodnie...weź się obudź gamoniu....toż [...]

Zrobiłem przed chwilą ,uformowałem na mielonego ;d,dobra opcja na drugie śniadanie do szkoły;)

pusto, polowa jutro do szkoly he

Ahoj byczki,wszyscy już poszli do szkoły? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-09-10 07:46:17

dostalem wizytowke sekretarz szkoły numer fona i mejl tez jest powiedziala ze bardzo dobrze ze na informatyke poszedlem Chudy a Ty jakas specjalizacje obrales na studiach bo nie wiem co pozniej wybrac , co sie bardziej opłaca

nie ma spania dzieciaki do szkoły jazda

hey hej helloł zaraz do szkoly wrrr

no dzieci do szkoly poszly to nie ma kto napjerdalac

narazie nie siedze w swensoni bo mi zagrozono ze zostane wydziedziczony jak szkoły poządnej nie zdam więc jeszcze nie siedze tam na stałe ale jusz nie długo

Na podst. doswiadczen wlasnych sadze, ze 90% osobnikow plci meskiej po ukonczeniu szkoly sredniej nie mialo ani jednej bojki na ulicy.

Co do szkoły wiadomo jak jest nie ma wyboru, ale co do domu zawsze mozna dać jakieś wskazówki by było trochę zdrowsze.

[...] z Rafałem Kiedy zaczynałem ćwiczyć, to tego nie można było nazwać jeszcze kulturystyką. Przygoda z ćwiczeniami siłowymi rozpoczęła się, gdy z podstawówki ruszałem do szkoły średniej. Bałem się, że przy konfrontacji z otoczeniem i nowymi ludźmi, będę musiał swoją pozycję demonstrować poprzez siłę. Po prostu, żeby nie być najsłabszym i nie [...]

przesadziles z ta dieta przeczytaj post http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html sprobuj wychwycic bledy, jest ich troche spojrz np. na taka diete Sniadanie jajecznica, warzywa/owoc Sniadanie 2 mieso z kury z warzywami i oliwa z oliwek/orzechami w pojemniku i do szkoly/pracy ewent. twarog z orzechami, slonecznikiem, odrobina [...]

[...] mówić lub rozmawiać a nie gadać %-) Cinol a jeszcze co do rozwoju to jak ogarniasz niemiecki i szybko się go dobrze nauczysz to zawsze masz możliwość zrobienia tu jakiejś szkoły, studiów itd. zależy czy jesteś zdolny i zdeterminowany do nauki %-) Państwo w takich przypadkach zawsze pomoże, a pomoc państwowa nie porównywalna z PL ;-) Zmieniony [...]

[...] jedyne zdjęcie jakie mam na komie i innych raczej nie bedę miał bo nie mam żadnego sprzętu do robienia zdjęć ten najblizej w czarnej kurtce to ja zjęcie zostało zrobione kiedy byłem z kumplami (po lewo na dniach otwartych mojego liceum wiem że dużo nie widac ale zdjęcie robił mi dyrektor a ta fotke dopiero ściągnołem ze stony szkoły pozdro

no to jest zdjecie zrobione na zakonczenie roku jak wreczali puchar i dyplom za sportowca roku znalazłem na stronie szkoly dziwnie wyszedlem ale coz el_nino dzieki i odbije

widze ze tu cos zdjec nie ma to ja dam pare fotek http://img484.imageshack.us/my.php?image=p62400189ua.jpg -tu robie szpagacik tylko zle ujecie http://img484.imageshack.us/my.php?image=p62400179dp.jpg - tu moj kot juz spakowany do szkoly i z pilka http://img336.imageshack.us/my.php?image=p62400155ol.jpg - poprostu kot :) [...]