szkoły

Trening super idzie:) gratuluję ciężarów, sam się kiedyś muszę wybrać na siłkę tam gdzie chodziłem i sprawdzić rekordy:) i jak tam po powrocie do szkoły? Chciałoby się jeszcze ferii?:)

nie chciało mi się mierzyć xD ale teraz dziwna sprawa, wróciłem ze szkoły, 3 posiłki za mna, i waga pokazał 92,3 o,o to ja już nie wiem xD może z rana jeszcze wszystko nie było strawione :P czyli zeszło 0,6kg czyli nawet nie najgorzej:) ale tak czy siak ucinam to co powiedziałem:) na złe mi to nie wyjdzie, metabolizm dalej sie rozkręci to dodam:) [...]

u mnie to nie biednych oczek tylko krzyk żebym ruszył tyłek i sprzątał te kanapeczki to fajna rzecz do szkoły by mogła być;] tylko że za duzo ww mi wyjdzie jeśli je dam:) mógłbym mniej owsianki dawać itp:) coś pomyśle, napewno jak skoncze redukcje takie kanapeczki wejda do obiegu:) tak to narazie chyba sobie daruje:P siema czy pieczarki należą do [...]

[...] myśle czy je robić co 4tyg.. może 2 cykle pojade i wtedy dopiero bo co to 3tyg tylko ;) nawet diete rozpisze, aczkolwiek indyka nie było ale inne miecho wpadło za :) do szkoły zrobiłem omleta, i go pokroiłem, zayebisty na maxa, najlepszy jaki mi wyszedł do tej pory:) taki cieniutki i super dopieczony:) 1. omlet z 6 jaj, 40g owsianki, 20g [...]

Jedzonko "GUT" Ja jutro na 8 do szkoły

dzieki za wypowiedz "ruch-ćwiczenie główne,ciężkie,siłowe, wielostawowe,skupione raczej na pobudzeniu jak największej ilości jednostek motorycznych do pracy" czyli głęboko? narazie tak kulturystcznie trzymam ale zobaczymy jak będzie to wyglądało nizej troche:) lece do szkoły elo

ciekawe czy dojdzie:) to troszkę kasy wpadnie co? Ja jutro do szkoły niestety. Dziś były wagary ale jutro już trzeba:/

[...] być no ale chce być pewny żeby potem nie było że coś zle:D --------------------------------------------------------------- ważna rzecz dotycząca diety:) koniec z omletem do szkoły xd chce całkowicie zrezygnowac z cukru, a tylko w omlecie znajduje się owy(dodaje cukier waniliowy) dzisiaj dodałem tylko słodzik... myślałem że się zbełtam hehe bd [...]

Autopsy - nie, są różne szkoły, szkoła billa starra/rippetoe/pendlay zakłada przy low barze patrzenie w 45 stopni w dół i zaczynanie mocnym wyjściem z bioder. goście z WSB będą pewnie woleli na wprost i nie taki mocny ruch biodrowy :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 20:22:03

mówisz że różne szkoły są "Tułów i głowa i wzrok w trakcie odchodzenia od stojaków Tułów wyprostowany, klatka uwypuklona, barki (czworoboczne grzbietu i łopatki) ściągnięte do tyłu ku sobie. Głowa uniesiona, wzrok na punkcie gdzieś na scianie bądz suficie. NIE patrz pod nogi, bądz szerokość rozstawu stóp na pomoście. Jest to oczywiście [...]

[...] wstaje 7, zaczne o 7:30 i "rozciągne" posiłki troche, potem zjem ~~10:30, potem 13:15(ten posiłek jest maly, no i będzie jeszcze mniejszy bo uciąłem ryż/kasze ze szkoły), potem po szkole ~~14, 16-17, 18-20, 22? tak mniej więcej jem, bez różnicy mi czy o godzine się spoznie z żarciem;D 2-3h sobie odmierzam i tyle:) i tak samo jak mam [...]

[...] i inne gówna xD ale dobre:D od jutro wjeżdamy na ostro z dietą:) dzisiaj jeszcze planuije zjeść coś dobrego i koniec xD już zjadłem:PP od jutra ostry zaperdol, nie ide do szkoły to aeroby pokręce:) dieta 100%, 0 odstępstw, aero 3x w tygodniu obowiązkowe ogólnie wczoraj jak o 6 wróciłem, miałem strasznie brzuch nadęty a z rana po 20min na [...]

haha lece do szkoły:) ostatni dzień mam nadzieje xD

[...] ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19

[...] ogólnie dużo tez info jest w komenatrzach, ale raczej to trzeba cały temat obaczić:p ja jutr jesli pójde do szkoły, chociaz nawet jak nie pójde, to przesune troche godziny, że wczesniej skończe bo wieczorem mi nie trzeba juz jeść:) jutro trening tez;) 15tki i martwych ciąg, panie, [...]

wiesz różne szkoły są jedni wolą robić na końcu mc, inni na początku;p bardzo fajny pomysł z tą SS:) czyli młoteczki+franuz jednorącz 3s x 15, hmm, myśle że tu i tu dam rade;p dzięki:) aż 3 ss wyjda we wtorek:D ------------- ok 1h 15min roweru:) jutro roztrenowanie, jakiś lekki trening zrobie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-24 23:03:43

hator kazdy bierze (chyba) poprawke na to ze to taki okres koniec szkoly/poczatek lata/urlopy - golnie 'okres luzu' przez pierwsze 4 tygodnie 90% osob mialo 100% minimum wpisow lub wiecej (brak polkos'a) druga sprawa to jak kto traktuje testy - komus wystarczy jeden wpis na 2-3dni inny lubi a moze chce czesciej nie wnikam - kazdy ma swoj wlasny [...]

No i dobre podejście, podejrzewam, że makro też liczone z pełnowartościowych produktów jedynie a nie patrzenie na aplikacji by kcal się zgadzało. A według kulturystycznej szkoły, czyli 100g ryżu to 80 węgli, bez wliczania białka i tłuszczów. Co ?

[...] Tego się naprawdę nie spodziewałem, ale bardzooo dobrze, że tak jest. Dzisiaj miałem kolejny meczyk, 1h, więc bf na miejscu, hihih Załamuje mnie myśl, że jutro muszę wstać o godzinie 6.30 i iść do nudnej szkoły Tak poza tematem: Interesuje się ktoś może lotnictwem? Pozdrooo! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-22 21:15:20

[...] odżywianie nieco lepiej niż wczoraj, ale szału nie ma, nic nowego. Ważne, że jest zarys, chociaż tak mi się wydaje Wstając o godzinie 6.30 postanowiłem zrobić sobie wolne od szkoły, hihi Jutro w końcu na trening (A), niech ten czas szybko zleci... mam plany również się troszkę posparować. Oczko jescze niewyleczone, ale to nic. To tyle z mojej [...]