szkoły

tak myślałem ze sie tego czepicie ciagi robie na końcu bo mi na nim bardzo nie zależy dużo bardziej mi zależy na podciaganiu bo zamierzam zdawać do szkoły oficerskiej... a jeśli chodzi o nogi to jak dla mnie przysiady wystarczaja i tak mam zmeczone a nie chce ich przeciążyć... dzieki za rady

Witam Wskazowki odnosnie Twojej diety: - staraj sie ograniczac ilosc zjadanego pieczywa, zamieniajac je na ryz,platki owsiane czy makaron, - wedliny oraz szynki w miare mozliwosci rowniez ogranicz/wyeliminuj, zamieniajac je na miesko, - zadbaj o duza ilosc warzyw oraz umiarkowana ilosc owocow, - w posilku przed treningiem uwzglednij ryz brazowy [...]

Mateo naprawde nie dam rady 2 posilku dac pelnowartosciowego normalnego posilku, bo nie da rady do szkoly wziasc tak zarcie - serio... tylko dlatego kupuje carbo + bialko, bo raczej zawsze bazowalem na zarciu... ale dzieki za poprawienie Mateo - sog

heheh kretana i 14 lat to nic....mój Qmpel ze szkoły miał 14 lat i jechał na koksach a teraz ma kłopoty ze sercem....i teraz cos beirze jakis koks ze kości puchną i rośnie:D

[...] i nie ma tu mowy o nabraniu masy Jednak gdy zacznie się szkoła bd to bardzo łatwe :) Postawiłem sobie też kilka nowych celi które bd mnie motywować 1. Pobić rekord szkoły w trójboju (pompki, brzuszki na czas, podciąganie) 2. Wciągu roku poprawić sylwetkę: Klata - 100 cm brzuch - 80cm Ranię - 34 cm Udo - 55 cm Łydka - 40 cm Życzcie [...]

[...] nie będę się rozpisywał co do grama śniadanie płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie jajko z chlebem obiad kurczak z ryżem podwieczorek wołowina kolacja twaróg z mlekiem :) Co tydzień od dziś bd robił pompki by sprawdzać rezultaty ćwiczeń. Przypominam iż musze zrobić150 prawidłowych pompek by pobić rekord szkoły :) potem podam dzisiejszy wynik :)

Wiesz jako zabawkę trochę też ale jako broń jest dobra tylko żadko można ją wykożystać znaczy zależy od sytuacji możesz ją przecież np do szkoły nosić w plecaku i chwile uciekać przed atakującym a po drodze wyjąć nuachaku i się bronić ale możesz także do jakiejś grupy postarać sie dostać i pokazowo machać . Jest wiele wykożystań choć broń jest [...]

[...] sznurkowi lub łańcuchowi można wygenerować o wiele większą siłę niż pałką w dodatku składa się na pół i łatwo schować je do rękawa a po rozłożeniu mamy dwukrotny zasięg. Ale ostrzegam !!! ja już o mały włos wylądowałem na dołku przez posiadanie nunczaka i cudem wywinąłem się od sądu. Nie polecam noszenia nunczaka do szkoły. Ćwicz sobie pokazowo.

[...] Następnego dnia bardzo ładnie to wyglądało. Wcale, jakbym przekuwała ucho z jakiś miesiąc wcześniej :P Ja zawsze na noc wyjmuję kolczyka, bo jakoś niebwygodnie mi się wtedy śpi z tej strony ... ;/ kolczyk wbija mi się w głowę hihi Ale co się okazało później... pół szkoły i wielu znajomych ściągnęło ode mnie pomysł przekucia ucha w chrząstce :/

[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]

[...] również ładne Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. ...A jak nie damy to się nie bawimy." Przychodzi chłopak do szkoły i mówi do swoich kolegów: - Byłem u dziewczyny... - I co, i co??? - Waliłem caaaaaałą noc!! - Łooo!!!!!! - ...i nikt nie otworzył

[...] to był Bokser Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. ...A jak nie damy to się nie bawimy." Przychodzi chłopak do szkoły i mówi do swoich kolegów: - Byłem u dziewczyny... - I co, i co??? - Waliłem caaaaaałą noc!! - Łooo!!!!!! - ...i nikt nie otworzył

Panowie, znam na pamięć inwokację, spokojnie, też chodziłem do szkoły, nawet maturę zdawałem z polskiego (na 4, no ale wtedy jeszcze nie było celujących :)) I najlepszy trafi na lepszego !!!

Proponuje wam jednak abyscie sie zrzekli statusy elity SFD, sprzedali komputery i wrocili do szkoly podstawowej na nauki czytania tekstu ze zrozumieniem. Moja wypowiedz w zadnym miejscu nie ma elementu ataku na Grasika etc. Poprosilem ją tylko aby zerknęła na temat w którym ktos na tyle docenia jej wiedze ze chce odpowiedzi w jej stylu. Wy jednak [...]

Popieram solidne szkoły taekwondo, nie zamykające się w schemacie walki sportowej i trenerów o szerokich horyzontach, obojętnie z jakiej federacji... Gizmo

tłuszcz NIE PRZERABIA SIĘ NA MIEŚNIE. to zupełnie inne rodzaje tkanki - biologia z zakresu szkoły podstawowej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

moj znajomy otworzyl silownie w budynku starej szkoly zeglugi srodladowej(ul brucknera chyba) karnet bez ograniczen 50 zl,

Na poniatowskiego jest ale tylko dla uczniów szkoly, w klubie grubasa daje rady karnety nieogr liczba wejsc 60 zl tylko duzo ludzi tam chodzi, na różance jest lipa zwlaszcza w zimie bo nie maja tam ogrzewania za bardzo i z kranu leci tylko zimna woda :) a najlepsza silka na jakiej bylem to poki co bodyfit na pretficza

Zapraszamy na SIŁOWNIE No.1 ul. Brucknera 10 (teren byłej szkoły żeglugi obok basenu) Karnet NO LIMIT 49,99 dla pań NO LIMIT 45,99 CZYNNE pon-pią 9,30-22 sob 9,30-17 niedz 11-17 Do dyspozycji sa dwie sale do ćwiczeń 200m2, barek, parking dla samochodów ps. po wakacjach rozbudowa o dodatkowe 200m2 POZDRO 4 ALL strona internetowa w [...]

cześć mieszkam no Nowym Dworze, i chodzę do słowni do dawej szkoły podstawowej 113, jest niesamowicie tania np:karnet na 24 wejścia bez ograniczeń czasowych 68zł, sprzętu jest sporo np: pomieszczenie gdzie trenuje się klatkę jest 7 ławek wtym 4 ławki płaskie, sprzęt firmy HES, na tą silownie nie chodzą żadne typy nakoksowane, górąco polecam!