szkoły

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

Ja też chodzę do małej szkoły, przez 2 lata mam już zajęcia od godzinny 11 do 19;25 ledwo co wrócę do domu, szybko coś zjadam i lecę na trening który trwa około 1h,20min~ i takim trafem przed 22 jestem w domu. No i jeszcze pomyśleć ze będzie 2 lata. a co do takich zajęć na drugą zmianę, to aż ciężko czasami wysiedzieć

[...] treca bo mono już kiedyś brałem i może ładnie podziała. To w takim razie zrezygnować z tego białka? Najbardziej to mi na masie zależy a ktoś mi mówił, że białko i gainery to bardziej długotrwały efekt niż kreta tak, że już nie wiem ;( niedługo wakacje będę miał dużo czasu bo do szkoły nie będę chodził i waśnie wtedy bym chciał zacząć ten cykl

Czasami jak nie mam czasu i na nastepny dzien do szkoly Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Po studiach nie musisz miec zaswiadczenia, a jak idziesz zaraz po ukonczeniu szkoly sredniej na kurs to prawdopodobnie musisz miec takie zaswidczenie z profesjonalnej silowni bo inaczej cie nie dopuszcza do kursu.

[...] 26.11.2017 (kupa wolnego czasu :D ) Wieżyczka z omletów przekładana masłem orzechowym/dżemem https://i.imgur.com/4kjYj1Z.jpg A'la hot dog z frankfurterek https://i.imgur.com/P7ARqBg.jpg Schab pieczony z ryżem https://i.imgur.com/kleahpn.jpg Hamburgery (mięso mielone z indyka) fajna alternatywa kanapki do szkoły https://i.imgur.com/0wAQug3.jpg

Zrzuciłabym odrobinkę to lepszy cel niż te 10 kg :P Rekompozycja się przyda, bo głównym problemem jest brak mięśni, przez co ciało jest mało zbite i jędrne. Są takie szkoły, że podciągać się można codziennie ale myślę, że to działa raczej u osób, które mają już bazę mięśniową i muszą nauczyć się aktywacji tych mięśni i toru ruchu. Jeśli potrzeba [...]

Zrzuciłabym odrobinkę to lepszy cel niż te 10 kg :P Rekompozycja się przyda, bo głównym problemem jest brak mięśni, przez co ciało jest mało zbite i jędrne. Są takie szkoły, że podciągać się można codziennie ale myślę, że to działa raczej u osób, które mają już bazę mięśniową i muszą nauczyć się aktywacji tych mięśni i toru ruchu. Jeśli potrzeba [...]

to co ty jej mowisz ze sie z ciebie smieje. ja nie widze nic smiesznego w kaszy gryczanej, surowce i piersi z kurczaka. z reszta nie potrafisz przyjsc ze szkoly, wstawic garnek wody, wrzucic do tego kasze czy cosi ugotowac?

[...] min przed treningiem 300g bananów Z tym podzieleniem posiłków to chodziło mi właściwie o dołożenie jeszcze jednego a z racji tego że ma 16 lat to zakładam że uczęszcza do szkoły i trening ma dopiero wieczorem.Dlatego chciałem go tam jeszcze wcisnąć, ale z drugiej strony ma dopiero 16 lat i jest chudziutki dlatego tylko jogurt. Od rana do 16-17 [...]

Habrul 3,5 roku :) cykl trwał 3 miesiące. no z dietą nie za bardzo bo chodzę do szkoły ale staram się żeby nic nie brakowało :)

są różne szkoły restartowania metabolizmu np. 2 tyg na diecie isokalorycznej czyli 40% węgle 30% tłuszcze i 30% białko na bilans zero z bardzo ograniczonymi ćweiczeniami też jest sposób nawet dobry sam go stosowałem : masz apotrzebowanie na 3000kcal to na 3 dni zwiększasz o 50% do 4500kcal

Wyszukiwarka nie gryzie :PP (tak na przyszłość) A co do treningu to polecam taki: a wiec tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie [...]

[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]

Ja sobie pozwolę trochę od innej strony. Jestem zwolennikiem indywidualnego podejścia do czegoś co ludzie nazywają "sztuki bądź style (szkoły, systemy) walki. Nie każdy niestety ma predyspozycje do tego samego. Są "style" twardsze i miększe, są takie, które wymagają odpowiedniej, rzekłbym, wręcz akrobatycznej zwinności itd. Jednemu [...]

Z czego pewnie 90 % cwiczen to na klate i biceps xD. Wy też tak macie, że wchodzicie na silownie, patrzycie a tu kurva wszystkie lawki zajęte, nawet tam gdzie się robi nogi stoi lawka i kazdy klate robi xD? Niektórzy ludzie chyba nie chodzili wgle do szkoly, część odpowiedzi na takie pytania można usłyszeć na lekcjach biologii. Co do autora, plan [...]

Jem jak moge najlepiej! ale dojeżdzam do szkoły i od 7 do 16.30 nie ma mnie w domu. zawsze mam 3-4 kanapki w szkole z miesem! Przez ta szkole jestem także często niewyspany! pieje około litra mleka dzienie! ogolnie moja dieta opiera sie na miesie. A trenuje jakie koło 3 razy w tygodniu i kiedyś miałem efekty bardzo dobre na sucho ale od 2 miechów [...]

[...] co do diety...nie nabijać się z niego, bo jak sądzę, większość z Was sama nie liczy bilansu makroelementów z dokładnością co do grama i też często żrecie, to co mama zrobi (albo dawniej tak żarliście...) czas szkoły i życia na garnuszku starszych rządzi się swoimi prawami zapomnieliście już? trochę pokory, jesteście na forum, żeby pomagać pozdr.

WAKACJE TO FEESS DOBRA SPRAWA :D SIŁKA I JESZCZE RAZ SIŁKA :) ZERO SZKOŁY -- A TO WIELKI PLUS :D