szkoły

no tak, ale szybciej wypic niz zjesc, a kanapki tez nosze do szkoly, ale o rybkach jeszcze nie pomyslalem

Biały ryż + białko - jakie? W ciągu dnia moge np wypic sobie jogurt do picia? Zjeść jakas drozdzowke? Jakiegos banana? Z czym najlepiej robic kanapki do szkoly?

sa rozne szkoly, na mnie nolva dzilal znakonicie, przyrosty tez nie ustepuja, z nolva jest lepiej o tyle ze jets juz od dawna sprawdzona i skuteczna

nie no dam rade wiecej razy. np. pasuje mi czwartek bo ide do szkoły na 13 i przeciez jest jeszcze sobota i niedziela. ale zastanawiam sie czy nie będzie zadnych przeciwskazań zeby treniować przed treningiem własciwym. Czy nie będzie to w niczym kolidowało.

ogólnie to przesadziłeś z ilościami moim zdaniem. i mietka dałbym więcej raczej na poczatku niż na końcu. ile ten mietek 6 tygodni? za długo. jak dowalisz nolvę wątro może nie wytrzymać. a nolve dowalić musisz. szkoły sa różne luknij tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97752 albo spojrzyj na górę ;) Kingsajz dla każdego!!

oki carbo+banan bezposrednio po treningu a potem 5 posilek, jeszcze 1 pytanie jak robie jaja do szkoly to mam jesc z żółtkami czy same bialko?

lipa sniadanie ,szkola a nastepnie basen. Bardzo duza przerwa od jedzenia, Ja polecam z 200 g ryby ,worek ryzu,warzywa, wrzucic na pare pozniej do pojemnika i do szkoly. I z jakies 1,5 h przed plywaniem zjesc.

bo wędliny są przetworzone lepiej kupić filet lepiej wyjdzie niskie ig płatki owsiane kasza gryczana makaron razowy durum ryż brązowy siemielniane świeżo mielone co do szkoły przeczytaj mój link w podpisie

[...] cieszę, że nie było internetu i tego forum w 91 roku, bo zamiast zasówać daleko do klubu, to klepał bym w gażaru moją wlasną SW i był bym do dzisiaj w niej świetny - miałbym może teraz szkoły jak pewien Rysio M i trzepał bym niezłą kasę - moze to by z resztą nie było takie złe? Gdzie tu logika? Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-21 18:06:35

[...] zmieniły i taki trening jest ok. No to może ja jestem z innych czasów ale takich tez tolerował nie będę. Jaki ma sens, kiedy komuś piszę, że powinien się zapisać do jakiejś szkoły walki, bo sam nic nie osiągnie, kiedy doradca napisze że to co ja napisałem to nie prawda? - efektem tego może być jedynie to że wychodzę na idiotę bo przecież doradca [...]

do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru [...]

dobra pofatyguje sie troche i wkleje wam to jeszcze raz jakby wam sie nei chciało wrocic na strone predzej czyli dla tych wygodnych;-P: do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti [...]

[...] pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem zamiast kanapek. Wstyd? A może Ci co jedzą pączki i batony powinni się wstydzić? I zasadnicze pytanie - chcesz nabrać tłuszczu, czy masy [...]

Moim zdaniem zamień ten ryż brązowy na normalny biały no i do szkoły by się jakiś owoc przydał. I napisz swoje zapotrzebowanie i cel (pewnie masa ?). Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-06 11:06:47

KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 to moje zapotrzebowanie. cel masa 21g nasyconych 52g jednonasyconych i 13g wielonasyconych kielbase wywale dodam po 20 ml oliwy do 1 i 3 posilku i 10ml na noc (do szkoly niemam jak tej oliwy wziasc) tylko ze posilek jem 1,5h przed treningiem nie zaszkodzi ta oliwa? do 1 [...]

[...] czytaj ukończyć conajmniej szkołę chorążych lub wyżej i to o profilu zwiadowczym lub podobnym... do tego jeszcze mieć ogromne "plecy". Z GROMem jw. tylko, że od szkoły oficerskiej w górę. No chyba że będziesz miał miał wyjątkowo rzadką specjalność potrzebną w oddziale. Co do sztuk walki i combatu. Jeżeli potrzebujesz znać combat [...]

[...] przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A jakie białko na noc bedzie dobre ?? Bo takie wolnowchlanialne [...]

Posiłek do szkoły... ciągle te same pytania, a w pracy co byś jadł? To samo co w domu!

Dzieki, dzieki :) A sa takie shakery co to mozna zrobic w domu i zabrac gotowy ze soba do szkoly? Eee, herbate? ;)

[...] kalorii a przy takich ilościach nie ma to naprawde praktycznie żadnego znaczenia. litr mleka 3,2% tłuszczu ma 32g tłuszczu co daje troche ponad 200kcal. w zasadzie droga do szkoły lub pracy pochłonie Ci te kalorie. a biorąc pod uwagę, że pewnie Twoim celem jest rozbudowa masy mięśniowej ten zapaz energii może być dla mięśni zbawienny Pozdrawiam!